Мелатонин — нейрогормон, регулирующий цикл сон — бодрствование; применяют главным образом при нарушениях сна. Эндогенный мелатонин вырабатывается шишковидной железой. Полагают, что экзогенный мелатонин может оказывать противосудорожное, антидепрессивное, антинеопластическое, нейропротекторное, антиоксидантное и гонадотропное действие и проявлять другие виды биологической активности. Обладает некоторой терапевтической активностью при лечении шума в ушах , мигрени , нейродегенеративных заболеваний, эпилепсии, рака молочной железы .
После приема внутрь мелатонин подвергается существенному пресистемному метаболизму при первичном прохождении через печень с образованием 6-сульфаоксимелатонина; биодоступность мелатонина — 30-50%. При приеме внутрь в дозе 3 мг максимальная концентрация в сыворотке крови и слюне достигается соответственно к 20-й и 60-й мин. Мелатонин проникает через ГЭБ, определяется в плаценте. При повторном применении в течении суток некоторое количество мелатонина может накапливаться в жировой ткани. Средний период полувыведения — 45 мин. Помимо образования 6-сульфаоксимелатонина, метаболизируется в печени путем глюкуронирования. Экскретируется с мочой в виде 6-сульфаоксимелатонина и неизмененного мелатонина (0,01%).
Показания к применениюпрепарата Мелатонин
бессонница (в том числе при депрессии) и другие нарушения сна.
Применение препарата Мелатонин
Взрослым при легкой форме бессонницы назначают внутрь или сублингвально 0,3-3 мг приблизительно за 1-2 ч перед отходом ко сну. При необходимости дозу повышают до 6 мг.
При нарушениях сна, обусловленных депрессией, и прочих нарушениях сна назначают в дозе 5-10 мг внутрь за 1-2 ч до отхода ко сну.
Противопоказания к применению препарата Мелатонин
Период беременности и кормления грудью.
Побочные эффекты препарата Мелатонин
Обычно развиваются через несколько дней от начала применения. Возможны продолжительное седативное действие, головная боль , депрессия , синусовая тахикардия, кожный зуд, сыпь, кошмарные сновидения, диспепсия, боль в области живота.
Особые указания по применению препарата Мелатонин
С осторожностью назначают больным пожилого возраста, пациентам с депрессией, деменцией, эпилепсией, заболеваниями печени и почек, эндокринной патологией, иммунодефицитными состояниями.
Мелатонин может вызывать сонливость, поэтому следует соблюдать осторожность при управлении транспортом и работе с потенциально опасными механизмами.
Взаимодействия препарата Мелатонин
блокаторы β-адренорецепторов, клонидин, дексаметазон, флувоксамин и некоторые другие лекарственные средства могут изменять секрецию эндогенного мелатонина.
Мелатонин может оказывать влияние на эффективность гормональных препаратов (эстрогены, андрогены и др.), повышать связывание бензодиазепинов со специфическими рецепторами, поэтому их одновременное назначение требует медицинского контроля.
Мелатонин может потенцировать противоопухолевый эффект тамоксифена.
Допаминергические и серотонинергические эффекты метамфетамина могут усиливаться при одновременном его применении с мелатонином.
Мелатонин может потенцировать антибактериальное действие изониазида.
Передозировка препарата Мелатонин, симптомы и лечение
Описаны случаи передозировки мелатонина (24-30 мг). Наиболее вероятны дезориентация, продолжительный сон, ретроградная амнезия.
Список аптек, где можно купить Мелатонин:
- Санкт-Петербург
Мелатонин - основной гормон эпифиза (шишковидной железы). Это биологически активное вещество влияет на все системы в человеческом организме.
Эпифиз является небольшим по размерам отделом головного мозга, играющем огромную роль в гармонизации обменных процессов и деятельности нервной системы. Он связывает визуальный воспринимающий аппарат (сетчатку глаза) и каждую клетку организма.
Синтез мелатонина
Сложный процесс биологического синтеза мелатонина происходит в основном в эпифизе. Предшественником данного гормона является нейромедиатор серотонин.
Необходимое условие запуска химической реакции превращения серотонина в мелатонин - темнота.
Таким образом, концентрация гормона повышается именно после завершения светового дня. Особенно значительный уровень мелатонина в крови регистрируется после полуночи и до рассвета. Зимой этот промежуток длиннее, чем летом по естественным причинам.
Выработка гормона мелатонина - это химический сигнал от эпифиза для всех систем организма, что наступила ночь.
Мелатонин и ночной отдых
С заходом солнца изменяется обмен веществ и активность центральной нервной системы. Во многом эти изменения происходят за счет действия гормона эпифиза мелатонина.
Буквально до наступления предыдущего столетия, единственным нормальным вариантом сна и бодрствования являлось естественное следование биологическим часам. Люди вставали с рассветом, активно работали днем, ложились после заката. Искусственное освещение использовалось очень ограниченно. Бодрствование после полуночи и тем более до рассвета было абсолютно редким явлением.
В современном мире сон и бодрствование все дальше от натуральных биологических ритмов. Время ночного отдыха сокращено до минимума. Многие графики работы вообще предполагают активное бодрствование после полуночи и сон только в утренние и дневные часы.
К сожалению, такие ненормальные для человеческого организма графики сна и бодрствования, негативно отражаются на общем здоровье и функции центральной нервной системы.
Мелатонин практически не вырабатывается в эпифизе днем даже во время сна. Его недостаточная концентрация мешает хорошо отдохнуть и физически, и психологически.
Низкий уровень мелатонина нарушает деятельность гипоталамо-гипофизарной системы, пагубно влияет на процессы памяти и обучения, обмен веществ.
Функции мелатонина
В эпифизе с наступлением темноты активизируется кровоток. Эта железа берет на себя роль лидера в эндокринной системе на время отдыха. Ее основной гормон мелатонин регулирует все процессы организма во время ночного сна.
Функции гормона:
- торможение излишнего возбуждения в центральной нервной системе;
- обеспечение засыпания и поддержание сна;
- активизация иммунитета;
- уменьшение уровня системного артериального давления;
- гипогликемический эффект (снижение сахара крови);
- гиполипидемический эффект (снижение холестерина в крови);
- увеличение концентрации калия.
Мелатонин является одним из веществ, вызывающих наступление сна. Его препараты используются для лечения некоторых форм бессонницы.
Кроме того, этот гормон считается одним из самых сильных антиоксидантов. Его действие в ночные часы способствует восстановлению поврежденных клеток и торможению процессов старения организма.
Функция снижать гликемию и холестерин крови является необходимой для предотвращения метаболического синдрома (сочетание сахарного диабета, гипертонической болезни и атеросклероза).
Мелатонин продлевает продолжительность жизнь. Ученые предполагают, что высокие концентрации гормона могут способствовать долголетию и хорошему самочувствию даже после 60–70 лет.
Гормон препятствует появлению и росту злокачественных опухолей. Эта функция выполняется за счет влияния на синтез соматотропного гормона, который в высоких концентрациях способствует развитию онкологических заболеваний.
Доказано, что мелатонин необходим для нормального протекания психологических процессов. Недостаток гормона провоцирует депрессии и тревожность.
Меры по нормализации уровня мелатонина
Самой эффективной мерой по повышению мелатонина в крови является правильный режим дня. Рекомендуется:
- ранний подъем;
- отход ко сну до полуночи;
- ночной отдых около 6-8 часов;
- учеба в первую смену;
- работа без ночных дежурств.
Если это позволяют обстоятельства, то повышать гормон предпочтительно именно этим путем. Возвращение к естественному ритму сна и бодрствования положительно скажется на здоровье и самочувствие уже через несколько дней.
Повысить мелатонин можно и с помощью особой диеты. В рацион необходимо включать продукты, содержащие незаменимые аминокислоты (триптофан). Особенно важно дополнить ими ужин.
Блюда способствующие росту концентрации мелатонина:
- орехи;
- бобовые;
- мясо;
- рыба;
- птица;
- молочные продукты.
Кроме того, фармацевтическая промышленность на сегодняшний день располагает средствами повышающими мелатонин. Часть из этих медикаментов зарегистрированы как лекарства, а другие считаются биологически активными добавками к пище.
Препараты гормонов эпифиза
Препараты мелатонина используются для коррекции нарушения сна. С этой целью их назначают в вечерние часы курсом до нескольких недель.
Кроме того, мелатонин применяют при депрессии, низкой работоспособности, снижении памяти и интеллектуальных функций. Наиболее широко назначаются таблетки содержащие искусственный аналог человеческого мелатонина.
Гормоны эпифиза животного происхождения обладают сходным действием. Считается, что подобные медикаменты оказывают сильный иммуностимулирующий эффект.
Любые препараты гормонов эпифиза являются достаточно серьезными средствами. Их следует использовать только по рекомендации лечащего врача (терапевта, эндокринолога, невролога). Во время лечения необходим лабораторный контроль основных функций организма (анализы крови на гормоны, трансаминазы, липиды и глюкозу).
Оригинал взят у в
Если вы уже прочитали главы 1 и 2 «Патофизиологического исследования…», то вполне можете представить себе, каким образом всё живое взаимосвязано в едином пульсирующем паттерне организационного взаимодействия. Одним из ярчайших свидетельств существования этого паттерна являются ритмы. Они отражают две главных тенденции Вселенной. Одна из них создаёт Всё буквально из Ничего, другая точно также обращает всё сущее в великое Ничто. Все, абсолютно все, процессы в природе протекают ритмично, путём попеременной смены различных своих состояний. Орбиты планет имеют точки апогея и перигея, день сменяет ночь, приливы и отливы неотступно следуют Луне, так же как и периодические кровотечения у женщин. Не говоря уже о микромире, где все явления можно представить в виде колебательных процессов различного характера.
В процессе эволюции природные объекты значительно усложнились. Но, несмотря на огромную их сложность, они подчинены простому закону иерархического устройства. И одним из следствий этого закона является то, что в комплексном объекте ритмы всех более простых сущностей, из которых он создан, гармонически согласованы между собой.
Самой простой аналогией подобного рода является часовой механизм. Посмотрите на его внутреннюю красоту: каждая шестерёнка стоит на своём месте, имеет нужное количество зубьев, и стыкуется с другими в точно предназначенном ей месте. Стоит отпустить заведённую пружину, и шестерёнки закрутятся в строгом порядке. Ни одна из них не может сделать это раньше другой, иначе часы или покажут неправильное время, или их просто заклинит. Или же представьте себе сложный танец, в котором каждый из танцоров должен в определённую секунду произвести своё движение. Работу конвейера. Музыкальную симфонию. Примеров множество.
Становится понятным, почему каждое действие должно происходить вовремя. Особенно если оно совершается внутри сложнейшего биологического объекта - такого как наш организм. Все действия в нём детерминированы и управляемы. Точно также организм может управлять и собственными ритмами, поддерживая их постоянство, и приспосабливаясь к изменениям обстановки. Такая вещь, как jet-lag, или синдром смены часового пояса, знакома каждому, кто часто совершает полёты на самолётах. Кто-то не замечает ничего, кто-то испытывает кишечный дискомфорт, другие же не могут сомкнуть глаз или пару суток дрыхнут как сурки. Это организм приспосабливается к новой длительности светового дня.
Ритм, с одной стороны, является следствием работы по сохранению наших базисных констант. Но, с другой стороны, является и константой, происходящей из нашего окружения. Как постоянная величина, наши ритмы зависят от географического, планетарного, и, наверное, космического местоположения, которым определяется режим внешней лучевой нагрузки в данной солнечной системе. Если проще - смены дня и ночи. Поэтому, в процессе эволюции, как жители планеты Земля, мы выработали способ поддержания таковой константы: вещество, обеспечивающее внешнее управление согласованностью биологических ритмов - мелатонин. О нём мы сегодня и поговорим. Из вышесказанного предельно ясна его чрезвычайно важная роль в работе нашего организма.
По биологическому действию мелатонин является гормоном. Его формула - C13H16N2O2
Структурная формула
Он был впервые обнаружен исследовательской группой под руководством американского дерматолога А. Лернера, в 1958 г. Переработав 250 тысяч бычьих пинеальных желез, учёные обнаружили в их экстракте биологически активное вещество, которое осветляло окрас кожи лягушек за счёт стимуляции выброса меланина из меланофоров. Именно из-за этого эффекта вещество было названо мелатонином. Интерес к этому гормону, с момента его открытия, не угасал. Было выполнено множество работ, в которых шишковидная (пинеальная) железа рассматривалась как единственный его источник. Но в более поздних исследованиях значительная широта его эффектов заставила учёных засомневаться в том, что он продуцируется только пинеальной железой. Каково же его действие в организме?
координация биологических ритмов
управление работой половых желёз
иммуномодулирующий эффект
участие в механизмах антиоксидантной защиты
передача нервного импульса (нейротрансмиттерная функция)
защита генетической информации
является одной из сигнальных молекул
антиканцерогенный эффект
седативное действие на ЦНС
геропротективное действие (защита от старения)
Как видите, данный гормон способен влиять как на отдельные органы и клетки, так и на весь организм в целом. Это, вкупе с его химическим строением, приводит нас к мысли о том, что его появление в эволюции живого произошло как минимум на уровне компартмента клетки, если мы примем во внимание то, что он способен предохранять макромолекулы, а также ядерную и митохондриальную ДНК от повреждений во всех субклеточных структурах. Соответственно, можно попытаться обнаружить его и в других клетках организма. Это стало возможным при появлении специфических методов исследования. Одним из первых таких методов стало обнаружение антител к индолалкиламинам (химическое семейство МТ). Т.к. одно из наиболее представленных действий МТ в организме - регуляция «внутренних часов» согласно светового дня, то логичным будет предположить, что в первую очередь гормон будет обнаружен в клетках органов, так или иначе связанных со светом, а именно - в зрительном аппарате. Так оно и получилось. Предшественники мелатонина и связанные с ними каталитические ферменты, были обнаружены в сетчатке глаза. Принципиальная схема его синтеза выглядит так:
(аминокислота) -> 5-ОКСИТРИПТОФАН -> 5-ОКСИТРИПТАМИН (серотонин) -> N-АЦЕТИЛСЕРОТОНИН -> МЕЛАТОНИН
Как уже было сказано выше, мелатонин может вырабатываться и другими клетками нашего организма. При этом мы предположили, что эволюционный возраст данного гормона достаточно велик. Поэтому можно предполагать, что он производится во множестве клеток организма.
Можно представить себе, какое количество сверхсложных процессов способны регулировать, и каждую секунду делают это, все эти клетки. Однако, несмотря на данные об активном участии МТ в процессах адаптации, патофизиологических механизмах, и многих других вещах, значение этого внешнего, по отношению к пинеальной железе, отдела, производящего секрецию МТ, практически не исследовано. (выделение - наше, прим. ред.) А ведь всех этих клеточек совокупно гораздо больше, чем находится в самом шишковидном теле!!!
И, наконец, в данной части статьи хочется осветить некоторые аспекты выработки мелатонина. Интенсивность его метаболизма зависит прежде всего от уровня освещённости. Уровень ГИОМТ, основного фермента, ответственного за выработку, в шишковидной железе ночью в 3,5 раза больше, чем днём. При этом в её клетках пропорционально в 7-9 раз падает уровень серотонина. Это показывает чёткую зависимость синтеза МТ от циркадианного (24-суточного) ритма.
Свет является мощным физико-химическим фактором, ингибирующим (прекращающим) синтез мелатонина. Даже короткий импульс света, полученный в ночное время, подавляет секрецию МТ, причём влияние его зависит от многих составляющих: длины волны, мощности потока, и даже спектра. Эффективнее всего в этом ключе действует белый свет, в сочетании с зелёным, голубым, и красным (эксперименты на крысах).
Пик ночной выработки мелатонина приходится на 2 часа ночи. Также отмечено влияние различных условий на данный процесс:
Питание: после 2х-дневного голодания уровень МТ снижается на 19%, при этом, другая группа голодающих получала глюкозу, уровень МТ не снижался. Есть информация о том, что после 72-дневного голодания дневные уровни МТ возрастают, а ночные остаются неизменными.
Физические упражнения: высокоинтенсивные упражнения, выполняемые ночью, увеличивают секрецию ещё на 50%, но снижают её в 2-3 раза следующей ночью. Упражнения днём увеличивают дневной уровень.
Магнитная обстановка: непрерывное действие полимерных полей (с часто изменяющимися параметрами) увеличивается экскреция 6-СОМТ, основного показателя, по которому меряют уровень мелатонина. При этом у электриков, и людей, работающих с НЧ-магнитными полями уровень МТ достоверно снижается.
А теперь рассмотрим подробнее действие мелатонина на различные процессы в нашем теле.
МТ и онкология
Вопрос раковой болезни - один из самых животрепещущих в нашем обществе. Это касается как профессионалов медицины и биологии, так и простого обывателя. Сегодня практически нет таких людей, которые были бы не знакомы с понятием «рак». Поэтому, люди пристально следят за исследованиями и сообщениями о прогрессе на этом тернистом пути. Исследования МТ, как антионкологического агента, ведутся с 1929 года. Тогда Е. Georgiou предположил, что шишковидная железа может влиять на рост и распространение злокачественных опухолей. К концу 1977 года австрийский онколог V. Lapin организовала и провела симпозиум, посвящённый такому влиянию. Название его было многообещающим: «Пинеальная железа - новый подход к механизму нейроэндокринного воздействия при раке». На нём были систематизированы данные, полученные к этому времени. И с данного момента можно обозначить начало серьёзных углублённых исследований роли мелатонина в неопластических процессах.
Таковая роль была изучена в различных моделях возникновения раковой болезни, с использованием множества экспериментальных методов. Первоначальное мнение Е. Georgiou состояло в том, что шишковидное тело стимулирует рост опухолей. Однако, оно было опровергнуто. Более того, оказалось, что действия, которые активизируют его, или же введение внешнего МТ приводят к снижению числа случаев возникновения и роста опухолей. И, наоборот, удаление железы увеличивает число случаев рака. Сегодня это считается общепризнанным.
Таким образом, мы можем сделать очевидный вывод: шишковидная железа и МТ - один из барьеров нашей противораковой защиты.
Я не буду приводить данные о специфическом действии МТ на различные механизмы роста, специфические рецепторы и сигналы. Их можно прочесть в специальной литературе. Однако, стоит привести краткую справку о его конкретных эффектах:
снижает жизнеспособность клеток опухолей молочной железы (MCF7)
значительно препятствует развитию меланомы
снижение пролиферативной активности раковых клеток вообще
увеличение числа их апоптоза
снижение метастазирования
подавление опухолевого роста путём увеличения клеточной адгезии
МТ и старение
Выработка мелатонина имеет возрастные особенности. Достоверно установлено, что его продукция шишковидной железой устойчиво снижается с увеличением возраста. Эти данные получены как на популяциях животных, так и человека. Принято считать, что это свойственно всем млекопитающим.
Уровень МТ в организме начинает колебаться с момента половой зрелости, как результат работы физиологических механизмов репродуктивного созревания. После достижения зрелого возраста ночные концентрации постепенно снижаются, вплоть до того, что у пожилых людей пинеальная железа перестаёт увеличивать ночной синтез мелатонина вообще. Средний суточный уровень у них ниже, чем у молодых примерно на 50%. Однако не стоит считать, что он неизменно низок. Среди 70-90 летних людей 14% даже имеют его увеличенным относительно своего нормального дневного уровня.
Считается, что такое снижение происходит из-за отложения кальция в шишковидном теле на месте атрофированных его клеток. С возрастом эти отложения увеличиваются в количестве и размерах.
В целом, показатель снижения продукции мелатонина в организме не носит катастрофического характера, уменьшаясь на 20-30% у пожилых, в сравнении с молодыми. Это свидетельствует о том, что экстрапинеальные источники мелатонина (находящиеся вне железы) играют важную роль в формировании общего гормонального статуса и регуляции многих физиологических процессов.
Тяжелейшим дегенеративным процессом в старческих заболеваниях является болезнь Альцгеймера. Она проявляется в прогрессирующей потере памяти, приводящей к слабоумию и смерти. Ею страдают более 20 млн. человек в мире. В последние годы доминирующей считается концепция возникновения болезни Альцгеймера вследствие оксидативного повреждения через β-амилоид, и последующего апоптоза нейронов. Тем более, что нервная система сама по себе очень подвержена оксидативному стрессу: мозг, составляя всего 2% от массы тела, потребляет 20% кислорода.
В этом ключе уделяется много внимания роли мелатонина как агента, способного предотвращать апоптоз и гасить свободные радикалы. Вообще, МТ, как потенциальное средство борьбы с нейродегенеративными заболеваниями, представляет собой интерес по следующим причинам:
Его эндогенная (внутренняя) продукция с возрастом падает, что совпадает с началом многих нейродегенеративных процессов
Он легко проникает через гематоэнцефалический барьер, после экзогенного введения обнаруживается в мозге в высоких концентрациях
Является повсеместно действующим антиоксидантом, активность которого при неврологических заболеваниях очень высока (на модельных исследованиях)
Таким образом мелатонин напрямую участвует в процессах старения, является мощным потенциальным маркером для диагностики и прогноза возрастных заболеваний, в первую очередь онкологических и дегенеративных.
Внешние источники мелатонина
и их роль в обмене веществ
Идентификация молекулы МТ стимулировала интерес исследователей к физиологии шишковидной железы. Очень большая широта действия гормона, и его требуемое расчётное количество поставили под сомнение роль только одного органа в синтезе мелатонина. История открытия экстрапинеального синтеза МТ напрямую связана с концепцией о диффузной нейроэндокринной системе, объединяющей в себе нейроэндокринные клетки, способные синтезировать биогенные амины и пептиды, рассеянные по всему организму. Предположение об этом было сделано давно, но подтверждено только в 1969 г. Исследователем A. Pearse. Было показано, что многие клетки различных типов способны поглощать предшественники моноаминов (5-OH-триптофан, L-2OH-фенилаланин) с последующим их декарбоксилированием и синтезом биогенных аминов. Такие клетки называют APUD-клетками (англ. аббревиатура от «Захват и декарбоксилирование прекурсоров аминов»). В настоящее время найдено более 100 таких клеток.
Эти данные выходят за рамки традиционного подхода к зависимости между нервной и эндокринной системами. С каждым днём появляется всё больше доказательств того, что основы биорегуляции лежат в тесном координированном функциональном взаимодействии между эндокринной и нервной системами, основанном на общем типе получения и переноса информации на всех уровнях. (выделение - наше, прим. ред.)
Мелатонин - одно из веществ, которые участвуют в таком обмене. Его источники рассеяны по всему организму. В роли физиологического сигнала он координирует механизмы гомеостаза и поддерживает его постоянство.
Сначала он был обнаружен в Гардериановой железе и сетчатке глаза. Затем, принимая во внимание данные о высоком содержании предшественников МТ в ЕС-клетках кишечника Н. Т. Райхлин и И. М. Кветной впервые предположили возможность выработки мелатонина этими клетками, и провели экспериментальную его идентификацию. Более того, был подтверждён именно факт наличия процесса синтеза МТ, а не его пассивного накопления. В кишечнике был обнаружен ключевой фермент синтеза мелатонина - ГИОМТ.
Проведённый математический анализ позволяет считать, что общее количество ЕС-клеток в кишечнике значительно больше чем клеток шишковидной железы. Тот факт, что в ЕС-клетках содержится 95% депонированного в организме серотонина - главного предшественника МТ, позволяет рассматривать их в качестве основного источника мелатонина в организме человека и животных.
Вообще, в пределах ДНЭС (диффузной нейроэндокринной системы), выделяют два типа звена МТ-продуцентов: центральное и периферическое. К центральному относятся клетки шишковидной железы и зрительной системы, секреция в которых совпадает с ритмом «свет-темнота». К периферическому - все остальные.
Клетки, производящие МТ, были найдены не только в желудочно-кишечном тракте, но и в других местах. Данные современных исследований дают нам следующую картину его производства вне шишковидной железы:
В эндокринных клетках: ЖКТ, лёгкие, печень, желчный пузырь, почки, надпочечники, щитовидная железа, яичники, эндометрий, плацента, простата, внутреннее ухо;
В неэндокринных клетках: Гардерианова железа, тимус, поджелудочная железа, каротидное тело, мозжечок, сетчатка, тучные клетки, естественные киллеры (NK-клетки), эозинофилы, тромбоциты, клетки эндотелия.
Для тех, кого смущают сложные медико-биологические определения, можно сказать коротко - это практически везде.
Выше уже было сказано, что несмотря на то большинство эффектов, которые производит APUD-генный мелатонин, их механизм остаётся практически неизученным. Однако, имеются некоторые данные. Во-первых, МТ является активным эндогенным антиоксидантом. Его действие является более эффективным чем у такой известной молекулы как глютатион. Особенно большие количества МТ-продуцирующих клеток обнаруживаются в местах, где уровень свободнорадикальных повреждений очень велик, вследствие выработки большого количества собственных эндогенных СР. Например, гипотеза о том, что мелатонин защищает Гардериановы железы от индуцируемого порфиринами (продукт этих желез) свободнорадикального повреждения, подтверждается тем фактом, что у сирийских хомячков содержание МТ в железах строго коррелирует с содержанием порфиринов.
Принимая во внимание большое количество МТ-продуцирующих клеток во многих органах, широкий спектр активности, а также главное свойство - регулировать биологические ритмы, можно считать мелатонин паракринной сигнальной молекулой, локально координирующей клеточные функции и межклеточные связи. Неискушённому читателю данное предложение может показаться слишком сложным, но, тем не менее, в нём заключена вся важность рассматриваемого вопроса. Переводя на бытовой язык, можно привести в пример армию. В ней есть генералы, офицеры, солдаты, повара, водители, лётчики, итд. Мелатонин в этой армии играет роль связиста. Он постоянно, без всякого покоя и отдыха разносит команды от генералов к офицерам, от офицеров к солдатам, и также возвращает рапорты от солдат к офицерам, и от офицеров к генералам. Не говоря уже о распоряжениях для остальных рабочих и служащих. Связь - одна из основ армии. Чем точнее и раньше будет передана команда, тем больше вероятность того. что армия победит в бою. Точно так же и наш организм в его непрестанной битве с окружающей средой. Стоит уровню мелатонина упасть - мы начинаем проигрывать.
Краткий обзор остальных функций
Здесь я дам очень короткий, на уровне утверждений, обзор остальных функций мелатонина в организме человека. Данная информация малоприменима в быту, и представляет собой интерес для специалистов. Но если вы любознательны - милости просим. Возможно, эти данные подтолкнут вас исследовать проблему глубже.
Мнение об угнетающем действии пинеальной железы на репродуктивную функцию высказывалось ещё до открытия мелатонина как гормона. В 1898 г. Heubner описывал 4х-летнего мальчика с опухолью эпифиза и рано развившейся половой зрелостью. Ингибирующая роль МТ достаточно хорошо изучена для животных различных видов. Описаны задержка спонтанного открытия, уменьшение объёма яичника, снижение частоты эстрального цикла самок крыс. Показано ингибирующее действие МТ на выработку тестостерона. В последние годы МТ не рассматривается как строго антигонадотропный агент. Он расценивается скорее как гормональный мессенджер, модулирующий активность различных систем, в т.ч. и репродуктивной, в зависимости от фотопериодического окружения.
Здесь я хочу выдвинуть одну, достаточно интересную, гипотезу. Возвращаясь к теории эволюции Э. Ревичи, можно сказать, что мелатонин обеспечил нам период продлённого детства, чья важность в развитии и становлении нашей культуры просто неоценима. Это видно в том, что при достижении объектом определённого иерархического уровня, на котором возможно обретение способности мыслить, происходит рациональное использование уже имеющейся дополняющей субстанции для того, чтобы закрепить граничную формацию, отделяющую человека от космоса, а именно - техносферу.
Также имеется большое количество работ, свидетельствующих о стимулирующей роли МТ в работе иммунной системы - показано, что он стимулирует выработку цитокинов и интерферона, усиливает цитотоксическую функцию естественных киллеров (NK-клеток).
Помимо гормональных эффектов, МТ, как и другие биогенные амины, обладает нейротрансмиттерным действием. Он обеспечивает возбудимость постсинаптических мембран и участвует в проведении нервного импульса. Эта функция биогенных аминов является важной для деятельности нервной системы - от обеспечения висцеральных эффектов, до интегративных функций, таких как поведение, память, и обучение.
Хорошо известно, что на ранних стадиях эмбриогенеза биогенные амины играют роль специализированных сигнальных молекул, регулирующих процессы клеточного обновления. МТ способен подавлять клеточную пролиферацию, и сила его действия не уступает колхицину, мощному цитотоксическому агенту, использующемуся в терапии рака.
Терапевтические стратегии
В начале данного раздела подведём основные итоги. Итак, что же нам жизненно необходимо знать о мелатонине:
Это важнейший агент, отвечающий за организм как целое. Нарушения в количестве его выработки и временной её привязке - показатель серьёзных проблем.
МТ вырабатывается во время ночного сна в полной темноте.
При типичном старении выработка собственного мелатонина снижается, как минимум, на треть.
Мелатонин вырабатывается в БОЛЬШЕЙ степени кишечником, чем шишковидной железой мозга.
Мелатонин - мощная собственная защита от рака и заболеваний окислительной природы (например, многие артриты и атеросклерозы).
Мелатонин отвечает за общую способность организма приспосабливаться к изменениям.
И сделаем следующие из этих итогов выводы, в порядке важности:
Болезнь, сама по себе, очень редко бывает очень точно локализованным нарушением отдельной передаточной или производящей системы организма. В-основном, такие заболевания носят генетический характер и встречаются крайне редко. Наоборот, болезнь есть явление комплексное, при заболевании происходит выпадение многих звеньев наших взаимоотношений с окружающей средой.
Поэтому нельзя рассматривать любое отдельное вещество как панацею или ведущее лекарство. Нужно восстанавливать в обратном порядке всю цепочку нарушений, что требует во-первых чёткого понимания работы организма, и во-вторых - сонма разнообразных агентов, назначаемых прецизионно. При этом одно и то же заболевание у разных людей может иметь совершенно различную картину внутренних метаболических и сигнальных нарушений, и соответственно, диаметрально противоположные схемы лечения. При исправлении подобных нарушений, и их недопущение организм сам автоматически восстановит уровни МТ, что делает ненужным введение его извне.
Но, в случае, когда подобная терапия невозможна по разным причинам, введение экзогенного мелатонина может значительно помочь. В особенности это показано для раковых больных. Подобная поддержка даёт весь спектр положительных эффектов на общее состояние гомеостаза, позволяя точно локализовать очаги нарушений, и позволить как защитным силам организма, так и вводимым лекарственным веществам работать конкретно с проблемой, вместо того, чтобы преодолевать каскады разрушенных связей. Проще говоря - мелатонин для организма и лекарств подобен дорожной карте. НО СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ: мелатонин может ускорять рост и развитие некоторых опухолей!!!
Возвращаясь к старению, можно смело говорить о том, что каждому, после 50-летнего возраста показан курс МТ 1-2 раза в год. Особенно при наличии симптомов определённых старческих заболеваний. Естественно, с учётом вышеперечисленных указаний.
Также больным и старикам обязательно показана умеренная физическая нагрузка тогда, когда это только возможно и не усугубляет имеющиеся проблемы. Движение - залог поддержания стабильного уровня МТ!!!
Каждый, кто постоянно БЫСТРО перемещается между часовыми поясами и на большие расстояния, просто ОБЯЗАН иметь при себе определённые препараты МТ, для компенсации возникающих десинхронозов. Особенно это касается лётчиков, стюардесс, работающих в условиях электромагнитных полей различной напряжённости.
Из вопроса о мелатонине и кишечнике следует ещё одно подтверждение непреложного эмпирического постулата, проверенного ТЫСЯЧЕЛЕТИЯМИ: наше здоровье - прежде всего здоровье нашего кишечника. В изложенном материале содержится одно из многих теоретических и экспериментальных подтверждений сего. При этом отдельно хочется заметить такой факт - мелатонин вырабатывается из триптофана, аминокислоты. Где больше всего аминокислот? Правильно - в мясе. Особенно доступных - в нежирном мясе, усвоение которого для кишечника гораздо менее энергозатратно, чем, например бобовых, сои, или иной растительной пищи. Смело передавайте вегетарианцам привет от большой науки. Однако, при этом помните, что клетчатка растительной пищи также нужна нам для поддержания оптимальной работы ЖКТ - это пища для населяющих её бактерий.
Говоря о сне, можно сразу чётко определить критерии нормального сна:
отсутствие источников света
комфортное положение тела
перенос сексуальных отношений на дневное время
Также стоит задуматься о минимизации количества электроприборов и наличие в помещениях физиологически грамотного освещения. Выбросьте все эти новомодные лампы дневного света. Они сэкономят вам гораздо меньшие суммы, чем те, которые вы впоследствии затратите на восстановление собственного здоровья. Техносфера усложняется гораздо быстрее, чем наш организм успевает приспособиться. Таким образом увеличение продолжительности жизни, которое было вызвано устранением опасных природных факторов, может быть вскоре нивелировано ранней смертностью по поводу всё возрастающего числа различных системных патологий. Инсульты в 20-25 лет сегодня не редкость.
Самыми оптимальными препаратами мелатонина являются на сегодня спреи, сделанные с использованием технологии липосомальной доставки. Следует знать, что препараты мелатонина СТРОГО ПРОТИВОПОКАЗАНЫ беременным женщинам и лицам в возрасте до 25 лет. В возрасте от 16 до 25 требуются серьёзные показания к применению.
по материалам Хавинсона В.Х.
Коновалова С.С.
et al.
Редакция ресурса «адекватное.ИНФО» предоставляет нижеследующую информацию строго в ознакомительных целях, она ни в коей мере не может служить рекомендацией или указанием в действиях по отношению к собственному здоровью. Рекомендуем пользоваться услугами специалистов для получения полной и достоверной консультации по вопросам любых назначений.
Из имеющихся на рынке препаратов МТ в виде БАД можно выделить следующие:
Source Naturals NUTRA SPRAY Melatonin
Life-FLO Melatonin Cream
Мелатонин в РФ зарегистрирован как ЛС, фармакопейная статья выдана на препарат «Мелаксен». Группа - адаптогены.
Ознакомиться (в т.ч. с ПОКАЗАНИЯМИ, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ, и взаимодействием с другими л/с) можно здесь.
Исходя из биологической активности МТ оптимальным для большинства режимом приёма можно считать либо ситуационный, когда НЕ СИСТЕМНО НЕ ПОСТОЯННО принимаются дозы 1,5-2,5 мг по потребности (бессонница, десинхроноз), либо в системе 2 курса в год 2 месяца приём, 3 месяца пропускаем, при наличии соответствующих показаний по 1-1,5 мг.
Полноценный сон обеспечивает восстановление организма человека, укрепляет его здоровье, повышает работоспособность. Все процессы жизнедеятельности подчиняются биоритмам. Сон и бодрствование – проявление циркадных (суточных) всплесков и спадов физиологической активности организма.
Крепкий ночной сон обеспечивает гормон мелатонин, который еще называют гормоном молодости и долголетия. Если у человека нет проблем с засыпанием, он спит в достаточном количестве, у организма гораздо больше шансов качественно производить сложные биохимические, синтетические реакции, направленные на полноценное восстановление всех структур.
Общие сведения
Мелатонин - основной гормон эпифиза , регулятор суточных ритмов. Гормон сна известен миру с 1958 года , его открытие принадлежит американскому профессору, Аарону Лернеру.
Молекулы мелатонина небольшие и хорошо растворяются в липидах, что дает им возможность легко проникать через клеточные мембраны и оказывать влияние на многие реакции, например, синтез белков. У новорожденных мелатонин начинает вырабатываться только в три месяца. До этого они получают его с молоком матери. В первые годы жизни ребенка концентрация гормона максимальная и с годами начинает постепенно уменьшаться.
Днем активность проявляет гормон счастья, а с приходом темного времени суток его сменяет гормон сна. Между мелатонином и серотонином существует биохимическая связь . Приблизительно с 23 часов до 5 часов самая высокая концентрация гормона в организме.
Функции мелатонина
Функции гормона не ограничиваются только управлением процессов сна и бодрствования . Его деятельность проявляется в обеспечении других важных функций, он оказывает на организм лечебное действие:
- обеспечивает цикличность суточных ритмов;
- помогает противостоять стрессам;
- замедляет процессы старения;
- является мощным антиоксидантом;
- усиливает иммунную защиту;
- регулирует показатели артериального давления и благотворно влияет на кровообращения;
- контролирует работу органов пищеварения;
- нейроны, в которых находится мелатонин, живут значительно дольше и обеспечивают полноценную деятельность нервной системы;
- противостоит развитию злокачественных новообразований (исследования В. Н. Анисимова);
- влияет на процессы жирового и углеводного обмена, поддерживает массу тела в пределах нормы;
- оказывает влияние на синтез других гормонов;
- снижает болевые ощущения при головной и зубной боли.
Такие действия оказывает эндогенный мелатонин (гормон, который вырабатывается в организме). Фармакологи, используя знания о лечебном действии гормона сна, создали препараты с содержанием искусственно синтезированного (экзогенного) мелатонина. Их назначают при лечении бессонницы, хронической усталости, мигрени, остеопороза.
Используются такие лекарственные средства слепыми людьми для нормализации сна. Их назначают детям с серьезными отклонениями в развитии (аутизм, церебральный паралич, умственная отсталость). Применяется мелатонин в комплексной терапии для тех, кто решил бросить курить (снижается тяга к никотину). Назначают гормон для уменьшения побочных эффектов после химиотерапии.
Как и когда вырабатывается гормон
С наступлением темного времени суток начинается выработка мелатонина , уже к 21 часам наблюдается его рост. Это сложная биохимическая реакция, которая происходит в эпифизе (шишковидной железы). Днем из аминокислоты триптофана активно образуется гормон . А ночью под действием особых ферментов, гормон радости превращается в гормон сна. Так, на биохимическом уровне связаны серотонин и мелатонин.
Эти два гормона необходимы для обеспечения жизнедеятельности организма. Вырабатывается мелатонин ночью, приблизительно с 23 до 5 часов синтезируется 70% от суточного количества гормона.
Чтобы не нарушать секрецию мелатонина и сон, отход ко сну рекомендуется не позднее 22 часов . В период после 0 и до 4 часов нужно спать в темном помещении. Если создать абсолютную темноту невозможно, рекомендуют пользоваться специальной маской для глаз, плотно закрывать шторы. При необходимости бодрствовать во время активного синтеза вещества, лучше создать в помещении тусклое освещение.
Мелатонин вырабатывается в темноте. Пагубное влияние освещения на выработку гормона.
Существуют продукты, которые катализируют выработку гормона. Рацион должен содержать продукты, богатые витаминами (особенно группы В), кальцием. Важно сбалансировать употребление сложных углеводов и белков.
Как действует на организм
Нормальная концентрация мелатонина обеспечивает легкое засыпание и полноценный глубокий сон. В зимнее время, в пасмурную погоду, когда количество света недостаточное, гормон оказывает на организм угнетающее действие. Наблюдается вялость, сонливость.
В Европе Фондом продления жизни проводятся клинические испытания с применением мелатонина при лечении рака. Фонд утверждает, что раковые клетки продуцируют химические вещества, состав которых подобен гормонам эпифиза. Если воздействовать на них сочетанием из гормонов щитовидной железы и мелатонина, организм начинает активно вырабатывать клетки для иммунной защиты .
Для лечения депрессий, в качестве профилактики многих психических расстройств достаточно спать или принимать препараты, которые содержат мелатонин. Немаловажно при этом в дневное время бывать на солнце.
Эксперименты на мышах
Мыши одного возраста, которым был введен ген рака, были разделены на 2 группы.
Одну часть животных содержали в естественных условиях, группа имела дневное освещение и темноту ночью.
Вторую группу освещали круглые сутки. Спустя время, у подопытных мышей со второй группы стали развиваться злокачественные опухоли. Были проведены исследования разных показателей и было выявлено у них:
- ускоренное старение;
- избыток инсулина;
- атеросклероз;
- ожирение;
- высокая частота опухолей.
Недостаток и избыток мелатонина
Последствия длительного недостатка мелатонина:
- в 17 лет проявляются первичные признаки старения;
- в 5 раз увеличивается количество свободных радикалов;
- в течение полугода прибавка в весе составляет от 5 до 10 кг;
- в 30 лет у женщин наступает климакс;
- на 80% увеличивается риск возникновения рака молочной железы.
Причины нехватки гормона сна:
- хроническая усталость;
- ночная работа;
- отечность под глазами;
- расстройства сна;
- тревожность и раздражительность;
- психосоматические патологии;
- сосудистые заболевания;
- язва желудка;
- дерматозы;
- шизофрения;
- алкоголизм.
Симптомами проявляющегося избытка гормона являются:
- усиление сердцебиения;
- отсутствие аппетита;
- повышение артериального давления;
- замедленные реакции;
- сокращение лицевых мускулов, подергивания плечами и головой.
Избыток мелатонина вызывает сезонные состояния депрессии.
Анализы и норма мелатонина
Суточная норма гормона сна у взрослого человека 30 мкг. Его концентрация к часу ночи в 30 раз выше, чем днем. Для того чтобы обеспечить это количество, необходим восьмичасовой сон. На утро нормальная концентрация гормона – 4-20 пг/мл, ночью – до 150 пг/мл.
Количество мелатонина в организме зависит от возраста:
- до 20 лет наблюдается высокий уровень;
- до 40 лет – средний;
- после 50 – низкий, у пожилых людей снижается до 20% и ниже.
У долгожителей мелатонин не падает
Как правило анализ делают только крупные медицинские учреждения, так как он не входит в число распространенных лабораторных исследований.
Заборы биоматериала делаются через короткие промежутки времени с фиксацией времени суток. Сдача анализа требует специальной подготовки:
- за 10-12 часов нельзя употреблять лекарства, алкоголь, чай, кофе;
- кровь лучше сдавать на тощий желудок;
- для женщин важен день менструального цикла, поэтому предварительно стоит проконсультироваться с гинекологом;
- сдать кровь следует до 11 часов;
- не желательно перед анализом подвергать организм другим медицинским манипуляциям и процедурам.
Гормон сна мелатонин не накапливаться. Выспаться про запас или компенсировать недостаток сна невозможно. Нарушение природных суточных биоритмов приводит к срыву синтеза вещества, а это вызывает не только бессонницу, но и подвергает развитию заболеваний.
Отсутствие солнечного света запускает естественную выработку мелатонина в организме для сна, нарушая этот процесс, сбиваются важные биологические часы человека.
