На незначительные проблемы с опорно-двигательным аппаратом в молодости многие не обращают внимания. Ситуация ухудшается с возрастом, когда организм и костная ткань не могут справляться с привычной нагрузкой. В народе бытует мнение, что жиры могут помочь при этих недугах. Начнем с того, что посмотрим, полезен ли рыбий жир для суставов?
Вы узнаете
Полезные свойства жиров
Изнашивание костей наблюдается у всех, проявляясь суставными болями, и другими патологиями хрящевой ткани. Большую роль в их поддержке играют полиненасыщенные кислоты под названием Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Все они попадают в наш организм из обычных продуктов, имеют собственное предназначение.
Омега-3 жирные кислоты наиболее полезны для суставов. Они участвуют в сложном процессе обмен веществ, помогают хрящевой ткани сохранять эластичность и угнетают образование вредного холестерина.
Затем по потребности выступают Омега-6, которых в организм попадает наибольшее количество. Если неправильно составить рацион, в избытке потреблять растительные масла и сою, это может спровоцировать обратную реакцию в суставах. Воспалительный процесс усилится.
Что касается Омега-9, то организм нуждается в этих кислотах меньше всего. Они содержатся в рапсовом, оливковом масле, миндале и авокадо.
Другие виды кислот:
- каприновая кислота (поступает из молочного козьего жира);
- стеариновая кислота (говядина, баранина, суставы и жир крупного рогатого скота);
- гамма-линолевая кислота (травяные масла).
Действие жирных кислот:
- сохранение костной и хрящевой ткани;
- угнетение разрушающего действия;
- формирование и регенерация суставов;
- поддержка крепости костных элементов в любом возрасте;
- предотвращение остеопороза суставов;
- улучшение качества смазки внутри сустава;
- сохранение эластичности связок и сухожилий;
- минимизация риска переломов;
- поддержка функциональности костей и мышц;
- замедление распада волокон из коллагена;
- предупреждение дистрофического процесса.
Благодаря таким показателям жирные кислоты являются спасением при множественных болезнях суставов. Степень повреждения тканей при воспалении существенно снижается.
Особенности
Любые насыщенные и ненасыщенные кислоты не могут синтезироваться самостоятельно в организме. Необходимо обеспечить их регулярное поступление, а также:
- Потребуется корректировка питания и включение различных препаратов биологически активного действия. Но самым эффективным способом будет прямое поступление различных жиров из продуктов.
- Если жиры совместить с лекарственной терапией, то ее действие максимально увеличится.
- Жирами заменяют дорогостоящие противовоспалительные препараты синтетического происхождения. Такая терапия является натуральной, не имеет побочных эффектов.
- После усвояемости жиров исчезают изнуряющие болевые ощущения, суставы в утреннее время после пробуждения сохраняют лучшую подвижность.
- В медицинской практике первое лечение суставов - прием Омега-3 кислот. Они снимают отечность и чувство тяжести.
Для каждого организма лечение является индивидуальным. Все больные по-разному реагируют на поступление жиров. В стандарте потребуется регулярное применение кислот группы Омега в течение 2-3 месяцев. За год они употребляются несколько раз курсом, где есть перерывы.
Рыбий жир для суставов
Людям с болезнями суставов необходимо включить в рацион рыбий жир. Польза рыбьего жира для суставов состоит в том, что в нем содержатся не только важные кислоты, но и витамины. Они помогают кальцию усваиваться и закрепляться в клетках костей.
Рыбий жир для суставов и связок особо полезен в зимнее время, когда возникает острая потребность в витамине Д. В летнее время можно сделать акцент на продукты с высоким содержанием кальция.
Переизбыток рыбьего жира негативно влияет на здоровье. Для поддержки опорно-двигательного аппарата достаточно включать небольшие дозы. Если пациент после приема продукта испытывает слабость, тошноту, сонливость и раздражение, значит, рыбий жир принимается неправильно.
В стандарте лечение рыбьим жиром составляет месяц. Во время его приема лучше отказаться от жирных сортов морепродуктов и препаратов с витамином Д, чтобы исключить его переизбыток. После терапии делается перерыв на 30 дней.
Использовать жир лучше при начальных проявлениях болезней суставов. Суточная доза составляет всего половину чайной ложки. Это количество делится на три дозы, их принимают в течение дня. Безусловно, рыбий жир полезен для суставов.
Гораздо упрощает лечение рыбий жир в капсулах. Аптечные препараты проходят специальное очищение, не имеют неприятного вкуса и быстро растворяются в желудке. Рыбий жир лучше принимать с пищей. Препараты с этим продуктом относятся к альтернативному лечению, но во многих странах капсулы с рыбьим жиром имеют статус лекарственного препарата:
- БиоКонтур. Активные добавки рыбьего жира в капсулах с различными элементами (от 60 р).
- Кусалочка. Рыбий жир, может применяться от 3 лет (от 160 р).
- Золотая рыбка . Препарат в каплях, применяется взрослым и детям (от 200 р).
- Миролла рыбий жир . Чистый продукт в жидком виде (от 30 р).
Акулий жир для суставов
Этот продукт добывают из акульей печени. Он обладает массой уникальных свойств. Акулий жир выпускают не только в капсулах, но мазях. При регулярном употреблении препараты с этим веществом лечат многие патологии суставов и предотвращают их образование.
Состав акульего жира:
- Сквален . Активный компонент из группы антиоксидантов. Он устраняет воспаление, обезболивает и регенерирует ткани суставов. После приема происходит активизация местного иммунитета. Сквален предотвращает образование опухолей в костной ткани.
- Скваламин . Компонент лечит артриты, хорошо подавляет инфекционное течение.
- Глицериды . Усиливают ток крови в капиллярах отчего суставная ткань восстанавливается. Участвуют в метаболизме, улучшают подвижность суставов.
- Витамины и жирные кислоты . Максимально поддерживают здоровье всех элементов опорно-двигательного аппарата.
- Капсулы можно принимать во время начальной, средней и тяжелой стадии разрушения суставов. Болевой синдром постепенно сглаживается, обменные процессы стабилизируются. Не меньшим эффектом обладают препараты местного действия. Они проникают через кожные покровы и напрямую попадают в воспаленный очаг.
Препараты:
- Крем акулий жир для суставов «Акулий хрящ» (от 200 р).
- Крем Супер Хащ и Акулий хрящ (от 100 р).
- Акулий жир и Шунгит (от 90 р).
- Акулий жир с хондроитином (от 200 р).
Во всех препаратах добавлены специальные компоненты. Вместе с жиром из акулы они оказывают мощный противовоспалительный эффект. Применяется мазь от суставов на основе акульего жира для больных остеохондрозом, артритами, артрозом. Наружные средства используются 2-3 раза в день на протяжении 21 дня. После этого делается перерыв.
Барсучий жир для суставов
Вещество обладает общеукрепляющим действием, активно борется с воспалениями и поддерживает здоровье суставов. Лечебный эффект обоснован уникальным химическим составом. Хрящевая ткань насыщается коллагеном и жирными кислотами. Костно-мышечная ткань и суставы постепенно укрепляются.
Также в барсучьем жире содержатся витамины группы В, которые являются мощным энергетическим источником. Без них не проходят обменные процессы. Благодаря ретинолу стабилизируются окислительные и восстановительные процессы. Это помогает в формировании сустава и рождении новых клеток.
Препараты с барсучьим жиром относятся к альтернативной медицине, но они могут конкурировать с дорогостоящими синтетическими лекарствами:
- Бальзам Сустамед (от 300 р).
- Барсукор (от 160 р).
- Барсучок (от 50 р).
- Крем Сибирский (от 220 р).
Наружные мази с барсучьим жиром применяются 2-3 раза в день. Курс лечения составляет около 30 дней. Затем делается перерыв на 20 дней.
Все крема можно использовать на любой части тела, где есть суставы. Их можно использовать в виде компрессов, закрывая бинтом.
Медвежий жир и конский жир для суставов тоже применяются, но редко, кому удается его найти,
Зачем нам рыбий жир? Польза Омега 3 для суставов сердца и т. д. вы можете узнать из этого видео.
Болезни суставов вызывают у человека болевые ощущения, приводят к потере трудоспособности и косметическим дефектам в пораженной области. Способствуют этому чрезмерные физические нагрузки, травмы, инфекционные болезни и другие факторы. Лечение обычно проводится по стандартной схеме, с применением анальгетиков, противовоспалительных средств и других лекарственных препаратов.
Как дополнительный метод терапии может использоваться рыбий жир, который имеет очень полезные свойства и оказывает лечебное действие на суставы и весь организм в целом.
Болезни суставов
Все болезни суставов подразделяются на артриты, артралгии и артрозы. Для артритов характерными признаками являются воспалительные процессы в синовиальной оболочке сустава.
При артрозах в пораженных суставах начинаются дегенеративно-дистрофические изменения с поражением суставного хряща. Основная причина болезней суставов — вирусная или бактериальная инфекция.
Рыбий жир
Рыбий жир содержит в своем составе большое количество витамина D, жирных кислот омега-3, витамин А, полиненасыщенные кислоты и другие полезные компоненты. Польза этого продукта давно доказана учеными. Рыбий жир способен быстро сжигать калории и ускорять процесс жирового метаболизма. Также рыбий жир защищает суставы, создавая специальный блок от вредных ферментов. Витамины А и D поддерживают костную ткань, предотвращает болевые ощущения в суставах.
С помощью рыбьего жира активизируются карнитин, липиды и энзим. Принимать рыбий жир рекомендуется не только людям с болезнями суставов, но и полностью здоровому человеку с профилактической целью.
Как принимать рыбий жир?
Употреблять рыбий жир лучше всего именно в зимний период, когда в организме наблюдается нехватка многих витаминов, в том числе и витамина D. Лечебный курс составляет один месяц, затем идет перерыв на месяц и курс повторяется снова.
Суточная норма для взрослого человека рассчитывается исходя из причины заболевания, индивидуальных особенностей и состояния больного. Принимать жир можно в капсулах или в виде сиропа. Лучше всего включать этот продукт как добавку к пище. В случае, если употреблять рыбий жир до или после приема пищи, возможны побочные эффекты в виде болей в желудке или других симптомов.
Показания к применению
Противопоказания к применению
Не рекомендуется принимать рыбий жир при таких болезнях:
- почечная недостаточность;
- болезни ЖКТ;
- гипервитаминоз;
- индивидуальная непереносимость;
- туберкулез легких;
- болезни сердца.
Меры предосторожности
Во время беременности рыбий жир улучшает состояние плода, влияет на зрение, мозг и другие важные органы и структуры. Несмотря на положительный эффект от применения жира, необходимо предварительно посоветоваться с врачом и рассчитать ежедневную дозу препарата. Также с осторожностью следует принимать рыбий жир лицам пожилого возраста или с язвенной болезнью желудка.
Где содержится рыбий жир
В натуральном виде рыбий жир содержится в некоторых продуктах питания. Основной источник — это рыба. Большое количество жира находится в скумбрии, лососе, тунце, сельди и форели. Также натуральный жир содержат грецкие орехи, оливковое масло и рапсовое масло. Маленькому ребенку рыбий жир можно давать в виде капсул.
Как принимать рыбий жир для суставов
Мы то, что мы едим, сказал мудрец, и люди каждый день подтверждают его слова. Невероятно, но те продукты, которые мы ежедневно употребляем, не только дают нам энергию, но и тем или иным образом влияют на состояние нашего здоровья.
К примеру, люди, которые страдают болезнями суставов, обязательно должны включить в свой рацион рыбий жир. Сегодня только самые ответственные к собственному организму люди периодически проводят курсы приема этого ценного дара морей. А остальные просто не догадываются, какие богатства хранит в себе этот продукт, и не умеют правильно его пить.
Хотя принимать рыбий жир для суставов, на самом деле, очень даже просто.
Пьем в зимнее время, когда витамина D в организме существенно не достает. Летом все же не стоит увлекаться этим продуктом, пусть даже он и очень полезен. Дело в том, что в организме может возникнуть переизбыток витамина D, что вызовет у пациента слабость в мышцах, чувство тошноты, сонливость, возможно даже нарушение нормальной работы нервной системы. В эти месяцы лучше ограничиться частым употреблением жирной рыбки. Похожие последствия возможны при одновременном приеме рыбьего жира с препаратами, также содержащими витамин D.
Курсы приема рыбьего жира для суставов обычно составляют один месяц. Далее делается перерыв тоже на месяц, и повторяется прием этого продукта.
Принимать рыбий жир можно уже при первых признаках заболевания суставов. Детей в счет не берем, а для взрослого человека суточная норма этого лекарства на начальных стадиях болезни составит 1/2 чайной ложки. Необходимое количество делим на три равные порции, и принимаем в течение дня.
Самым удачным вариантом употребления рыбьего жира для суставов будет в качестве добавки к основной пище. То есть его не стоит принимать до еды или после, а именно во время, скажем, обеда, иначе подобные эксперименты могут не слишком хорошо отразиться на желудке.
Современная фармакология предлагает потребителям употреблять рыбий жир не так, как мы его пили в советском прошлом из ложечки, а вполне приемлемым способом в виде капсул. Только для получения лечебного и иммуностимулирующего действия приобретать стоит именно чистый рыбий жир, а не как составную часть какого-либо БАДа.
Рыбий жир эффективен при лечении артроза. Всего одна капсула в день может значительно снизить болевые ощущения, а также уменьшить воспалительный процесс, и остановить дегенерацию хрящевой ткани. К слову сказать, в США рыбий жир уже давно имеет официальный статус лекарства, которое является уникальным источником жирных полиненасыщенных кислот Омега 3.
Помогайте своему организму быть здоровым не только тогда, когда появляются симптомы заболевания, но и в качестве профилактики. Рыбий жир, помимо своего замечательного воздействия на суставы, имеет еще целый ряд положительных качеств. Так что, обогащая свой организм полезными веществами этого продукта, вы оказываете комплексное воздействие на организм в целом. Оставайтесь красивыми и здоровыми!
Светлана Францева
Рыбий жир известен многим людям с детства. Раньше это была тягучая жидкость с характерным запахом рыбы, которую приходилось пить, преодолевая отвращение. Теперь фармацевтические компании выпускают этот продукт в виде капсул. Специалисты рекомендуют принимать его для лечения и профилактики множества заболеваний, в том числе полезен рыбий жир для суставов.
Рыбий жир очень полезен для лечения и профилактики суставных заболеваний
В состав рыбьего жира входят незаменимые жирные кислоты, которые организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Достаточное употребление омега-3 кислот способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Всего одна капсула в день существенно снижает риск возникновения ишемической болезни сердца и атеросклероза.
Жирные кислоты защищают суставы и связки от повреждения. Это свойство рыбьего жира особенно полезно людям в период интенсивных физических нагрузок. Омега-3 кислоты предотвращают разрушение хрящевой ткани и уменьшают риск получения травм.
Рыбий жир также полезен высоким содержанием витаминов. Особенно много в нем витаминов A и D.
Витамин A отвечает за регенерацию кожи. Достаточное содержание этого микроэлемента в рационе питания позволяет надолго сохранить здоровье и молодость кожи. Кроме того, витамин А участвует в процессах восстановления костной и хрящевой ткани. Благодаря нему в организме производятся хондроциты, которые особенно важны в период восстановления после травм. Рыбий жир для суставов улучшает общее состояние организма и позволяет вести более активный образ жизни.
Витамин D способствует усвоению организмом кальция, что важно для поддержания нормального состояния костей, зубов, волос и ногтей. Этот микроэлемент может вырабатываться организмом под действием солнечных лучей, поэтому очень важно принимать пищевые добавки в холодное время года. Зимой, когда количество пасмурных дней превышает количество ясных, нужно особенно внимательно следить за своим рационом питания.
Как принимать рыбий жир
В аптеках представлен широкий ассортимент препаратов, содержащих рыбий жир. Это могут быть как жидкие субстанции, так и добавки в виде капсул.
Рыбий жир для суставов и связок принимают во время еды в качестве биологически активной добавки. Не рекомендуется употреблять жир натощак, так как это может негативно отразиться на работе желудочно-кишечного тракта и вызвать крайне неприятные ощущения.
Для лечения и профилактики заболеваний суставов рыбий жир принимают ежедневно в течение месяца. После курса лечения следует сделать перерыв продолжительностью 4 недели.
Если предпочтение отдается рыбьему жиру в жидком виде, то суточная доза не должна превышать десертную ложку. Эту порцию можно выпить за один раз, а можно разделить на несколько приемов. Пить рыбий жир нужно во время еды.
Альтернативой жидкому рыбьему жиру выступают капсулы. Добавка в прозрачной оболочке хорошо усваивается организмом. При этом у такого препарата отсутствует какой-либо неприятный запах и вкус. Для получения необходимого количества рыбьего жира достаточно выпивать 1-2 капсулы в день во время еды.
Противопоказания
При индивидуальной непереносимости рыбьего жира следует незамедлительно прекратить его использование
Как и любая биологическая активная добавка к пище, рыбий жир имеет свои противопоказания.
В первую очередь, это индивидуальная непереносимость рыбьего жира. Желудочно-кишечный тракт может негативно отреагировать на добавление в рацион жиров. В особенности это касается людей с нарушениями обмена веществ и язвенной болезнью желудка. Кроме того, рыбий жир не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями поджелудочной железы и желчного пузыря, так как у них может быть нарушен липидный обмен в организме. В любом случае рыбий жир должен назначить только врач, который в курсе всех заболеваний и индивидуальных особенностей пациента.
Перед покупкой рыбьего жира нужно убедиться в том, что в организме нет переизбытка витамина D. Слишком большое количество кальция может привести к нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата.
В список противопоказаний к употреблению рыбьего жира входит также почечная недостаточность и заболевания выделительной системы.
Если у человека присутствует дисфункция щитовидной железы, то у него с большой вероятностью нарушен обмен веществ. Поэтому употреблять рыбий жир нужно с большой осторожностью, чтобы не привести к осложнениям заболевания.
При появлении любых побочных эффектов, в том числе аллергической реакции, следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться за медицинской помощью.
Чтобы с возрастом сохранить подвижность и гибкость суставов, замедлить развитие таких заболеваний как артроз и остеоартрит специалисты рекомендуют включать в свой ежедневный рацион питания продукты богатые Омега-3 жирными кислотами.
Употребляемый для здоровья суставов рыбий жир является одним из самых богатых источников незаменимых жирных кислот, которые блокируют развитие воспалительных процессов и замедляют дегенерацию хрящей, стимулируя выработку мощных противовоспалительных активных веществ и пептидных молекул - цитокинов и простагландинов.
В 2010 году ученые обнаружили, что у пациентов с ревматоидным артритом , артрозом и остеопорозом , регулярно принимающих данную биодобавку значительно снизилась отечность суставов и улучшилась их подвижность.
Предварительные исследования показывают, что отличный терапевтический эффект оказывал прием рыбьего жира в сочетании с оливковым маслом. В Соединенных Штатах данный продукт уже давно получил официальный статус медицинского препарата.
Как это работает?
Как уже говорилось выше, природное лекарство обладает выраженными противовоспалительными свойствами, формируя в организме медиаторы-простагландины, которые регулируют работу иммунной системы и борются с воспалительными процессами.
Омега-3 кислоты играют важную роль в снижении уровня холестерина и триглицеридов в крови, поэтому могут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта у людей с заболеваниями суставной ткани.
Пищевая добавка в чистом виде содержит большое количество витаминов А и D. Витамин А - сильный антиоксидант, т.е. он способен предотвратить повреждения клеток в организме, вызванные разрушительным действием свободных радикалов и способствует регенерации тканей. Витамин D играет важную роль в производстве протеогликана – протеиновой молекулы, которая придает хрящам эластичность, что также помогает поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата.
Исследования показывают, что доза, необходимая для уменьшения отечности и болевых ощущений составляет 2,7 грамма полиненасыщенных жиров в день, что составляет примерно:
1000 мг чистого рыбьего жира в капсулах или в пять-семь капсул в день,
15 мл обычного бутилированного препарата или 5-7 мл концентрированного,
Принимать добавку можно и в более низких дозах для улучшения общего состояния организма, но такая дозировка, как правило, недостаточна для терапии артрита или артроза. Употреблять продукт следует только во время приема пищи.
Сколько времени понадобится, чтобы заметить результат?
Возможно, придется принимать рыбий жир для суставов регулярно в рекомендуемой дозировке в течение двух-трех месяцев, прежде чем вы заметите улучшение состояния в пораженной области. Затем нужно сделать перерыв.
Существуют ли какие-либо побочные эффекты?
Продукт, как правило, хорошо переносится. Возможные побочные эффекты - это небольшое расстройство работы желудочно-кишечного тракта, например, изжога, тошнота, диарея.
В настоящее время нет доказательств того, что природное лекарство увеличивает риск кровотечения или взаимодействует с такими медикаментами, как аспирин или варфарин.
При передозировке у пациентов наблюдается переизбыток витамина D, вызывающий сонливость, тошноту и слабость в мышцах. По этой причине в летний период количество капсул можно уменьшить.
