Одним из важных частей жизни в пятимесячном возрасте является детский сон. Хотя по сравнению с периодом новорожденности, сейчас кроха спит меньше, но ему все равно просто необходим полноценный отдых. Важно уделять внимание не только ночному, более продолжительному, но и дневному сну, в том числе и на свежем воздухе.
Сон необходим малышу для того, чтобы его нервная система отдохнула, была готова к познанию мира. Кроме того, во сне ребенок осмысливает и «переваривает» полученную за период бодрствования новую информацию. Поэтому, всегда важно знать, сколько должен спать ребенок в 5 месяцев. естественно, что в зависимости от темперамента и состояния здоровья продолжительность сна может колебаться. Но в среднем, дети этого возраста должны спать около 14-16 часов в сутки. Соответственно, можно также определиться, сколько должен бодрствовать ребенок в 5 месяцев - это в целом не более 6-8 часов, при этом периоды дневного бодрствования должны быть гораздо больше ночных.
К этому возрасту малыш уже должен определиться со сменой дня и ночи и его ночные сны становятся длиннее, хотя всю ночь, не просыпаясь, кроха еще спать не умеет. В среднем, на ночной сон ребенка в 5 месяцев отводится от 10 до 12 часов. При этом длительность ночного сна зависит от времени вечернего укладывания. По мнению врачей, отход к ночному сну должен быть не позднее 21-22 часов. В среднем, по ночам малыш просыпается для кормления два-три раза, и достаточно быстро засыпает. При этом дневной сон ребенка в 5 месяцев длится около 5-6 часов. Эта продолжительность снов разбивается на три дневных сна продолжительностью до 1.5-2 часов, в том числе и один сон на улице или на балконе с открытым окном. Все остальное время днем ребенок проводит за едой, занятиями и прогулками. При таком режиме сон малыша будет крепким и качественным.
Как уложить спать ребенка в 5 месяцев
Одной из проблем молодых родителей зачастую становится укладывание крохи на сон. Если малыш за день не израсходовал всего запаса энергии, он может еще и не хотеть спать. И напротив, если кроха перевозбужден и утомлен, он может плохо засыпать и капризничать.
Чтобы по возможности, избегать проблем со сном, стоит придерживаться достаточно четкого распорядка дня, чтобы время отхода ко сну колебалось не более чем на 15-20 минут. Грудничкам в этом отношении проще, обычно они засыпают на груди мамы, плавно укачиваясь на руках.
Искусственники зачастую засыпают в кроватке или коляске при покачивании и сосании бутылочки, либо после кормления, при сосании пустышки. Чтобы отход ко сну был проще, устраните шум и громкие звуки, яркий свет, разработайте особые сонные ритуалы - песенки-колыбельные, тихую музыку, укачивания. Старайтесь перед временем сна не перевозбуждать малыша шумными играми, посещением гостей, сменой обстановки. Если скоро подойдет время сна, смените активные игры и занятия на спокойные, дайте крохе время успокоиться, настроиться на спокойный сон.
Одной из частых причин обращения к врачу с пятимесячным крохой становится проблема со сном. Зачастую дети плохо засыпают на ночь или днем, спят беспокойно, часто пробуждаются, могут плакать во сне или кричать. Родителей беспокоит подобное состояние, как с этим справиться?
Прежде всего, нужно успокоиться и понять, что ребенок так себя ведет потому, что его может беспокоить что-либо, но никак назло вам. Причинами могут стать перевозбуждение и неправильно выбранный режим, прорезывающиеся зубки, боли в животе или проблемы с нервной системой, внешние раздражители. Прежде всего, нужно исключить болезненные проблемы, при необходимости пройдя курс лечения. если же малыш здоров, но проблемы со сном остаются, нужно подумать, почему кроха плохо засыпает или беспокойно спит?
Ребенок 5 месяцев плохо спит ночью
Ночной сон в этом возрасте составляет около 9-11 часов, с несколькими пробуждениями для кормления. Искусственники обычно спят, не просыпаясь до почти часов, груднички пробуждаются чаще - раз в 3-4 часа. Но если ребенок 5 месяцев просыпается каждый час ночью, такое состояние может существенно изматывать родителей и его самого. Прерывистый ночной сон не дает полноценного отдыха никому. Прежде всего, нужно проанализировать, почему ребенок 5 месяцев беспокойно спит ночью? Часто причинами плохого сна могут стать шум с улицы, громкие звуки, свет. Если эти факторы исключены или малыш привычен к подобной атмосфере, стоит подумать о том, что климат комнаты может нарушать спокойный сон. Если воздух слишком душный, сухой и жаркий. Это мешает крохе нормально дышать носом. Слизистые носа пересыхают, возникает отек и затруднение дыхания, это приводит к беспокойству и пробуждению. Также могут влиять и неудобная одежда для сна, теплое одеяло. Устраните все эти факторы и понаблюдайте за сном крохи.
Если ребенку 5 месяцев, и он резко стал плохо спать ночью, проанализируйте события предыдущих дней. Дети реагируют ухудшением сна на стрессовые ситуации - для такого крохи стрессом может стать приход гостей, посторонние люди в доме, переезд, и даже ваше нервное состояние после ссоры.
Поэтому, для полноценного ночного сна, дни крохи должны быть спокойными и беззаботными. Оградите его от избыточного посещения родней и друзьями, не перевозбуждайте его перед ночным сном шумными развлечениями, стоит выключить вечером телевизор и музыку, избыток шума также возбуждает нервную систему.
Ребенок 5 месяцев плохо спит днем
Примерно по тем же причинам может нарушаться и дневной сон крохи. Если он слишком утомлен, перевозбужден - ему сложно будет уснуть. Поэтому, дозируйте новые впечатления, не нарушайте режим снов, при первых признаках утомления - немедленно спать. Поему еще ребенок в 5 месяцев мало спит днем? Он стал гораздо активнее, познает мир и уже не хочет тратить мног времени на сон, поэтому, он может существенно сокращать интервалы дневных снов, за счет удлинения ночного. Сны днем могут колебаться от 30-45 минут до двух часов подряд.
Ребенок 5 месяцев много спит
А вот если кроха постоянно спит, его сложно разбудить, он плохо пробуждается даже к времени кормлений - стоит забеспокоиться. Конечно, может оказаться, что ваш кроха флегматик и ему нужен длительный отдых. Но чаще всего, таким образом себя проявляют неврологические проблемы и синдром угнетения. Стоит проконсультироваться с неврологом. Также стоит уделять внимание и дневным занятиям, активности ребенка.
Ребенок 5 месяцев спит на животе
Часто детям пятимесячного возраста удобнее спать не на спине, а на животике. За счет такого положения меньше мучают газики, вздутие. Малыш меньше ворочается и шевелит конечностями, а значит, спит дольше и крепче. Не стоит переживать, если малыш предпочитает спать на животе - это вполне нормально и не опасно для его здоровья.
Ребенок 5 месяцев плачет во сне
Признаками перевозбуждения и перегрузки крохи эмоциями будет плач и крики, в том числе и в период сна. Если ребенок 5 месяцев кричит во сне, плачет, стонет или пробуждается - вам стоит пересмотреть его режим дня и нагрузки. Возможно, вы переусердствовали с развивающими занятиями, активностью крохи или посещениями людных мест. Обилие новой информации не дает нервной системе спокойно усвоить все новое и проявляется пиками активности коры, что приводит к плачу или крикам. Также крики и плачи по ночам могут проявляться при прорезывании зубов, заболевании, боли в животе. Стоит показать ребенка врачу, если ночные плачи стали слишком частыми или ежедневными.
Здоровый, полноценный сон - основа правильного развития малыша. Поэтому родителей так волнует вопрос, сколько должен спать ребенок в 5 месяцев. Собственно говоря, это вторая по значимости проблема, после прибавки веса грудничков.
Итак, рассмотрим вопросы, связанные со сном малыша. Режим дня ребенка в 5 месяцев включает четыре периода сна: три из них днем и один ночью.
Сколько должен спать ребенок ночью
По мере приближения к пятимесячной возрастной отметке все больше детей спят, не просыпаясь, всю ночь.
Если сразу после рождения малыш ел каждые 2,5–3 часа, в том числе по ночам, то теперь около 40% родителей могут вздохнуть спокойно. Однако, большинство детей в 5 месяцев все еще просыпаются для ночного кормления. В общей сложности ночью 5-месячный ребенок спит 8–10 часов.
Сколько должен спать ребенок днем
Днем ребенок спит три раза по 1,5-2 часа, а в сумме он может проспать от 4,5 до 6,5 часов. Желательно, чтобы хоть один дневной сон проходил на свежем воздухе. Кора головного мозга младенца активно развивается, а для этого необходим кислород. Не зря на свежем воздухе сон крепче и спокойнее.
Таблица режима дня в 5 месяцев
Табличка показывает приблизительный распорядок дня 5-месячного малыша:
Интересно, что уже в этом возрасте становится понятно, «жаворонок» малыш или «сова»; много ли ему нужно времени чтобы выспаться; чуткий у него или крепкий сон. Эти особенности оказывают влияние на режим дня и жизнь всей семьи.
Регресс сна
Почти все родители сталкиваются с таким явлением у ребенка, как регресс сна. Он случается в критические моменты развития, когда нервная система малыша не успевает справляться с нагрузками. Обычно это связано с освоением новых видов деятельности (сидение, ползание, ходьба и т. д.). Психологи выделяют такие переломные фазы в 4-5, 8-10, 15-18 месяцев.
Что это?
В период временного ухудшения сна родители отмечают сложности с засыпанием младенца, некрепкий, тревожный сон. Малыш явно не высыпается, но и не может уснуть. Ухудшается и дневной, и ночной сон. Ребенок просится на ручки, становится плаксивым, может постоянно просить есть. Обычно сон приходит в норму, когда нервная система приспосабливается к возросшим нагрузкам, то есть спустя 2–6 недель.
Причины
Регресс сна в пятимесячном возрасте связывают с переходом организма на «взрослый» режим, когда сон становится циклическим, формируются фазы медленного и быстрого сна. Между ними человек может частично проснуться. Вот только взрослые не замечают такого пробуждения и, повернувшись на другой бок, засыпают снова.
Как справиться с проблемой
Обеспечьте подходящие условия
Малыш еще не научился засыпать сам, поэтому он обычно требует внимания взрослого. Не злитесь на него в этот момент, а помогите. Убедитесь, что обстановка вокруг способствует засыпанию: в комнате не жарко (не холодно, не душно и т. д.), малышу не мешает шум или свет.
Укладывайте спать пораньше
Подсчитывайте в течение нескольких дней, сколько часов спит ваш малыш. Если цифра получилась меньше нормы, попробуйте укладывать малыша вечером раньше. Это помогает, поскольку мелатонин - гормон сна - вырабатывается в максимальном количестве примерно в 19-19.30.
Не допускайте переутомления
Следите за поведением ребенка: если малыш начал зевать, тереть глазки - он устал. Кроху нужно уложить спать, поскольку буквально через 20-30 минут состояние утомления перейдет в переутомление, и о спокойном сне можно будет забыть. Малыш будет требовать бутылочку, начнет проситься на ручки, захочет играть - все что угодно, лишь бы не спать.
Мама Маришки, 5,5 месяца: «Был период, когда дочка несколько недель просто не спала дольше часа, только иногда на прогулке удавалось ее укачать на два часа. И то надо было выбирать самые тихие места. Как-то раз в парке громко залаяла собака - дочка прямо подскочила в коляске. Я ее еле успокоила, такую истерику закатила. В тот период от постоянного недосыпания я уже сама была как зомби; спасала только мама, которая временно переехала к нам. А через месяц примерно все как-то само собой прошло. Раз–другой дочка проспала на прогулке целых три часа, а там и ночью стала спать спокойнее».
Нарушения сна ребенка в 5 месяцев
Какие еще возможны проблемы со сном у пятимесячного малыша?
Малыш долго не засыпает, играет и хочет общаться
Будите ребенка
Возможно, он просто не устал. Если ребенок ведет себя спокойно, не капризничает, вероятно, он выспался за день. Попробуйте укоротить последний дневной сон. Деликатно будите малыша, не ждите, когда он проснется сам. Следите, чтобы кроха не спал днем дольше указанного времени (6,5 часа). То же самое касается ночного сна. Если малыш спит дольше десяти часов, попробуйте разбудить его утром, чтобы не сбивался весь последующий распорядок дня.
Если малыш капризничает вечером, и видно, что он утомлен, значит, режим дня выстроен неправильно.
Придумайте ритуал отхода ко сну
Постепенно формируйте в сознании малыша ритуал отхода ко сну. Поиграйте вечером в тихую игру, приготовьте теплую ванну, спойте колыбельную, сделайте массаж с маслом. Повторяйте изо дня в день одни и те же действия вечером, чтобы для крохи они стали привычными и стали ассоциироваться с тем, что пора спать.
Приучайте малыша засыпать самостоятельно
В то же время неправильные действия родителей могут привести к формированию зависимости ребенка от соблюдения жестких условий. Есть дети, которые засыпают только при постоянном укачивании или исключительно с грудью или бутылочкой во рту. Такие «танцы с бубнами» не на пользу ни ребенку, ни замученным родителям, которые сами загоняют себя в угол.
Приучив малыша засыпать самостоятельно, родители избавляются от многих проблем в дальнейшем. Помните, что период регресса сна проходит максимум за шесть недель. Если в это время вы будете помогать малышу засыпать, укачивая его или просто держа у груди, ничего страшного. Однако после ничто не мешает малышу научиться засыпать самому.
Малыш беспокойно спит, ворочается, плачет во сне или перед сном
Это первый признак нервного переутомления. Все самые яркие события: гимнастика, массаж, активные игры должны приходиться на первую половину дня. Вечером - только спокойная прогулка в коляске, ванна (возможно, с успокаивающим сбором). Никакого шума, суеты, громкого звука телевизора. Постепенно к вечеру уменьшайте интенсивность освещения, например, вместо люстры включите торшер. Дайте малышу возможность успокоиться.
Некоторым детям с возбудимой нервной системой просто необходима разрядка, иначе они не уснут. Если малыш регулярно плачет перед сном, это не является отклонением, он просто «перебирает» впечатления за день. Если вам кажется, что ребенок слишком беспокойный, посоветуйтесь с детским неврологом или педиатром.
Бенджамин Спок говорил о «барьере», который ставит таким малышам их нервная система. Им просто необходим плач, чтобы преодолеть этот барьер и, наконец, уснуть.
Для возбудимых детей особенно важно создать спокойную обстановку. Всегда готовьте малыша ко сну, включая приглушенную мелодичную музыку. Ограничьте его общение с шумными гостями, постарайтесь не менять резко обстановку - поездка в выходные на дачу или к подруге через весь город на такси - не лучшая идея для ребенка с чувствительной нервной системой.
Ребенок постоянно просыпается ночью
Ночью не играйте с ребенком. Если малыш проснулся, дайте попить, поменяйте подгузник, но старайтесь все делать тихо и быстро. Не включайте яркий свет, лучше воспользуйтесь ночником. Разговаривайте ласково, тихим голосом, как будто напеваете колыбельную. Ваш ребенок должен осознать, что ночью все спят, не мешайте ему в этом.
Если кроха не успокаивается и дает понять, что хочет есть, покормите его. Возможно, ребенок не может уснуть из-за голода. Если это действительно так, нужно пересмотреть режим питания, ведь в пять месяцев пора исключать ночное кормление. Оно не дает сформироваться навыку непрерывного сна. Конечно, это не получится сделать за один раз, но необходимо постепенно отучать малыша есть ночью.
У ребенка режутся зубы
Сон ребенка в 5 месяцев могут нарушать первые режущиеся зубы. Обычно нижние резцы появляются в период от 6 до 8 месяцев, но в последние годы у все большего количества детей они прорезываются раньше. Центральные резцы – не те зубы, которые доставляют много беспокойства малышу, однако десны все же могут чесаться и зудеть, мешая ему спать.
Обратите внимание на поведение ребенка: если малыш жует все, что попадется под руку, и слюны стало больше чем обычно, значит, скоро прорежется зуб. Постарайтесь заглянуть крохе в рот, чтобы увидеть, не появилось ли ярко-красное пятнышко на нижних деснах. К вечеру чесание десен может значительно усилиться. Совет здесь только один - обзавестись детским гелем с лидокаином, чтобы облегчить состояние малыша и дать ему возможность спокойно заснуть.
Заключение
Итак, сколько спит ребенок в 5 месяцев? Его режим состоит из одного длинного ночного сна и трех дневных по 1-1,5 часа.
Молодые родители нередко сталкиваются с различными проблемами, связанными со сном малыша. Как помочь ему наладить полноценный сон? Универсальный совет: старайтесь соблюдать режимные моменты и делать все в одно и то же время, даже если ваш режим дня сильно отличается от «классического». Это поможет избежать проблем и с пищеварением, и со сном ребенка.
Видео по теме
Людмила Сергеевна Соколова
Время на чтение: 4 минуты
А А
Последнее обновление статьи: 25.05.2019
Новоиспечённых родителей всегда интересует вопрос, сколько ночью должен спать их ребёнок в 5 месяцев. Ведь каждый малыш индивидуален. И продолжительность сна может отличаться. Кроме того, есть и другие нюансы, от которых зависит полноценный сон крохи. Например, фаза дневного и ночного сна.
Особенности грудничка в 5 месяцев
К возрасту 5 месяцев ребёнок уже меньше прибавляет в весе. Ведь он становится очень активным в силу своей любознательности. В среднем вес малыша около 6,5 кг, а рост 65 сантиметров.
Особого различия между мальчиками и девочками в этом возрасте нет. Они хорошо гулят, складывая простые звуки в слоги. Любят музыку. Те, кто уже сидит (а бывают и такие шустрые малыши), услышав любимую мелодию, начинают раскачиваться, как бы пританцовывая.
Дети в этом возрасте особый интерес проявляют к разноцветным картинкам. Поэтому с удовольствием рассматривают книжки, где иллюстрации превалируют над текстом. Пятимесячный ребёнок уже хорошо берёт в ручки небольшие предметы и кидает их. Переворачиваться со спинки на животик могут уже многие детишки.
Сколько спит грудничок в 5 месяцев
Нельзя под общие стандарты подгонять всех детишек без исключения. Но всё же есть усреднённые стандарты. Если в 4 месяца кроха спит и до 18 часов в сутки, то теперь это время сократилось. Суточная продолжительность сна составляет порядка 16 часов. Почему так происходит? Потому что малыш становится всё более любознательным.
Исследовательская деятельность, способность заинтересоваться игрой или предметом до 10 минут, сокращает время сна. Если ребёнок плохо спит ночью, крутится, беспокоится, необходимо посчитать его суточный сон.
Считается, что днём 5 месячные крохи отдыхают около 6 часов с перерывами. Таким образом, частота и продолжительность дневных укладываний ― 3 раза по 1,5 часа. В остальное же время дитя ест, играет, гуляет ― одним словом, развивается интеллектуально и физически.
Исходя из этих цифр, продолжительность ночного отдыха 9–10 часов. Конечно, есть карапузы, которые ночью спят и по 12 часов, но это редкость. Как правило, они мало отдыхают днём.
Очень важный аспект для полноценного сна составляет укладывание. Ежедневно оно должно происходить в одно и то же время. Лучше, чтобы не позднее 22 часов ребёнок уже пребывал в своей кроватке. Такой график позволит хорошо отдохнуть ночью и набраться свежих сил для следующего дня.
Важность сна для ребенка
Обратите внимание, как ведёт себя дитя 5 месяцев, если он плохо спит ночью. Постоянные срывы и капризность, плаксивость делают своё дело. Ребёнок становится раздражительным, неуправляемым. Ему некогда заниматься исследовательской деятельностью. Отсюда учёными были выделены несколько моментов, почему так важен сон для ребёнка 5 месяцев.
- Восстановление физических сил.
- Отдых не только для тела, но и для мозга. Умственная деятельность восстанавливается после избытка информации, полученной во время бодрствования.
- Рост клеток происходит активнее.
Всё это очень важно для полноценного развития крохи. Установлено, что с возрастом дитя меньше нуждается в отдыхе. Поэтому для 5 месячного ребёнка так необходим полноценный сон.
Определение нормы сна
Для каждого младенца норма сна своя. Всё зависит от того, сколько времени в сутки отдыхает кроха. Признаками недосыпа являются:
- Раздражительность и быстрая утомляемость.
- Во время бодрствования ребёнок не сосредоточен и постоянно трёт глаза.
- Постоянная задумчивость крохи.
Если дитя крутится во сне, ведёт себя беспокойно, а наутро просыпается и капризничает, значит, он недополучает свою норму сна. Но некоторые родители считают, что это и есть норма для ребёнка: плохо спит ночью, значит, не хочет или не устал.
Напротив, дети, проводящие во сне много времени, могут настораживать родителей. Но не всегда это должно беспокоить. Тут необходимо обратить внимание на то, как ведёт себя малыш во время бодрствования. Если он активен и весел, легко интересуется происходящим, значит, это его время. Беспокоиться не стоит.
Причины нарушения сна
Почему же дитя так плохо спит ночью? Если днём продолжительность отдыха не компенсирует суточную потребность малыша, значит, его что-то тревожит. Необходимо разобраться, какой из факторов мешает карапузу заснуть.
- Гиперактивность . Нередко кроха плохо спит ночью из-за своей энергичности. Он постоянно крутится, его сон чуток. На самом деле, такое положение дел требует консультации специалиста. Может иметь место неврология слабой или сильной формы, разберётся только врач. Возможно, серьёзного нет ничего. Достаточно будет обойтись успокаивающими ваннами перед сном.
- Голод . В 5 месяцев детишки ещё просыпаются по ночам из-за чувства голода. Кто-то встаёт один раз, а кто-то все 3. Необходимо обязательно сытно покормить карапуза грудным молоком или смесью, тогда и сон будет крепче. Но отказывать крохе в ночных кормлениях нельзя. Организм ещё слишком мал, чтобы испытывать такой стресс.
- Болезнь . Нередко кроха, который крутится всю ночь и беспокойно спит, наутро просыпается с заложенным носиком. Стоит обратить внимание на самочувствие ребёнка. Ведь чем раньше начнётся лечение, тем короче будет болезнь. Даже в ночное время суток можно капнуть крохе капельки в носик, чтобы облегчить зуд и чесание. Не бойтесь, что потревожите его. Если сон не приносит ничего хорошего именно из-за начинающейся болезни, хуже точно не сделаете. Если есть возможность, можно и температуру померить.
- Режущиеся зубки. У кого-то раньше, у кого-то позднее начинает проклёвываться первый зубик. Поэтому пора запасаться охлаждающими гелями, чтобы они были всегда под рукой на такой случай.
Какой бы причина ни была, каждая заслуживает внимания. Необходим чёткий анализ происходящего и наблюдение за состоянием крохи. Чем ему можно помочь, если ребёнок ведёт себя беспокойно в ночное время регулярно?
Действия родителей
Требуется установить, почему малыш плохо спит. От этого будут зависеть проводимые мероприятия. Но есть и общие правила, следуя которым дитя сможет отдохнуть.
- Постель должна быть тёплой, а температура в помещении комфортной.
- Должен соблюдаться график отдыха и бодрствования. Так, карапуз сможет регулировать сам, когда ему пора в кроватку. Ему подскажут это биологические часы.
- Если малыш захотел спать раньше времени, не препятствуйте этому. Положите отдыхать. Возможно, он сильно устал и ему нужен отдых. Не нужно отвлекать дитя играми. Так можно перебить сон вовсе, и дитя не уснёт даже тогда, когда это полагается по графику. Но укладывать раньше 20 часов вечера, кроху, конечно, не стоит. Отвлечь дитя можно тихими играми. Как вариант, растяните вечернее купание, сделайте потом расслабляющий массаж.
- Не стоит играть перед сном в подвижные и активные игры. Мнение о том, что это утомит дитя ошибочно. Двигаться нужно в течение дня, но не перед сном. От этого дитя раззадорится и будет плохо спать.
- Соблюдайте правило, что промежуток между последним дневным и ночным снами не должен быть меньше 4 часов. Тогда карапуз успеет изрядно притомиться.
Это мероприятия, проводимые перед сном для младенца, который плохо засыпает. Но что делать, если ребёнок уже проснулся? Как его успокоить?
- Если он просыпается с плачем, нужно понять, почему так происходит. Уберите источник раздражения. Просто его сну что-то помешало.
- Нужно быстро подойти к кроватке и пожалеть кроху. Не допускайте, чтобы он разгулялся.
- Успокаивать нужно тихо, нервничать, а тем более возмущаться не стоит.
- Не нужно, чтобы ночью в комнате горел яркий свет, выберите для этих целей ночник. Уберите все источники вещания: уменьшите или отключите телевизор, музыку.
- Когда малыш плохо и тревожно спит, часто просыпается, ему необходимо чувствовать, что мама рядом. Хорошим успокоительным вариантом является напевание колыбельной песенки.
Главное, что все родительские действия должны быть быстрыми, но спокойными. Паниковать и теряться нельзя. Детишки с постоянным хорошим сном ― редкость. Когда будет устранена основная причина, сон восстановится. Нужно лишь переждать.
Читайте далее:
Многие родители переживают, что ребенок мало спит для своего возраста. Трудно определить, сколько часов в день малыш должен пребывать в спящем состоянии. Многие родители считают сон естественным процессом, поэтому укладывают свое чадо в кровать только тогда, когда он валится с ног от усталости. Установившийся режим сна – это залог правильного развития организма и спокойствия нервной системы. Дети эмоционально возбудимы, активны и непоседливы. Это приводит к быстрому переутомлению ребенка.
Зачем соблюдать режим сна?
Бенджамин Спок, один из самых опытных мировых педиатров, считает, что только до 2 лет грудничок должен спать ровно столько, сколько пожелает его организм. Чем старше становится малыш, тем сильнее усложняется его психика. Из-за перевозбуждения или расстройства, чрезмерной радости или переживания режим может сбиваться. Основной задачей всех родителей считается правильное распределение часов бодрствования и покоя у малыша с двух лет.
Режим необходим для того, чтобы:
- ребенок находился в приподнятом настроении, у него хватало сил на игры и познание мира вокруг себя;
- малыш имел свежий бодрый вид с утра и на протяжении всего дня, не был уставшим и сонным;
- организму хватало сил и энергии на развитие внутренних органов и восстановление сил;
- родители избежали капризов и истерик, которые могут возникнуть вследствие плохого настроения ребенка;
- психика отдыхала от эмоционального перенапряжения в течение дня.
Сколько должен спать пятилетний малыш?
Продолжительность сна детей напрямую зависит от возраста. Месячный грудничок может спать до 19 часов в сутки. Днем он засыпает около пяти раз. Чем старше становится ребенок, тем меньше его потребность в дневной дремоте. Педиатры уверены, что начиная с 6-7 лет малыш может обходиться без дневного сна, что никак не повредит его здоровью и эмоциональной устойчивости. Иногда необходимость спать днем пропадает и в более раннем возрасте. Это часто относится к детям со спокойным покладистым характером.
Существует три нормы для ребенка любого возраста:
- дневная норма;
- ночная норма;
- суммарное время.
Для 5-летнего малыша тоже установлены определенные нормы. Общее время, которое должен проспать дошкольник, колеблется от 10 до 12,5 часов. На дневной сон отводится 2 часа, а на ночной – от 9,5 до 11. Не забывайте, что каждый человек – индивидуальность. Пятилетний карапуз не исключение. Если ребенок пяти лет наотрез отказывается идти в кровать днем, нет необходимости мучить его и себя. В этом случае важно проследить, чтобы режим ночного сна не сбивался, а допустимое суммарное время не было меньше нормы.
Не стоит путать особенности организма с капризами своего ребенка. На его нежелание спать днем могут влиять многие факторы: шатающийся зуб или новая купленная игрушка, которая так и манит провести с ней весь день. Задача родителей – следить за поведением сына или дочери. Если вы замечаете, что малыш раздражен и имеет хронически уставший вид, он должен спать больше. Чем спокойнее темперамент, тем меньше часов необходимо отводить на сон.
Как поменять режим сна?
Правильный режим дня – гарантия физического развития и эмоциональной устойчивости. Выяснив, сколько малыш должен спать, нужно разобраться, когда ему нужно идти в кровать, а когда просыпаться. Бывает, что в 5 лет ребенок спит днем 3 часа, а ночной сон некрепкий. Другие дети привыкли очень рано засыпать и просыпаться в 5 часов утра. Еще одна проблема – слишком позднее время отправления в кровать. Это может навсегда сбить режим дня, что в будущем приведет к бессоннице. Это негативно скажется на качестве обучения и приведет к низкой работоспособности.
Чтобы в 5 лет малыш уснул в обед, в первой половине дня он должен хорошенько вымотаться. Больше игр на свежем воздухе, посещений детских площадок и игровых центров. Ближе к обеду игры должны перейти от активных к успокаивающим. Предложите ребенку порисовать, почитать любимую сказку, на фоне можно включить приятную спокойную музыку. Если он увлечен какой-то игрой, не перебивайте его, а сообщите, сколько минут осталось до сна. Тогда он сможет настроиться.
Никогда не используйте дневной сон в виде наказания. Это может навсегда нарушить психику малыша.
Если дошкольник не может долго уснуть вечером, сократите время дневного сна или вовсе откажитесь от этого ритуала. Ежедневно отправляйте его в кроватку на полчаса раньше привычного. Если он привык ложиться в 11 часов, вы не сможете уложить его спать в 8, сколько бы ни пытались. Перед сном почитайте ребенку книжку, расскажите историю или разрешите посмотреть телевизор. Главное условие – не начинать спорить и не навязывать малышу своих идей. Если сегодня он хочет только телевизор, не противьтесь. Проследите, чтобы мультфильм не содержал страшных сцен, резких устрашающих звуков.
При возникновении кошмара у малыша обязательно успокойте его, нежно погладив по спине или голове. Ни в коем случае не спрашивайте, что именно он увидел во сне. Наутро он может и не вспомнить о ночном инциденте.
Задача каждого молодого родителя – ухаживать за своим чадом и развивать его. Правильно отрегулированный режим дня – залог крепкого здоровья, уравновешенности и высоких интеллектуальных способностей. Слушайте советы педиатров, но не мучайте своего малыша. Только вы сможете точно установить, сколько времени в сутки нужно отводить на сон.
