Похудение для ленивых в домашних условиях. Похудение для ленивых — простые рекомендации

12.10.2019

Все знают, что похудеть можно, только сочетая физические упражнения и рациональную диету с ограничением калорий. Но есть ленивые люди, которые хотят выпивать всего один стаканчик по утрам и терять по 2 кг в день. Они не желают работать над своей фигурой или как-то себя ограничивать. Существуют ли способы похудеть в домашних условиях без жестких диет и нагрузки?

Диетологи едины во мнении – для того, чтобы похудеть, необходимо придерживаться следующих правил в отношении питания:

Употреблять пищу следует медленно, тщательно пережевывая. Так момент насыщения наступит быстрее.
Привычный объем порций сокращают на треть.
Обычные молочные продукты заменяют обезжиренными.
Вместо кондитерских изделий кушайте сухофрукты, мед и цукаты.
Молочный шоколад заменяют на горький.
Сокращают количество алкоголя.
Нужно пить больше чистой воды. Она интенсифицирует обмен веществ и очищает организм. С ее помощью легко худеть без лишних усилий.
Завтрак – это обязательный прием пищи. Он запускает обменные процессы, которые протекают более интенсивно и человек худеет.

Соблюдение этих нехитрых правил ускорит метаболизм и жиросжигание.

Варианты диет

1. Водная диета.

Одной из самых известных диет, подходящих для ленивых и безвольных, является водная. Похудения удается добиться, благодаря тому, что жидкость заполняет желудок и создает ложное чувство сытости. В результате человек съедает меньше. Специалисты утверждают, что водная диета поможет похудеть ленивому человеку на 6-8 кг всего за 2 недели.

Схема питания при водной диете выглядит так:

Выпивают 2 стакана негазированной воды. Спустя 20 минут – завтрак из молочной каши с добавлением сухофруктов. Как вариант подойдет творог с натуральным йогуртом. Запивать еду нельзя. Чай или кофе пьют спустя пару часов.
Выпивают 2 стакана воды и обедают супом, тушеными овощами и салатом.
Пьют пару стаканчиков воды и полдничают яблоком или любым другим фруктом.
На ужин съедают вареную куриную грудку с овощным салатом после уже привычных 2 стаканчиков воды.

Между питьем воды и приемом пищи должно пройти 20-30 минут. Запивать же еду нельзя, так как это препятствует нормальному пищеварению.

2. Медовая диета.

Соблюдать медовую диету в домашних условиях еще проще, чем водную, так как выпивать стаканчик жиросжигающего напитка придется только утром и вечером. Приготовить его очень просто. Необходимо развести в стакане чистой воды ложку меда и добавить 10 капель сока лимона.

Стаканчик медового напитка употребляют за час до завтрака и за два часа до сна. Последний прием должен прийтись на ужин. Кушать можно практически все, исключая продукты, содержащие крахмал. Суточная калорийность рациона должна находиться в пределах 1200 ккал, включая мед.

По другой версии диеты калорийность еды можно не ограничивать, а мед следует есть без воды в количестве столовой ложки перед сном. Диетологи утверждают, что так активизируется гормон, который помогает терять килограммы. Человек худеет во время сна.

3. Яблочный уксус для похудения.

Диета с яблочным уксусом для ленивых проста в применении и эффективна. Для нее следует приготовить особый напиток. В стаканчике воды размешивают столовую ложку уксуса. Можно добавить ложку меда. Стаканчик коктейля выпивают за полчаса до каждого приема пищи. При этом придерживаться особой диеты не нужно. Судя по отзывам худеющих можно потерять до 5-7 кг за пару недель.

4. Трехдневная диета.

Трехдневная диета для ленивых позволяет быстро худеть, сбросить несколько килограмм лишнего веса. Это экспресс метод для тех, кто не способен выдержать длительные ограничения. Суть диеты состоит в употреблении рациона калорийностью не более 1000 ккал и 2-3 литров воды в день. Разрешаются нежирные белковые продукты, овощи и фрукты. На 3 дня стоит отказаться от хлеба, круп и сладостей.

5. Кефирная диета.

Кефирная диета понравится ленивым тем, что не нужно готовить сложных блюд. Она максимально проста. В течение недели ежедневно выпивают 1,5 л 1 % кефира и съедают один определенный продукт в ограниченном количестве без добавления соли или сахара.

Меню на каждый день выглядит так:

понедельник – 5 отварных в мундире картофелин;
вторник – 200 г куриной грудки;
среда – 200 г постной говядины;
четверг – 200 г нежирной рыбы;
пятница – 0,5 кг любых фруктов и овощей.

В субботу просто выпить 2 л кефира, а в воскресенье пьют только воду. Соблюдать эту диету непросто, возможно появление чувства голода.

Как худеть безвольным и слабым людям?

Отличный способ похудения для ленивых – имбирный чай. Выпивая 1 стаканчик натощак утром, можно худеть на 2 кг в день. Готовят напиток по такому рецепту:

мед – 2 ст. л;
вода – 1 л;
лимон – 1/3 плода;
тертый имбирь – 2 ст. л.

Корень имбиря натирают на терке и кладут в воду, варят его в течение 20 минут. Затем в остывший напиток вливают сок лимона и мед. После настаивания выпивают стаканчик натощак. Можно добавить мяту, корицу и мускатный орех.

Для ленивых худеющих подойдет вода Сасси с имбирем. Стакан напитка по утрам улучшает метаболизм и выводит шлаки. Для приготовления воды в домашних условиях нужно взять:

огурец – 1 шт;
мята – 6-7 листочков;
лимон – 1 шт;
измельченный имбирь – 1 ч. л;
вода – 2 л.

Нарезают лимон и огурец кружочками, а имбирь натирают на терке. Все складывают в емкость и заливают водой. Помещают ее в холодильник на ночь. Утром употребляют всего 1 стаканчик Сасси, но в течение дня следует выпить всю воду.

Имбирно-лимонный напиток с сенной по следующему рецепту поможет быстро очиститься и похудеть:

лимон – 1 шт;
тертый имбирь – 2 ст. л;
сенна – 2 ст. л;
кипяток – 1,5 л.

Имбирь и лимон натирают на терке и складывают в термос. Засыпают туда сенну и заливают все кипятком, настаивают напиток 4 часа. Перед употреблением можно добавить мед. Всего один стаканчик натощак приглушит чувство голода и придаст энергии на весь день.

Похудеть будет намного проще, если пить кефирный напиток. Он ускорит обмен веществ и сжигание жира. Для его приготовления смешивают 1,5 л 1 % кефира с парой чайных ложек корицы. Напиток настаивают полчаса и пьют при приступах голода. Те, кто делал разгрузку на кефире, замечали у себя минус 2 кг в день.

Ленивые могут худеть, используя аптечные средства:

Таблетки для снижения веса.
Стимуляторы, которые ускоряют обмен веществ и снижают аппетит.
Жиросжигатели, которые воздействуют на подкожную клетчатку, уменьшая ее слой, отчего живот очень быстро уходит.
Очищающие чаи для похудения. Обычно их действие ограничивается мочегонным или слабительным эффектом. Они препятствуют усвоению пищи.

Для ленивых подойдет метод 25-го кадра и кодировка, а также некоторые салонные процедуры.

Похудеть в домашних условиях вполне возможно, но нужно придерживаться некоторых правил:

Необходимо больше двигаться, например, подниматься на этаж без лифта.
Чаще проводить уборку в доме. Это позволит сжечь лишние калории не хуже, чем фитнес.
Такие приятные нагрузки как танцы или занятия любовью помогают потратить калории и принесут организму пользу.
Ложиться спать позже 23 часов вредно для здоровья и метаболизма. Это ведет к нервным расстройствам, ослаблению иммунитета и нарушению обмена веществ.
Высыпаться нужно каждый день, а не по выходным. На похудение влияет качество и продолжительность сна. Хронический недосып негативно сказывается на физической активности, тонусе мышц и к тому же повышает в крови уровень гормона грелина, от чего человек постоянно чувствует голод.
Худеющий человек должен ежедневно контролировать свой вес. Потеря килограммов вдохновит на дальнейшие подвиги.
Спорт обязателен. Даже простая утренняя гимнастика полезна для похудения. Она придаст бодрости и ускорит обмен веществ.

Помните, что быстрое похудение дома не полезно для здоровья. Организм не успевает перестроиться и привыкнуть к новому рациону. Лишние килограммы, сброшенные быстро, очень скоро возвращаются. Отзывы диетологов свидетельствуют о том, что худеть при помощи одних только жиросжигающих напитков нельзя, они должны дополнять диету. Иначе результат не продержится долго.

Метод похудения для ленивых, благодаря которому удается сделать минус 2 кг в день, выпивая всего 1 стаканчик жидкости утром. Минус 2 кг в день — это реально с методом для ленивых!

Существует много способов для поддержания формы. Одни ходят в тренажерный зал, другие бегают по парку, третьи занимаются дома под видео. Но есть и те, кто не дружит со спортом и предпочитает бороться с лишним весом более комфортными способами.

Какой на Ваш взгляд самый эффективный способ похудения?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

смывает слизистую;
очищает стенки желудка;
предотвращает изжогу;
ощелачивает кровь;
восстанавливает запасы влаги в клетках;
запускает пищеварительные процессы .

Питание для ленивых: рецепты с имбирем

Чтобы ускорить сжигание жиров, пьют тонизирующие напитки с белым корнем, содержащим эфирное масло и фитонциды. Активные вещества стимулируют термогенез — выработку тепла, активизирующего митоз (клеточное деление), капиллярную микроциркуляцию, усвоение пищи. В придачу растение содержит жиросжигатели — шогаол и гингерол, действующие как капсаицин из красного перца. Химические соединения вызывают повышенное потребление кислорода, что приводит к окислению жира, повышению скорости обменных процессов .

Коктейль с белым корнем и сенной

Напиток и работоспособность. За счет послабляющего действия травы очищается кишечник. Эффект схож с колонотерапией, когда вместе с каловыми скоплениями выходят токсичные продукты. У тех, кто страдает запорами, при регулярном приеме восстанавливаются эвакуаторные функции, естественным образом решается вопрос токсемии, когда при задержке дефекации содержимое толстой кишки ферментируется и яды попадает в кровь. Рецепт:

1 л. мяты;
2 л корня;
1/4 кардамона;
по 80 мл сока лимона и апельсина.

Сухие ингредиенты смешивают в стакане блендера, затем добавляют горячую воду. Спустя 20 минут процеживают, наливают фруктовые фреши. Пью натощак через 5 минут после стакана воды. Напиток можно принимать в течение дня вместо перекусов. Он хорошо устраняет жажду, сбивает аппетит .

Брусничный чай

Нашинкованные 3 см корня и 1 л. сухих или свежих брусничных листьев настаивают в термосе или заваривают с вчера под крышкой. Брусничный чай — настоящий кладезь полезных витаминов и микроэлементов, которые так необходимы организму особенно в осенне-зимний период. Настой из брусники не только способствует похудению, но и повышению гемоглобина, иммунитета и метаболизма. Выпитый утром настой с мочегонным эффектом улучшает работу почек, уменьшает объемы складок на боках .

Рецепт с цитрусом

При употреблении коктейля в организм попадает лимонная кислота. Она повышает рН (кислотность) желудка, продуцирование и концентрацию соляной кислоты, что убыстряет переваривание пищи и нормализует липидный обмен. Цитрус и имеют дренажный эффект аналогичный препаратам для стройности, быстро выводят излишки воды из тканей. Рецепт:

натертый цитрус;
по 2 полные ложки измельченного имбиря и сенны.

Ингредиенты заваривают в термосе, оставляют на 5 часов. Вместо воды можно налить зеленого чая или отвара шиповника, лимона заменить мятой или корицей. По ложке ингредиентов кладут в емкость, заливают теплой водой и оставляют настаиваться на 12 часов. Витаминный коктейль пьют натощак утром, по стакану перед едой и за 1,5 часа перед отходом ко сну. Для вкуса теплую жидкость подслащивают ¼ ч.л. меда. После приема рекомендуют заняться домашними делами или легкой физкультурой. Это активизирует обменные процессы и усиливает «похудательный» эффект. Перед сном это делать не нужно .

Ограничения

Несмотря на очевидную пользу, разогревающие коктейли имеют противопоказания:

Почечные патологии, камни в желчном пузыре. В корне содержится много аскорбиновой кислоты, стимулирующей их дальнейший рост.
Проблемы ЖКТ. Запрещено принимать стимулирующие напитки при гастрите, остром панкреатите, язвенном колите.
Аллергия на один из биокомпонентов.
Период беременности и кормления.

Если совмещать прием коктейля с занятиями физкультурой и монодиетой, можно достичь хорошего результата. Для тех, кому имбирь запрещен, предлагаются альтернативные рецепты с травами, оказывающими термогенное действие на организм .

Активаторы сжигания жира

Некоторые виды растений содержат вдвое больше кофеина, чем зерна кофейного дерева. Они поднимают температуру тела, учащают ритм сердечных сокращений. Это приводит к потоотделению, улучшению клеточного дыхания, усиленному окислению жиров, поэтому их рекомендуется пить по утрам.

Биокомпоненты гуараны провоцируют выброс адреналина в кровь, положительно влияют на липидный обмен. Из нее готовят настои, добавляют во фруктовые напитки или чистую воду.
Одуванчик помогает усваивать углеводы, контролировать глюкозу в крови.
Подорожник известен мягким слабительным действием и способностью купировать чувство голода.
Хрен не хуже имбиря расщепляет адипоциты и очищает кровь.
Кайенский перец богат на капсаицин. Он расширяет сосуды, активизирует обмен веществ, используется в качестве афродизиака. Растение омолаживает организм и защищает от рака.
Ликопин из календулы снижает аппетит, способствует выведению токсичных продуктов из печени и крови. Гликозиды вызывают прилив энергии, органические кислоты воздействуют на жировые клетки.
Флавоноиды, дубильные веществ зверобоя активизирует пищеварение, выводят воду.

Не менее эффективны: розмарин, медвежьи ушки, барбарис, хвощ. Для приготовления напитка на стакан берут 1 ч. л. сырья с верхом .

Фруктовые и овощные напитки

Сухие плоды имеют высокий калораж, но при правильном составленном меню на результаты диеты это не влияет. Энергетическая ценность 100 г слив, сорванных с дерева, не превышает 50 ккал. После высыхания фруктов она повышается до 235. Многократно увеличивается калорийность в абрикосах и инжире. В оранжево-желтых плодах с 40 ккал/100 г калорийность возрастает до 240 , у ягод с сине-фиолетовой кожицей с 50 до 260. Чтобы не повышать допустимую норму, из меню убирают хлебобулочные изделия, сладости. За счет богатого химического состава плодов организм получает органические кислоты, нутриенты в нужном объеме. Для этого берут по 100 г сухофруктов, заливают горячей водой в 3- литровой емкости, оставляют на ночь. Употребляют перед завтраком и вместо полдника. Кроме диабетиков, эти напитки разрешено пить всем.
Один день в неделю, проведенный на напитке и салате, поможет быстрее сбросить вес. Рецепт:

морковку и свеклу в сыром виде натирают на терке;
добавляют лимонный сок и цедру;
3 стебля сельдерея;
2 л белого корня;
заправляют ложкой растительного масла холодного прессования .

Как напиток вы считаете самым эффективным для похудения?

Бывают такие случаи в жизни женщин, когда нужно срочно и максимально легко сбросить вес. Кроме того, многие дамы, в силу своей занятости и нежелания тратить время и деньги на тренажерные залы, ищут способы эффективного похудения для ленивых . В этой статье мы расскажем о нескольких таких диетах и правилах их соблюдения.

Диетологи считают, что любой быстрый способ похудения крайне опасен для здоровья и нормальной работы внутренних органов. Ведь в период, когда человек перестает нормально питаться, организм испытывает колоссальный стресс. Однако есть ряд безопасных ленивых диет для похудения , которых можно придерживаться, не переживая о своем самочувствии.

Причем эти диеты не требуют никаких финансовых затрат, в отличие от многих других. В их основе продукты, которые дешево стоят, а потому доступны каждому. Кроме того, вам не нужно будет суетливо подсчитывать калории и соблюдать определенный режим питания.

Водная диета

Самый распространенный способ похудения для ленивых в домашних условиях – обильное питье при неограниченном режиме питания. Эта методика основана на рефлекторном чувстве голода, который если появляется, нужно утолять сырой фильтрованной или артезианской водой.

Результат такой диеты для ленивых – потребление меньшего количества еды, в результате чего вес уменьшается. Однако эффективность будет зависеть от правильных расчетов массы тела и объема воды, который нужно регулярно потреблять. Например:

Если ваш вес равен 50 кг, то вам нужно выпивать минимум 1, 5 литра воды в день
Если 60 – 1,85 л
Если 70 – 2,20
Если 80 – 2,5 л
Если 90 – 2,8 л
Если 100 и больше – 3,1 л

Определившись с количеством необходимой воды, нужно выполнять несколько важных рекомендаций:

Не добавлять в воду никаких продуктов – сахара, меда, лимона, так как их ваш организм воспримет, как пищу, следовательно, будет медленнее сжигать калории.
Пейте по 2 стакана воды каждый раз перед едой (за полчаса) и в течение дня, каждые 2 часа.
Не пейте больше нормы, чтобы не возникали отеки.
Большую часть суточной нормы воды распределите так, чтобы вы выпивали ее до 7 вечера.
Вода должна иметь комнатную температуру, чтобы метаболизм был ускоренным и способствовал сжиганию калорий.
Пейте воду небольшими глотками в течение дня.
Водную диету сочетайте с приемом поливитаминных комплексов.
Откажитесь от жирной пищи и кондитерских изделий. Остальной рацион должен оставаться неизменным (только в течение первых трех дней питаться чем-либо категорически запрещено).
Диета должна длиться не более одного месяца. Если есть желание ее повторить, то сделайте трехнедельный перерыв.

Если все делать правильно, то можно в неделю терять по 3 кг. Кроме того, с вашим организмом будут происходить благотворные изменения:

Снизится аппетит
Не будет головных болей и головокружения
Улучшится обмен веществ
Сократится количество жировых клеток
Улучшится цвет кожного покрова
Наладится пищеварение и работа почек

Однако если у вас есть мочекаменная болезнь и патология с сердцем или сосудами, вы беременны или кормите грудью, то водная диета вам противопоказана.

Кефирная диета

Самая простая диета для похудения ленивых – прием в пищу обезжиренного кефира в течение недели. Кроме кефира допускается употребление некоторых белков и углеводов в ограниченном количестве без добавления сахара или соли. Ее можно себе позволить только раз в месяц, чтобы не принести вреда организму. За неделю можно скинуть примерно 5 кг, если употреблять кефир через каждые 3 часа в течение дня и не пить дополнительно чай или кофе. Разрешается только фильтрованная сырая вода.

Вот примерное меню диеты для ленивых на кефире:

В первый день нужно пить 1,5 л кефира и отваренных картошин в мундире
Во второй день – 1,5 л кефира и немного отварной куриной грудки (примерно 100 г)
В третий день – 1,5 л кефира, нежирную говядину или телятину (примерно 100 г)
В четвертый день – 1,5 л кефира и нежирную рыбу (100 г)
В пятый день – 1,5 л кефира, а также любые фрукты и овощи, кроме высококалорийных бананов и винограда
В шестой день – 2 л кефира
В седьмой день – суточная норма воды и никакой еды

Овсяная диета

Деловым женщинам, у которых день очень загружен, отличным вариантом для похудения будут овсяные хлопья не только на завтрак. Не думайте, что овсяная каша – невкусное диетическое блюдо. Его можно приготовить очень быстро и вкусно.

В этом разделе мы представим один отличный вариант блюда из ленивой овсянки в банке для похудения. Купите обычную овсянку, желательно, чтобы это были не хлопья.

На одну порцию вам понадобится:

три столовых ложки овсянки
обезжиренный йогурт
четыре столовых ложки нежирного порошкового молока
1 столовая ложка джема
Чайная ложка меда
Цукаты

Все вышеперечисленные продукты соедините вместе в банке. Закройте ее капроновой или жестяной крышкой и хорошо перемешайте все содержимое банки и поставьте ее в холодильник на ночь. Утром ваша овсянка хорошо уже будет пропитана йогуртом. В принципе съедать ее именно следующим утром необязательно. Сделать это можно в течение двух дней.

Медовая диета

Эту диету для ленивых придумали британские диетологи.

Они утверждают, что если следовать медовой технологии, то можно ежедневно сбрасывать по одному килограмму. При этом вам не нужно ограничивать себя в еде и заниматься спортом, потому что мед активизирует гормоны, которые способствуют сжиганию жировых клеток.

Однако применять медовую диету противопоказано тем, у кого есть аллергия на этот продукт или болезнь желчного пузыря.

Важно вместе с натуральным медом употреблять свежевыжатые соки (желательно кислые) и любые обезжиренные кисломолочные продукты, которые способствуют лучшему усвоению сладости.

Вот примерное меню на каждый день диеты для ленивых на меде:

На завтрак ешьте:

200 г яблочно-апельсинового салата
1 ломтик цельнозернового хлеба
1 отварное яйцо

На обед ешьте:

150 г отварного индюшиного филе
150 г салата из помидоров, огурцов, шпината и салатовых листьев
1 ломтик хлеба
1 стакан грейпфрутового сока

На полдник ешьте запеченное яблоко с медом
На ужин:

100 г салата из моркови, редиса и помидоров
1 фаршированный грибами картофель
3 абрикоса
1 стакан овощного сока

За 1,5 часа до сна выпейте медовый напиток. Его приготовить очень просто: в 200 мл кипяченой воды или отвара ромашки развести 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку лимона. Делать это рекомендуется в течение 1 месяца. Чтобы повысить эффективность можно параллельно применять медовые обертывания.

Уксусная диета

Если у вас язва или гастрит, то этот вариант ленивой диеты для похудения вам не подойдет. Для тех, у кого противопоказаний нет, можно готовить уксусный напиток и принимать его либо натощак, либо перед сном, либо перед каждым приемом пищи.

Как же приготовить это волшебное средство?

Просто растворите в 200 мл кипяченой воды 2 чайной ложки яблочного уксуса
Принимайте получившуюся жидкость в течение 10 дней

Вы гарантированно сможете избавиться от 7-10 лишних килограммов, но не злоупотребляйте уксусной диетой, чтобы не нарушился кислотный баланс в желудке.

Имбирная диета

Этот вариант диеты – самый безопасный из всех перечисленных в этой статье. Соблюдать ее нужно в течение 1,5 месяца. Вы не будете терять очень много килограммов сразу, но гарантировано, что в неделю будет уходить по 1 кг стабильно без ущерба для здоровья. Все что вам нужно – уметь готовить имбирный напиток и регулярно его пить (перед каждым приемом пищи 6 раз в день).

Как это делать:

Вырезаете кубик имбиря (размером 10 на 10 см)
Трете его мелкой терке
Заливаете кипятком (1,5 л)
Добавляете мед и другие травы по вкусу

По этой методике похудения для ленивых вам нужно:

принимать всего 1 стаканчик имбирного чая утром и в течение дня
ваш дневной рацион не должен превышать 1800 калорий
исключите всю вредную еду, но питайтесь регулярно

Необычные правила быстрого снижения веса без усилий

Кроме соблюдения каких-либо диет, можно худеть, получая удовольствие от жизни.

Например:

Занимайтесь любовью. В ходе этого процесса теряется около 250 калорий.
Целуйтесь. Ученые доказали, что во время страстного поцелуя мы задействуем около 30 мышц лица, что приводит к его похудению.
Улыбайтесь. Ученые США доказали, что минута смеха сжигает 50 калорий, ведь в этот момент мы заглатываем кислород, чем стимулируем интенсивную работу сердца и сосудов, что способствует сжиганию лишнего жира.

Процесс похудения должен приносить нашему организму облегчение и радость, поэтому не изнуряйте его диетами без особой нужды. Прибегайте к ленивым диетам в редких случая и в лечебных целях, соблюдая все вышеперечисленные рекомендации.

Видео: Ленивое похудение

Любители сытно покушать, устраивайтесь поудобнее, следующая статья предлагает вам на ознакомление массу способов, как быстро похудеть, не предпринимая для этого никаких усилий. Скептики уверенны, что эффективная результативность похудения для ленивых маловероятна.

Спешим разочаровать вас, так как благодаря находчивости современного поколения, похудеть теперь можно не только благодаря спорту и диетам. Как именно сбросить нежеланные лишние килограммы? Не повредит ли здоровью данная методика? Чем диета для ленивых отличается от обычной? На эти и многие другие вопросы ответит следующая статья.

Быстрое похудение для ленивых в домашних условиях

Не секрет, что наиболее эффективный способ избавления от лишнего веса ленивым в домашних условиях — употребление большого количества воды, так как вместе с жидкостью из организма уходят все вредные вещества, а соответственно и килограммы.

«Всего 1 стаканчик утром обеспечивает минус 2 кг в день.» — примерно такого рода слоганы у диеты для похудения для ленивых. Разумеется, речь идет об употреблении лимонного сока с теплой водой натощак. Ведь известно, что данный раствор ускоряет процесс метаболизма, тем самым «провоцируя» быстрое похудение. К тому же, вышеуказанный способ похудения легок для соблюдения в домашних условиях.

Способы похудения для ленивых в домашних условиях включают в себя следующие обязательные пункты:

Исключение из рациона тяжелой высококалорийной пищи;
Выполнение зарядки, занимающей от 10 до 15 минут. В процессе необходимо разминать все тело, уделяя особое внимание проблемным участкам;
Натощак выпивайте стакан воды с лимоном или чашку теплого имбирного чая;
Старайтесь как можно чаще ходить пешком.

Как известно, минута смеха продлевает жизнь. Но мало кто знает, что положительные эмоции способствуют еще и похудению. Ведь в стрессовых ситуациях человека постоянно тянет к еде, способной за короткий срок его успокоить. А если человек счастлив, то и «высококалорийные» успокоители ему ни к чему.

С помощью соды

Похудение с помощью соды для ленивых в домашних условиях возможно в виде содовых ванн и напитков. Помимо всего прочего, сода обладает противовоспалительным и успокаивающим действием на кожу.

Регулярное потребление соды для похудения нарушает процесс пищеварения, вследствие чего может привести к серьезным заболеваниям органов желудочно-кишечного тракта.

При редких использованиях соды в качестве диетического продукта, можно сделать соответствующий напиток для похудения в домашних условиях. Для этого потребуется в один стакан воды добавить чайную ложку соды, гашеную соком лимона.

Самый простой, а главное безболезненный способ похудения для ленивых — содовые ванны. Благодаря им, эффективные результаты можно увидеть уже спустя 1-2 недели. Для содовой ванны в домашних условиях потребуется полкилограмма морской соли и 300 грамм соды. Данную смесь необходимо поместить в воду, нагретую до 37 градусов.

Вышеуказанную процедуру для похудения в домашних условиях рекомендуется разделить на 10 сеансов и выполнять их через день. Суть такого способа в быстром избавлении от огрубевшей кожи.

Сода еще обладает противоизжоговым и противомикробным действием. Поэтому, при наличии в организме всевозможных бактерий, содовая диета для похудения в домашних условиях — безупречный вариант для ленивых.

«1 стаканчик утром — минус 2 кг в день»

Похудение для ленивых «всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день» представляет собой диету, основанную на воде. Для наиболее эффективных результатов, требуется соблюдать следующие правила:

на голодный желудок выпивать по стакану очищенной питьевой воды без газа;
к завтраку приступайте только спустя 20 минут после употребления воды;
спустя два часа после завтрака, можете позволить себе выпить чашку горячего напитка без сахара;
ежедневно употребляйте максимум 200 грамм крольчатины, индюшатины или телятины;
по желанию, разнообразьте рацион низкокалорийными сортами рыбы;
минимальное количество употребления воды в день — 2 литра;
во избежание авитоминоза, диету для ленивых в домашних условиях сочетайте с комплексом таблеток, содержащих минеральные вещества;
также не забывайте и о частых пеших прогулках;
здоровый восьмичасовой сон — также неотъемлемая часть каждого человека, желающего быстро и эффективно похудеть в домашних условиях;
при желании, вода заменяется зеленым чаем.

Почему именно стаканчик воды натощак применяется в качестве диеты для ленивых? Да потому что именно она ускоряет обменные процессы в организме и таким образом способствует быстрому похудению.

При помощи имбирной смеси

Так как свойства имбиря способствуют эффективному снижению веса, особо ленивые могут приготовить специальный имбирный напиток для похудения в домашних условиях.

Приготовление этого чудо-напитка в домашних условиях требует смешать имбирь, мед и лимон. Имбирь и дольки лимона необходимо прокрутить через мясорубку, добавить в полученную смесь мед. Полученный напиток принимайте по чайной ложке за час до еды.

Вышеуказанная смесь способствует повышению имунной системы человека и заряжает бодростью и активностью на весь день.

Также можно разнообразить рацион похудения для ленивых мятно-имбирным чаем. Для этого заварите зеленый чай и добавьте к нему смесь из перетертых мяты и имбиря.

Простая диета — минус 5 кг за неделю

Простая диета для похудения на 5 кг за неделю для ленивых не подразумевает собой никаких ограничений по количеству употребляемой пищи. То есть, ваше питание останется привычным, с одним лишь условием: в течение двух часов после приема пищи не разрешается пить никакую жидкость, кроме воды. Максимальное количество употребляемой воды — не менее двух с половиной литров.

С помощью простой эффективной диеты для ленивых, за неделю можно сбросить от 5 до 8 кг. Стоит отметить, что никаких физических нагрузок в этот период способ похудения также не предусматривает.

Правила простой диеты:

Исключить из рациона жареную, жирную, копченую пищу, кондитерские и хлебобулочные изделия.
Все блюда должны быть отварными, приготовленными в духовке или на пару без использования масла.
За пол часа до еды выпивать 1 стакан воды.
Заменить перекусы на стакан свежевыжатого овощного сока.
Исключить бананы и виноград.
Питаться минимум 5 раз в день небольшими порциями.

Примерное меню самой простой диеты:

Овсяная каша, 1 яблоко, зеленый чай.
Салат из моркови, капусты, яблока.
Чечевичный суп, 2 куриные котлеты на пару, 2 томата, стакан морковного сока.
Натуральный йогурт.
Мясо кролика на пару, салат (томат, огурец, петрушка, сладкий перец, шпинат), сок из стебля сельдерея.

Пятидневная диета

Пятидневная диета для похудения — минус 5 кг за неделю для ленивых подразумевает собой соблюдение следующих рекомендаций:

в первый день необходимо кушать только вареные яйца;
на второй предпочтите вареную рыбу;
в третьем употребляйте творог низкого процента жирности;
на четвертый день рекомендуется употреблять куриное филе, в запеченном или отварном виде;
в заключительный, пятый день необходимо употреблять исключительно обезжиренный кефир или йогурт.

Несмотря на то, что выше было указано о неограниченном употреблении того или иного продукта, максимальное количество калорий в день — 600.

У вышеуказанной пятидневной диеты с целью похудения для ленивых есть противопоказания : подагра, диабет, заболевания почек.

Водная диета

Водная диета для ленивых заключается в ежедневном употреблении большого количества очищенной жидкости без газа.

Пожалуй, самым главным свойством воды является ее нулевая калорийность. Несмотря на этот факт, сей продукт способствует насыщению организма и уменьшению аппетита. Также вода улучшает состояние кожи, нормализует пищеварение.

Кроме того, благодаря этому простому напитку повышается работоспособность, благодаря большому количеству энергии, коим наделяет человека вода.

Несмотря на высокую вероятность быстро похудеть, диета для похудения на воде для ленивых имеет свои плюсы и минусы. Из положительных сторон диеты для ленивых в домашних условиях выделяются:

отсутствие постоянного чувства усталости;
насыщение организма необходимыми ему витаминами;
улучшение кожи;
укрепление волос и ногтей;
так как организм будет переполнен водой, исключено переедание;
не нарушается работа желудочно-кишечного тракта.

Из минусов диеты для ленивых наблюдается что:

нельзя соблюдать водную диету для похудения более двух недель;
велика вероятность возникновения проблем со здоровьем;
при чрезмерном употреблении воды, нарушится работа желудка и почек

Зарядка

Зарядка — еще один эффективный способ без особых усилий уменьшить вес в домашних условиях. Гимнастика по утрам способствует быстрому пробуждению организма и заряжает его энергией на весь последующий день.

Зарядка для ленивых, с целью похудения, подразумевает собой выполнение стандартных разминочных упражнений:

Наклоны головы в разные стороны;
Упражнение «Лодочка», подразумевающее собой лежание на животе и захватывание руками стоп;
Упражнения «ножницы» и велосипед» можно выполнять, находясь прямо в постели. Достаточно будет просто лечь на спину, поднимая и опуская согнутые в коленях ноги. Для «ножниц» необходимо поднять ноги вверх, поочередно опуская и поднимая каждую;
Для ленивого упражнения под названием «качели» нужно сесть на кровать, опустив вниз нижние конечности. Затем нужно раскачивать туловище в разные стороны.

Рецепты

Ленивые рецепты для похудения подразумевают собой незатейливое приготовление блюд из продуктов, которые есть в каждом холодильнике. Рассмотрим наиболее полезные из них:

Бананово-ореховая овсянка

Бананово-ореховая овсянка

Ингредиенты: 200 г овсяных хлопьев, 200 мл молока, два средних банана, 50 г грецких орехов и щепотка корицы.

бананы, орехи и корицу взбить в блендере;
залить овсянку теплым молоком;
после того, как она впитает в себя молочную жидкость, добавить бананово-ореховую смесь и перемешать.

Ягодная овсянка

Ягодная овсянка

Ингредиенты: 150 г хлопьев из овса, 10 г ваших любимых ягод, чайная ложка коричневого сахара, 50 г черного шоколада, 100 мл обезжиренного натурального йогурта.

сварить овсяную кашу, залив ее йогуртом;
натереть на мелкой терке черный шоколад и добавить его в кашу вместе с коричневым сахаром;
последний штрих — мелко порезать ягоды и добавить и х в кашу.

Следующий рецепт потребует немного усилий, но поверьте, это того стоит! Итак, представляем вашему вниманию рецепт похудения для ленивых под названием «отварная рыба с овощами «.

Отварная рыба с овощами

Не секрет, что практически каждый человек, который страдает избытком веса, желает его сбросить. Мало кто радуется, видя в зеркале свисающие бока и живот, кроме того, зачастую лишние килограммы приводят к определенным проблемам со здоровьем. Однако похудение - это одна из самых тяжелых работ над собой, где потребуются не только сила воли и терпение, но и выносливость, и готовность выдерживать жесткие ограничения.

Стандартные способы снижения веса, как правило, связаны с серьезным контролем питания, а также с необходимостью физических нагрузок. Для тех же, кто совершенно не готов к таким жертвам, существует похудение для ленивых, включающее в себя различные способы потери ненавистных килограммов.

Аптечные средства

Для начала следует обратить внимание на некоторые средства, которые предлагает современная медицина. Представляют они собой различные таблетки, способствующие снижению веса. Методы воздействия у таких лекарственных средств различные, многое зависит от того, на какие жертвы вы готовы пойти для потери лишних килограммов. Причем такие способы похудения для ленивых подойдут далеко не всем. Кроме того, следует быть предельно осторожными, собираясь попробовать очередные пилюли.

Метод 25-го кадра и кодировка

Сегодня существует большое количество различных, порой самых необычных способов сбрасывания веса. При этом каждый новый рецепт похудения для ленивых может оказаться изощреннее предыдущего. Один из самых распространенных в последнее время - метод 25-го кадра, приобрести который можно за определенную плату посредством мировой сети.

Некоторым страждущим действительно удается сбросить определенное количество лишнего веса, однако тут сказывается, скорее всего, эффект самовнушения. Нередко мошенничеством оказывается и так называемая кодировка от переедания, которая осуществляется врачом-гипнотерапевтом на групповых занятиях. Чтобы не попасться на удочку мошенников, следует предварительно убедиться, что перед вами действительно настоящий доктор с дипломом, а также понять, что без соблюдения диеты никакая кодировка не будет иметь силы.

Аппаратное снижение веса

Некоторые салоны красоты предлагают своим клиентам похудение для ленивых, которое достигается путем массажа и использования воздействия различных аппаратных средств. Стоит такое удовольствие недешево, а эффект от полученных процедур может оказаться не слишком долгим. Обязательными являются соблюдение определенных ограничений в пище и минимальная физическая нагрузка для поддержания достигнутой формы. Судя по отзывам тех, кто когда-либо проходил такие комплексные мероприятия, вес сбрасывается постепенно, без потери жидкости, в результате чего кожа выглядит подтянутой.

Диеты

Среди всех способов, которые могут обеспечить похудение для ленивых, наиболее распространенным является соблюдение диетического режима питания. Здесь возможно большое количество вариантов, поскольку различные ограничения в пище приводят к неминуемой потере килограммов. Разумеется, следует отталкиваться от того, с какой скоростью вы хотели бы обрести стройность, поскольку чем жестче режим питания, тем, соответственно, быстрее будет проходить процесс потери веса. Но не стоит слишком увлекаться диетами, ведь это может привести к неблагоприятным для организма последствиям.
Ни в коем случае не доверяйте режимам питания, которые обещают потерю веса до 10 килограммов в неделю. А также не занимайтесь голоданием, если оно не имеет лечебных целей. Если же вы все-таки решились на крайние меры для сброса лишних килограммов, старайтесь не придерживаться ограниченного рациона более недели.

Диета моделей

Пожалуй, эта диета для похудения для ленивых является одной из самых жестких, поскольку требует наличия огромной силы волы и выдержки. Придерживаться такого питания можно не более трех дней, и применять эту систему следует не чаще одного раза в месяц. На завтрак в течение всех трех дней разрешены яйцо всмятку и чай без сахара. В качестве обеда - несладкий чай и 125 грамм зернистого творога. На ужин нельзя ничего, кроме любой несладкой жидкости: чая, травяного отвара или минеральной воды. Запрещены соль и сахар в любом виде, а также алкоголь. Несмотря на свою строгость, эта диета вполне может сойти за самое настоящее похудение для ленивых. Отзывы обещают сброс веса до пяти килограммов за три дня без физических нагрузок.

Подсчет калорий

Такой способ применяет большинство желающих сбросить вес. Суть его состоит в подсчете калорий. В принципе, разрешено употребление любых продуктов, однако в весьма ограниченных количествах, чтобы суточная калорийность не превышала заданной изначально нормы. Такое похудение для ленивых, отзывы о котором обещают сброс веса до двух килограммов в неделю, вы можете контролировать самостоятельно. Тут все будет зависеть непосредственно от предела ежедневной калорийности, который вы выберете для себя. Разумеется, потеря веса при рационе до 1000 ккал будет происходить гораздо быстрее, чем при более насыщенном меню.

Метод разгрузочных дней

Альтернативой диетического похудения является использование так называемых легких дней. Они называются разгрузочными и предусматривают практически полное отсутствие пищи. Причем вы самостоятельно сможете выбрать, на каком именно продукте будете разгружаться. Это может быть обезжиренный творог, один вид фруктов, кисломолочная продукция или даже простая негазированная вода. Если вы планируете свое похудение для ленивых в максимально сжатые сроки, то советуем вам проводить до двух разгрузочных дней в неделю. Это существенно ускорит процесс. Равно как и потерю здоровья.

Метод одного приема пищи

В том случае, если вы не можете выносить чувства голода, можно попробовать такой способ снижения веса, как отказ от одного или двух приемов пищи. Желательно отказаться от ужина, так чтобы последняя ваша трапеза осуществлялась не позднее пяти вечера. Сюда же можно отнести известный всем метод «не есть после шести». В том случае, если вы откажетесь от обеда и ужина, сделав завтрак основным приемом пищи за день, то колоссальные результаты вы увидите уже по истечении первой недели.

Некоторые хитрости: сыроедение и монодиета

Неплохие результаты приносит так называемый способ обмана организма. Известное на сегодня похудение для ленивых - монодиета, при которой позволительно неограниченное употребление одного вида продукта в течение определенного промежутка времени. Разумеется, это может быть далеко не любая пища, предпочтение отдается вареному куриному мясу или обезжиренному творогу. Смена продукта происходит обычно раз в три-четыре дня.

Еще один способ обмануть свой голод - перейти на сыроедение, которое, ко всему прочему, способствует общему оздоровлению. При выборе такого рациона разрешено употребление исключительно сырых фруктов и овощей. Мясные и рыбные продукты, соответственно, запрещены. Если верить отзывам, похудение будет заметным уже на первой неделе.