Первый год жизни младенца характеризуется стремительными темпами развития. Новости появляются буквально еженедельно. Больше всего это касается 3-го месяца. За это время ребенок уже многому научился. После того как малыш приспособился к новым условиям существования, он деятельно исследует окружающее пространство и общество.
Формирование его организма набирает высокие темпы. Мамы выделяют ключевые достижения, которых добился ребенок в 3 месяца: развитие и питание проходят ритмично и взаимозависимо, малыш становится крепче, округляется, совершенствуются его движения и некоторые навыки. Стабилизируется режим дня младенца: кушает, спит и бодрствует он приблизительно в одно и то же время, что облегчает маме планирование своих дел.
В течение 3-го месяца малютка набирает около четверти своего первоначального веса, а его рост прибавляет около десятой части прежнего. Так бывает только в сказке, где говорится про богатыря, который растет не по дням, а по часам. Происходит активное развитие всех внутренних органов и систем грудничка. Такая стремительность роста малютки требует надлежащего снабжения организма энергией. И источниками необходимой для малютки энергии становятся длительный сон и достаточное питание, которые обеспечат необыкновенную скорость развития малыша.
Правильный сон крохи в течение суток продолжается 18-20 часов, а за это же время он съедает материнского молока, равного пятой части своего веса. Конечно, это среднее значение. Все дети разные и растут они по-разному. Матери не стоит беспокоиться, если малыш кушает чуть больше или меньше. Он сам знает, сколько ему требуется, и сможет донести это до мамы своими способами. Если на 3-м месяце режим сна и кормления грудничка не налажены, малютка спит и ест меньше нормы, а вес его и рост недостаточны, необходимо срочно обратиться к доктору.
Рост и масса зависят от:
- показателей роста и веса при рождении;
- генетики;
- пола;
- способа вскармливания.
В течение 3-го месяца мальчик обычно прибавляет около 800 г, а девочка 750 г.
Энергия для роста – в питании
Питание 3 месячного ребенка является главной целью и радостью в его жизни. Первоначальные понятия о действительности малыш обретает от условий, в которых он растет, а первые представления о людях – от матери, которая его кормит. Инстинкт голода знаком всем живым существам, а грудничкам особенно. Хронически недоедающий младенец не позволит себя оставить голодным, он будет при помощи крика требовать необходимую порцию еды. Обычно малютка просыпается от голода и плачет чаще всего от того, что хочет кушать. Это легко определить по тому, как жадно он ловит сосок или пустышку.
Процесс сосания – тяжелое занятие для малыша. Он пыхтит, совершая трудное дело, даже потеет от усердия. Не получится отнять у него источник еды прежде, чем придет полное насыщение, иначе возмущенный крик расскажет о его аппетите. Только получив именно тот объем молока, который требуется, он быстро засыпает. Даже спящий он продолжает чмокать, будто ему снится продолжение кормления, и на личике можно заметить проявление блаженства.
Не следует заставлять грудничка съесть молока больше, чем надо. По этой причине он может потерять аппетит. Стараясь уклониться от избытка еды, он будет стремиться засыпать пораньше или упорно отказываться от груди. Этим он инстинктивно защищает себя от излишеств. Но такая ситуация чревата потерей интереса к самому процессу кормления и утратой удовольствия от него. Получение еды должно остаться для малютки блаженством, а мама – его лучшим другом и кормилицей. Это существенный фактор для убежденности малютки в благонадежности окружающих, которую закладывает режим питания ребенка в 3 месяца.
Как наладить распорядок кормлений
Трехмесячный малыш почувствует себя комфортнее, привыкнув спать и кушать в определенные часы. Адаптация к режиму происходит быстрее с помощью мамы. С нарастанием массы малыша увеличиваются временные промежутки между кормлениями. Поддержка матери в установлении регулярности кормлений и сокращении их суточного количества имеет большое значение. Долгое ожидание еды заставляет нетерпеливого малыша страдать, зато он не станет сопротивляться, а, наоборот, будет очень рад, если его ласково разбудят спустя 3 или 4 часа после предыдущего кормления.
Детям с массой при рождении до трёх килограммов обычно требуется 3-х часовой интервал между получением еды, а при весе около 4,5 кг бывает достаточно 4-х часов. Мама может закрепить стереотип 4-х часового перерыва между кормлениями, покормив младенца через 4 часа. Таким образом, питание ребенка в 3 месяца станет стабильным, в соответствии с режимом. Если же малыш попытается нарушить регулярность питания, заплакав спустя 2 часа, можно преодолеть эту трудность, не подходя к нему какое-то время и давая шанс вновь заснуть. В случае продолжения плача, можно дать попить водички. Этим способом малютка приноровится к регулярным перерывам в приеме питания.
Мать, кормящая ребенка сразу, как только он шелохнется, даже если она кормила его меньше 2-х часов назад, вырабатывает у ребенка привычку кушать мелкими порциями, через короткие промежутки времени. Разные детки по-разному привыкают к режиму, хотя большинство из них с месяца уже переходят на 4-х часовой промежуток с пропуском ночного кормления.
Научить соблюдать режим непросто, для этого требуется терпение и усилия.
Возрастной рацион
Мощный прогресс, происходящий в развитии трехмесячного младенца, требует изменения процесса питания. Основой, как и прежде, является жидкая пища: продолжается употребление грудного молока или искусственных смесей. В питание с 3-х месяцев пока не допускается введение никакого прикорма. Ускорение роста и двигательной активности вызывают повышение аппетита. Из-за этого, с таким трудом установленный или даже еще не налаженный режим может рухнуть, чтобы возобновить прикладывания к груди по требованию, которые, скорее всего, придется увеличить. Это не повод для огорчения, стимулом станет более тесный контакт с малышом и его улыбки.
Наблюдение за реакцией 3-х месячного малыша дает маме возможность обращать внимание на признаки сытости или, наоборот, нехватку еды. Сытый младенец замедляет сосание, отворачивается от груди или от бутылочки.
К концу 3 месяца у большинства грудничков наступает пора усиленного роста. Растет и аппетит. У мам может возникнуть впечатление, что у нее недостает молока, а малютке хочется есть все чаще. Некоторые, наоборот, отворачиваются от груди и капризничают. Грудному кормлению иногда мешает возникший интерес малютки к окружающему миру, когда он вертится, рассматривая все вокруг и отвлекаясь от груди.
Не догадываясь о таких ситуациях, мамы в панике обращаются к прикорму, что делать не следует. Сообразительный малютка, поняв, что из бутылочки получать еду гораздо легче, совсем отказывается от груди. Это довольно частая причина того, что трехмесячные дети переходят сначала на смешанное, а позднее и на искусственное питание.
Реально молока меньше не стало, просто малыш увеличил свои пищевые потребности. Это явление называется лактационным кризом. Продолжается он недолго, и спустя несколько дней проходит.
Преждевременный докорм
Перевод малютки на докорм не решит проблему, наоборот, усугубит ее. Смеси перевариваются гораздо длительнее и усваиваются хуже маминого молока. Резкий переход к иному составу еды изменяет микрофлору в кишечнике грудничка. Возврат к грудному молоку не вернет ее прежнее состояние. Кишечник ребенка наполняется анаэробными микробами, и начинается их размножение. Всего одним кормлением смесью в сутки можно добиться необратимых последствий.
Вводя в детское питание с 3 месяцев докорм, ассортимент его не следует разбавлять, используя козье молоко или кефир, которые не являются адаптированным питанием. Эти продукты не приспособлены для возраста 3 месяца, они наносят вред детям до года, повышая нагрузки на почки и поджелудочную железу.
Бывают ситуации, когда грудное вскармливание неосуществимо (прием лекарств, заболевания). В таких случаях ребенка переводят на питание смесями. Отсутствие возможности кормить грудью, не должно вызывать у матери чувство вины. При искусственном кормлении педиатры советуют использовать отчасти свободное вскармливание – способ, при котором объем пищи дается по желанию малыша, но в ограниченных пределах, и кормят в фиксированное время. При этом в бутылочку наливают чуть больше смеси, чем требуется, чтобы узнать, сколько еды надо малютке. Не стоит неволить его и докармливать, если он не хочет.
- давать ребенку воду;
- строго соблюдать способ приготовления смеси;
- не советуют увеличение или уменьшение дозы;
- категорически запрещается соединять разные смеси;
- желательно вылить содержимое бутылочки, которое малыш не доел;
- не рекомендуют кормить малыша насильно.
К трехмесячному возрасту ребенок подрастает, увеличивает вес и развивается. Этот период благоприятствует налаживанию режима питания и сна малыша. Молоко матери продолжает быть единственным источником получения питательных веществ. Из-за повышения потребностей крохи в грудном молоке, желательно увеличить интервалы между кормлениями. Дети на естественном вскармливании получают грудное молоко по первому требованию и не ограничены во времени пребывания у груди. Доктора советуют не спешить с введением докорма, чтобы не нанести вред здоровью малыша.
В этом напитке содержатся основные жирные кислоты, витамины, антитела и факторы иммунитета; кроме того, грудное молоко содержит гораздо меньше жира, чем коровье (или даже козье и овечье).
Материнская забота: слияние матери с ребенком
Грудное вскармливание представляет собой неотъемлемую часть «естественной материнской заботы», предполагающей, что вы сливаетесь воедино со своим малышом с самых первых часов после его рождения и, в идеале, остаетесь единым целым на протяжении всего первого года его жизни. Сюда также относятся контакт «кожа к коже» и постоянное ношение ребенка на себе, совместный сон, массаж, искренность, уважение и доброта в общении с малышом, использование языка тела... У матери есть потрясающая возможность создать с ребенком исключительные и разносторонние отношения. Но прежде всего это великолепная возможность помочь ребенку в формировании уверенности в себе.
Грудное вскармливание на практике
Природа дала женщине способность кормить своих детей грудью. У каждой женщины имеется достаточное количество молока, пригодного для того, чтобы выкормить ребенка. Если она этого хочет, если ей оказывают моральную и физическую поддержку, если для нее создают благожелательную атмосферу, она вполне может преуспеть в этом предприятии. Если вы не можете или не хотите кормить грудью, не корите себя. Существует множество иных способов, позволяющих создать особую связь матери с младенцем.
Грудное вскармливание (как минимум поначалу) происходит «по требованию». Возможно, это один из самых сложных моментов, с которыми матери нужно смириться: она должна подстроиться под ритм малыша... у которого нет никакого ритма. Лучше всего отказаться от всех прочих забот и попросить окружающих помогать вам. Уборка, покупки, даже душ - все это должно отойти на второй план и уступить место потребностям вашего младенца и необходимости обеспечить отдых для вас самой: этот период - один из самых утомительных, особенно формирование ритма кормлений, совпадающее с бессонными ночами первых недель жизни ребенка.
Отслеживайте собственную усталость и гормональный спад. Если в течение первого месяца после рождения малыша в вашем организме еще присутствуют вызывающие оптимизм гормоны, которые выработались во время родов, то через несколько недель наступает гормональный спад, и возникает риск развития послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия - очень частое явление. Ее интенсивность и длительность различаются в каждом конкретном случае, однако это состояние может оказаться для вас мучительным, в особенности потому, что оно возникает в период, когда все силы следует отдавать ребенку. Поэтому не планируйте слишком рано вернуться к общественной жизни и доверяйте себе: внезапно, через два-три месяца после родов, когда вам будет казаться, что вы достигли крайней степени измождения, ваш малыш войдет в определенный ритм, и жизнь сразу станет гораздо проще.
Природные рецепты
Чтобы преодолеть послеродовую депрессию... Помимо классической терапии или софрологии, йоги или сеансов расслабления вам помогут естественные средства: когнитивная поведенческая терапия, краткая психотерапия, психогенеалогия и т. д.
Пищевые добавки (которые также позволят вам дать малышу грудное молоко наилучшего качества):
- пробиотики, активизирующие синтез витамина К в тонком кишечнике;
- железо, которое к тому же позволит вашему организму восстановиться после значительной потери крови во время родов;
- кислоты «омега-3» и «омега-б» преимущественно растительного происхождения;
- кальций/витамин D;
- магний и витамины группы В (Вб, РР, В9);
- а также, в зависимости от времени года, витамин С и/или, при необходимости, стимуляторы иммунной системы (маточное молочко, антиоксиданты, экстракт грейпфрутовых косточек и др.).
Гомеопатия
- При значительной усталости, связанной с потерей жидкости (особенно если вы кормите грудью): «Хина рубра 9 СН» и/или (при физическом/психическом переутомлении) составной препарат «Фосфорикум ацидум», лучше всего - в гранулах: принимать по 3 гранулы 3-4 раза в день.
- «Силицеа 9 СН», реминерализующий препарат, который следует принимать по 1 дозе в неделю.
Удлиняйте перерывы между приемами и прекращайте прием при улучшении самочувствия.
Фитотерапия и ароматерапия
Используйте растительные препараты с реминерализующим действием, такие как богатый кремнием хвощ, яснотка белая, и/или стимуляторы иммунной системы, такие как свежая пыльца или маточное молочко (в зависимости от препарата,по 1-2 капсулы 2-3 раза в день). Если этого недостаточно, принимайте также растительные препараты, регулирующие настроение: пассифлору, валериану, лучше - в жидкой форме (анксиолитические средства), или гриффонию, шафран (растения, оказывающие противодепрессивное и стимулирующее действие) в капсулах.
Необходимые принадлежности
- Несколько бутылочек для кормления. Отдавайте предпочтение бюстгальтерам из натурального хлопка; размер чашечки должен быть богьше того, который вы носили в конце беременности. Если вы выбираете из двух размеров, покупайте больший.
- Подушка для кормления грудью (или поддерживающая подушка, которую вы, возможно, уже использовали во время беременности для облегчения болей в спине). Это важный предмет, который поможет вам удобно устроить ребенка во время кормления или уложить его, чтобы он не скатился с кровати, если он спит вместе с вами.
- Мягкие прокладки, которые вы через две недели замените вкладышами для кормления (лучше выбирать хлопковые, которые можно стирать, а не одноразовые).
- Несколько коробок бумажных салфеток: сложенные салфетки удобно подкладывать в нижнюю часть чашечки бюстгальтера: они хорошо впитывают излишки молока.
- Молокоотсос и бутылочки для молока.
- Раствор «Касгор экви 4 СН»: наносите несколько капель этого средства на соски после каждого кормления. Это гомеопатическое средство обладает дезинфицирующим и заживляющим действием, оно надежно избавит вас от трещин и сухости сосков. Если все же на сосках появляются мелкие трещинки, используйте крем «Лансино» или 4%-ную мазь «Кастор экви»: наносите после обработки сосков раствором; и крем, и мазь не нужно смывать перед следующим кормлением.
- Органическое мыло для рук: мойте руки как можно чаще - перед кормлением, после того, как вы вернулись с улицы; кроме того, просите гостей, которые хотят подержать малыша, предварительно вымыть руки. Не следует слишком переживать по поводу микробов, но все же не забывайте всегда носить с собой влажные дезинфицирующие салфетки.
С чего начать?
Первые два часа
После родов, в палате для отдыха, когда ребенок уже вымыт и одет, предложите ему грудь, вам поможет акушерка. В этот момент речь идет о стимуляции гипоталамуса и гипофиза и запуске выработки пролактина, которую уже активизировало распространение в организме окситоцина: от пролактина зависит приход молока. Ваш малыш поможет вам: уже в первые два часа его жизни заложенные в нем архаические инстинкты заставляют его искать вашу грудь!
На данном этапе просто предложите ребенку сосать грудь. Различные «неудачи» случаются очень часто: ребенок не может ухватить сосок, вы не можете найти удобное положение и т. п. Не переживайте. Этот момент - самый первый, потрясающий контакт, ваш первый совместный опыт. У вас будет еще много попыток, поэтому, что бы ни случилось, не паникуйте.
Первые двенадцать или двадцать четыре часа
Младенец много спит. Это очень важный процесс, который ни в коем случае (если все в порядке) не следует нарушать: ребенок «восстанавливается». Он еще почти не голоден: прежде всего, он очень устал, он потрясен родами и проходом через крайне узкие родовые пути (помните: у него не было эпидуральной анестезии, которую, возможно, сделали вам). Лучше всего будет, если вы по мере сил приласкаете его, возьмете на руки и утешите; не думай-те о том, как сразу и окончательно приспособиться к кормлению грудью. Просто продолжайте предлагать ему грудь, пытаясь найти наиболее подходящее и удобное для этого положение.
Даже если вам очень нелегко, держитесь. Вы можете давать ребенку молоко тр помощи пипетки (если против этого нет никаких медицинских противопоказаний).
Просите медицинский персонал оказывать вам всю возможную помощь. После возвращения домой вы сможете обратиться за помощью к специалисту по грудному вскармливанию.
В любом случае в первые дни ваш младенец потеряет до 5-10% своего веса. Эта потеря не опасна и связана с тем, что в течение как минимум сорока восьми часов ребенок получает во время кормления грудью молозиво. Молозиво - густая нежирная жидкость, богатая протеинами и антителами, ее появление предшествует появлению молока; это единственный продукт, который младенец поначалу может переваривать. К тому же молозиво помогает вывести из организма ребенка меконий. Сосательные движения малыша стимулируют приход настоящего, жирного молока. Поэтому сразу после краткого восстановления давайте ребенку грудь как можно чаще - как только он попросит. Так вы к тому же научитесь различать два вида кормления: кормление ради утоления голода и кормление, успокаивающее младенца. И то и другое имеет огромное значение.
Как следует поступать в рамках одного кормления: давать ребенку одну грудь или обе?
Мнения на этого счет расходятся. Поначалу следует давать обе груди: это стимулирует лактацию и формирование млечных протоков. В действительности при установлении ритма грудного вскармливания ребенок в начале кормления получает нежирное сладковатое молоко - должно пройти почти десять минут, чтобы молоко стало жирным. Поэтому дайте малышу грудь на двадцать - тридцать минут или даже дольше, а затем смените грудь: стимуляция первой груди приводит к тому, что во второй груди молоко сразу будет жирным.
Пока малыш весит меньше пяти килограммов, он должен прилагать значительные усилия для того, чтобы тянуть сосок и получать молоко. Часто он засыпает во время кормления - вот почему кормления в этот период кажутся бесконечными. Вы можете разбудить его легкими прикосновениями и нежными словами; смените ему подгузник, прежде чем давать вторую грудь.
Природные рецепты
Браслет-напоминание для кормлений
Чтобы знать, какую грудь вы давали ребенку при последнем кормлении (вы не всегда сможете вспомнить об этом из-за усталости первых месяцев), вы можете купить браслет (на резинке) из полудрагоценных камней: после каждого кормления надевайте его на ту или другую руку. Заодно вы сами почувствуете благотворное воздействие выбранных вами камней: аметист и розовый кварц, к примеру, обладают успокаивающим действием.
Как смягчить приход молока?
К третьему дню после родов или как только груди немного набухнут, на два-три дня ограничьте потребление жидкости тремя-четырьмя стаканами в сутки (включая соки и горячие напитки). В последующие два дня постепенно увеличивайте количество потребляемой жидкости, доведя его до значительного уровня - не менее двух-трех литров в день.
Если груди слишком напряжены или болезненны, примите очень горячий душ (без эффекта массажа), затем нанесите на грудь (исключая область сосков) немного крема «Осмогель» или геля «Z-trauma». Кроме того, в течение первых нескольких дней, пока не придет молоко, вы можете, ничего не опасаясь, без рецепта врача принимать по 2 таблетки препарата «В. 0. Р.» 3 раза в день и по 5 таблеток препарата «Extranase» утром и после обеда.
При появлении красноты и жара обратитесь к врачу: возможно, вам придется некоторое время принимать антибиотики по схемам, которые полностью учитывают потребности грудных детей; при этом в течение периода, обозначенного врачом, вам придется сцеживать и выливать молоко из зараженной груди.
Первый месяц: кормление по требованию
Вначале кормите малыша исключительно по его требованию, не ограничивая длительность кормлений: днем и ночью давайте ребенку грудь, как только он потребует или как только вам покажется, что он не просит. Отложите в сторону все прочие дела, посвятите себя малышу; заранее разработайте план, предполагающий, что в течение первых двух-трех месяцев вам будут во всем помогать.
Устройтесь поудобнее
Перед корм пением, даже если вам придется оставить ребенка плачущим на пару минут, не торопясь, подготовьте для себя все необходимое: настой для грудного вскармливания или красный ройбос (который не «поглощает» железо из вашего организма), печенье или миндаль и сухофрукты или свежие фрукты...
Внимание: в начале кормления возникает ощущение жажды, которое очень быстро проходит; не игнорируйте его, пейте много жидкости.
Уход молока
Снижение количества молока (которое называют физиологическим) происходит в период с середины до конца первого месяца и совпадает с «установлением» регулярной выработки пролактина. Пролактин позволяет младенцу вечером «заказать» для себя количество молока, необходимое ему на следующий день.
В этот период, помимо обычных колик, которые и так уже пугают родителей, ребенок часто выглядит очень голодным, сосет грудь и много плачет. Не переживайте, это нормально.
Что делать?
Опять же не поддавайтесь панике, прикладывайте ребенка к груди всякий раз, как он этого требует. Так вы облегчите этот обязательный переход; возможно, вам также удастся сократить длительность кормлений. Вы можете давать ребенку грудное молоко при помощи пипетки (или бутылочки, которую вы уже можете применять в этот период). Не думайте, что малыш плачет и кричит от боли. Скорее его слезы вызваны ощущением дискомфорта и тревоги. К сожалению, этот момент часто совпадает со снижением уровня прогестерона, что приводит к падению вашего морального духа. Вот почему в этот период женщины нередко отказываются от грудного вскармливания: они слишком измождены и уверены в том, что молока у них больше не будет. На деле же вам всего лишь нужно собраться с духом и переждать бурю!
Отсутствие ритма и перерывов на сон
Существует множество вариантов развития событий: у некоторых малышей большие потребности, они очень часто требуют грудь и подолгу сосут... к тому же у них часто возникают колики. Другие, наоборот, как будто бы родились с заданным ритмом: они едят раз в три часа в течение дня, а ночью дают маме поспать шесть-семь часов!
Самый первый период жизни младенца изнурителен: кажется, что ребенок постоянно сосет грудь, не давая вам возможности сделать перерыв и хоть немного отдохнуть.
Что делать?
Спите, когда ребенок спит. Питайтесь сбалансированно, используйте пищевые добавки, чтобы не истощить резервы организма, которые и так уже были опустошены во время беременности. Если у вас есть такая возможность, ухаживайте за собой: приглашайте на дом массажиста - эта практика получает все большее распространение и действительно приносит пользу (выбирайте специалистов, которые работают с матерью и ребенком), или ходите на сеансы остеопатии (хотя бы один раз в месяц).
Вам кажется, что ребенок спит только у вас на руках, что он просыпается и плачет, как только вы его отпускаете?
У некоторых детей большие потребности: им нужно, чтобы о них заботились, их кормили, ухаживали за ними, ласкали их... Этому явлению нет точного объяснения, однако, возможно, дело в том, что они родились с недоразвитым пищеварительным трактом, или в том, -то они слишком чувствительны к воздействию внешней среды. Лучшим выходом, который позволит максимально сократить этот период, станет удовлетворение всех их потребностей. Дома чаще прибегайте к методу «кожа-к-коже», носите ребенка в слинге, спите вместе с ним, откладывайте все прочие дела на потом.
Напротив, вам кажется, что ваш малыш все время спит и это вас беспокоит?
Расслабьтесь! Это настоящий подарок... и мечта любой матери. Ваш ребенок явно родился уверенным в собственной безопасности, а его пищеварительный тракт вполне сформирован. Наслаждайтесь и помните, что долгий сон - это не повод для беспокойства.
Второй и третий месяц: ритм кормления налаживается
Снижение количества молока, о котором шла речь выше, длится совсем недолго, точно так же все трудности первых недель довольно быстро проходят. Примерно в 3 месяца, и/или когда его вес достигнет 5 кг, ваш ребенок привыкнет к более регулярному ритму, и вы сможете вздохнуть свободно.
Если вы вынуждены рано вернуться к работе или если вы слишком утомлены, в начале третьего месяца вы уже можете соблюдать не менее чем трехчасовые перерывы между кормлениями, а также время от времени давать малышу бутылочку с искусственной смесью.
Кроме того, начиная со второго месяца вы можете регулярно сцеживать бутылочку молока - это следует делать утром, после первого кормления, когда груди налиты молоком: так вы сможете заменить одно из ночных кормлений бутылочкой, которую малышу даст отец. К тому же так вы обеспечите себе возможность время от времени оставлять ребенка под присмотром в течение дня или создать запасы на будущее.
В этот период давайте ребенку только свое молоко, без каких-либо добавок - даже если малыш мало весит или, как вам кажется, недостаточно быстро набирает вес. Лучше увеличить число кормлений и дополнить их одной-двумя бутылочками материнского молока в день. В случае необходимости вы можете добавлять к своему молоку растительное мслоко, козье или кобылье молоко: они наиболее приспособлены для пищеварительной системы младенца.
Рецепты природы
Гаптотерапия - способ развития восприятия у младенца Вы не можете заставить ребенка сосать грудь, не можете уговорить его пить из бутылочки, не можете его успокоить? Обратитесь к гаптотерапевту! Гаптономия - известное средство общения с пледом во время беременности и при подготовке к родам; однако она используется и для установления наполненного уважением, спокойного и нежного общения с ребенком после его рождения.
«Моего ребенка иногда рвет "фонтаном" после кормления: нужно ли мне беспокоиться?»
При грудное вскармливании дети всегда едят немного больше, чем нужно; за счет этого желудок «механически» увеличивается в размерах. Тем не менее малыша может вытошнить молоком при любом неверном движении или если у него слишком чувствительный блуждающий нерв. Это производит большое впечатление на мать, однако не представляет никакой опасности. Подождите немного, вымойтесь и спустя некоторое время вновь предложите ребенку грудь.
Природные рецепты
Для успешного грудного кормления
Для активизации производства молока: миндаль, чечевица, любые продукты с добавлением аниса (который к тому же обладает спазмолитическим действием), пивные дрожжи, безалкогольное пиво.
Гомеопатия
«Лак канинум 5 СН» и «Пролактинум 5 СН»: по 3 гранулы каждого препарата перед каждым кормлением, пока организм не начнет производить достаточное количество молока. Следует возобновлять прием при каждом снижении объемов молока.
Фитотерапия
Настои для грудного вскармливания (рекомендуем настой «Мать и дитя» от компании «The"s de Gaia») на основе лактогенных растений: зеленого аниса, фенхеля, зиры, кориандра, тмина, листьев базилика, укропа, вербены или крапивы, семян моркови или пажитника сенного.
Помощь в регулировании веса
Вам говорили, что при кормлении грудью вы быстро похудеете, однако вы умираете от голода, много едите и лишь набираете вес? Консультация фитотерапевта или натуропата, а также акупунктура или традиционная китайская медицина помогут вам в борьбе с лишним весом. Мы также рекомендуем провести несколько сеансов с акушеркой-остеопатом, специализирующейся на висцеральной остеопатии.
Борьба со слишком длительным периодом выпадения волос, спазмами, ломкостью ногтей и переутомлением
Беременная женщина практически не теряет волосы благодаря гормонам, присутствующим в ее организме во время беременности. Поэтому после родов в связи со снижением уровня гормонов происходит обычное «наверстывание». Однако такое значительное выпадение волос должно длиться не более чем несколько недель, в ином случае оно свидетельствует о дисбалансе в организме.
- Гомеопатия: «Силицеа 9 СН» и «Калькареа карбоника 9 СН» по 1 дозе в неделю и/или составной препарат «Калькареа» в гранулах по 3 гранул j утром и вечером.
- Фитотерапия: печение настоем молодых почек богатых кремнием растений, таких как хвощ, яснотка белая или пихта.
- Пищевые добавки: увеличьте ежедневную дозу магния и природных витаминов группы В, особенно витаминов В6 и В8 (биотин).
Врачи педиатры и специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют придерживаться свободного режима дня, при котором ребенок сам устанавливает оптимальный для себя распорядок, исходя из своих потребностей. Грудное молоко полностью адаптировано к желудочно-кишечному тракту малыша и быстро всасывается, поэтому кроху можно и нужно прикладывать к груди так часто, как он этого хочет. Это так называемое кормление по требованию, при котором интервалы между кормлениями и продолжительность сосания устанавливает сам ребенок. Желудок малыша имеет небольшой объем и рассчитан на получение молока маленькими порциями. Если интервалы между кормлениями по расписанию увеличиваются до 3 часов, ребенку для насыщения требуется порция молока гораздо больше, чем он может усвоить, что ведет к перерастяжению стенок желудка и срыгиваниям.
Кроме того, сосание груди для новорожденного малыша тяжелый труд. Он может просто устать и не высосать за одно кормление достаточное количество молока. То есть в одно кормление ребенок может высосать совсем немного молока, но уже через 20–30 минут снова попросить грудь, чтобы доесть.
Важно помнить, что чем чаще мама прикладывает малыша к груди, тем больше его будет вырабатываться в последующие дни. Так, для поддержания полноценной лактации в первое время необходимо не менее 10–12 прикладываний в сутки. При редких кормлениях по расписанию происходит недостаточная стимуляция груди и, как следствие, уменьшение количества молока.
По режиму
Выдерживать трехчасовой интервал между кормлениями рекомендуется только детям, находящимся на искусственном вскармливании, так как молочные смеси по своему составу отличаются от грудного молока и на переваривание белков, жиров и углеводов требуется определенное время.
Ошибка вторая. Отмена ночных кормлений
Во времена, когда наши мамы и бабушки растили детей, считалось, что малыш ночью не должен беспокоить маму и папу. Всеми возможными методами (укачивание на руках или в кроватке, допаивание водой, сосание пустышки) родители старались добиться того, чтобы ребенок спал всю ночь, не просыпаясь. Ночные кормления также были «под запретом», потому что считалось, что в ночное время детский желудок должен отдыхать от пищи.
В настоящее время существует совсем иная точка зрения – ночные кормления нужны. Причем прикладывать кроху к груди следует столько раз за ночь, сколько он захочет. Организм ребенка устроен так, что его желудок может переваривать грудное молоко без перерывов. Кроме того, после непрерывного внутриутробного питания малыш не способен выдерживать большие перерывы между приемами пищи, и для него естественно просыпаться и кушать по ночам.
Ночные кормления способствуют выработке достаточного количества молока и установлению хорошей лактации. Максимальное количество пролактина (гормона, от которого зависит объем лактации) образуется в ночное время: с 3 часов ночи до 7 часов утра. Если малыша ночью не прикладывать к груди, то пролактин вырабатывается в небольших количествах и, следовательно, снижается выработка молока.
Ошибка третья. Ограничение кормлений 10–15 минутами
Правильно организованное грудное вскармливание подразумевает, что длительность кормления устанавливает сам ребенок. Одно из правил успешной лактации звучит так: малыша нужно держать у груди столько, сколько ему необходимо, т.е. кормление нужно заканчивать, когда он сам отпускает грудь.
У каждого ребенка длительность кормления занимает разное количество времени: кому-то нужно 5 минут, а кому-то 30 минут. Одни детки сосут быстро и сами отрываются от груди, другие засыпают при этом, третьи сосут долго и c наслаждением. В немалой степени это зависит от темперамента ребенка, процессов адаптации, состояния его нервной системы и возраста. Как правило, малыши долго сосут грудь в первые недели жизни, при засыпании, когда болеют, при наличии психологического дискомфорта. Короткие кормления чаще всего связаны с потребностью утолить жажду или успокоиться у маминой груди при стрессовой ситуации, испуге, боли.
Ограничение кормления по времени может привести к неприятным последствиям. Если мама раньше времени прерывает кормление, малыш не получает «задней» порции молока, богатой питательными веществами и ферментами. Нерасщепленные вещества (лактоза) из «передней» порции молока попадают в толстый кишечник, где вызывают расстройства пищеварения в виде брожения, повышенного газообразования, нарушения стула, колик в животе. Все это, в свою очередь, приводит к плохой прибавке веса у малыша, беспокойству, нарушению сна.
Кроме того, плохое опорожнение груди при недостаточно долгом сосании приводит к уменьшению выработки новой порции молока, а также может способствовать развитию застоя молока (лактостаза).
Ошибка четвертая. Докармливание малыша смесью
Многие кормящие мамы думают, что если малыш часто прикладывается к груди, это означает, что он не наедается и его нужно докармливать молочной смесью. На самом деле это не так.
Для малышей первых месяцев жизни часто прикладываться к груди – это нормальный и естественный процесс. Дело в том, что в возрасте до 3 месяцев грудь ребенку требуется не только для еды. С помощью сосания он удовлетворяет свои многочисленные потребности: в физическом и эмоциональном контакте с мамой, в тепле, безопасности, в непрестанной заботе и любви. Испытывая любой дискомфорт, малыш зовет маму. Не стоит забывать и том, что у маленьких детей хорошо развит сосательный рефлекс и малыш нуждается в удовлетворении своей потребности в сосании.
Особенно частые прикладывания к груди характерны для детей первого месяца жизни. Новорожденный ребенок может просить грудь до 12–16 раз в сутки. Но примерно с 2 месяцев он начинает делать это реже, а к 3 месяцам у крохи формируется свой график кормления с перерывами 2–3 часа.
Внимание!
Докорм молочной смесью ребенку может назначить только врач, оценив его общее состояние и прибавку веса.
Ошибка пятая. Допаивание малыша водой
Вопрос о необходимости допаивания малыша водой является одним из наиболее часто задаваемых специалистам. Все дело в том, что в советское время было принято между кормлениями давать малышу воду. Сегодня одно из правил успешного грудного вскармливания, изложенного Всемирной организацией здравоохранения, звучит так: «Отсутствие допаивания и введения других инородных жидкостей и продуктов до 6 месяцев». Таким образом, ребенку, находящемуся на грудном вскармливании никаких дополнительных жидкостей до 6 месяцев давать не надо.
Этому правилу есть простое объяснение. В грудном молоке содержится достаточное количество воды, примерно 85–90%, и оно способно полностью удовлетворять нужды малыша в жидкости. Кроме того, допаивание водой отрицательно сказывается на лактации. Даже небольшое количество воды заполняет желудок ребенка и создает чувство ложного насыщения. У него реже возникает желание прикладываться к груди, и снижается количество вырабатываемого молока.
Ошибка шестая. Сцеживание после каждого кормления
Если мама кормит ребенка по требованию, то необходимости в регулярном сцеживании груди нет. В этом случае происходит достаточная стимуляция молочных желез и организм женщины сам «подсчитывает» сколько вырабатывать молока. Кормящая мама, которая прикладывает малыша к груди по требованию и сцеживает грудь после каждого кормления, провоцирует увеличение выработки молока. Таким образом, грудь получает «ложную» информацию о том, какое количество молока было потрачено. К следующему кормлению молоко прибудет в количестве: высосанное малышом плюс сцеженное. Малыш не может съесть образовавшийся большой объем молока, оно застаивается в груди и, как следствие, увеличивается вероятность развития лактостаза и мастита (воспаления молочных желез).
Сцеживание груди бывает необходимо при такой проблеме, как нагрубание груди, при лечении лактостаза, мастита, трещин сосков, при недостатке молока для увеличения его выработки, в случае вынужденной разлуки мамы и малыша.
Ошибка седьмая. Употребление большого количества жидкости
Самая распространенная ошибка, которую совершают кормящие мамы – это употребление большого количества жидкости. Многие считают, что чем больше женщина выпивает жидкости, тем больше у нее вырабатывается молока. На самом деле, процесс выработки молока регулируется не количеством жидкости, поступающей в организм мамы, а гормонами гипофиза (пролактином и окситоцином).
Кроме того, специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что излишняя жидкость не только не стимулирует лактацию, но может и уменьшать ее. Избыток поступления жидкости нередко приводит к образованию большего, чем надо малышу, количества молока, что, в свою очередь, нередко вызывает лактостаз. Для стабильной лактации кормящей маме надо выпивать 1,5–2 литра в сутки.
Ошибка восьмая. Соблюдение строгой диеты
У многих женщин кормление грудью ассоциируется со строгой диетой, которую еще недавно врачи рекомендовали соблюдать маме во время естественного вскармливания. Смыслом диеты являлось исключение из меню кормящей женщины всех продуктов, которые могут вызвать аллергические реакции или нарушения пищеварения у малыша. Грамотным подходом к вопросу питания кормящей мамы в настоящее время является наблюдение за реакцией малыша на тот или иной съеденный мамой продукт, а не отказ от них. То есть продукты, которые вызывают нарушения у малыша, исключаются по факту, а не заранее.
Кроме того, кормящая мама не должна есть в два раза больше, чем обычно. Это не более, чем миф. Объем съеденных продуктов на количество и качество вырабатываемого молока никак не влияет. Ежедневно кормящая мама должна получать полноценное и сбалансированное питание. Калорийность его должна быть на 400–600 ккал в сутки больше, чем обычно, так как приблизительно столько калорий затрачивается в день на выработку грудного молока.
Чтобы избежать ошибок при налаживании лактации, в случае появления различных вопросов и трудностей кормящая мама может обратиться за помощью к врачу-педиатру или специалисту по грудному вскармливанию.
Со дня рождения малыша прошло уже более 90 дней, и он начинает все чаще радовать родителей новыми навыками. Ничто не стоит на месте, включая физическое развитие ребенка: его мышцы стали крепче, взгляд – увереннее, голос – звонче, а круг интересов – шире. Остается лишь один вопрос: каким должно быть питание 3 месячного ребенка.
Из этой статьи вы узнаете:
В соответствии с Конвенцией о правах ребенка, малышей до 6 месяцев следует кормить исключительно грудным молоком . Это наиболее естественная, здоровая, легко усваиваемая, обогащенная питательными веществами пища для младенцев, что должна предоставляться им по первому требованию.
Если у молодой мамы все в порядке с лактацией, то она без особых усилий накормит свое чадо, а вот в случае нарушения системы выработки молока, могут возникнуть некоторые проблемы.
Наблюдения за кормящими матерями показывают, что по истечению 3 месяцев с момента появления зрелого молока начинается, так называемый, лактационный криз. Но он не так страшен, как может казаться на первый взгляд.
Поскольку процесс грудного вскармливания продуман природой до мелочей, то с момента нехватки ребенку молока, оно начинает вырабатываться организмом матери в большем количестве, ровно на столько, сколько требуется малышу на конкретный период. Единственный момент – для перестройки организма необходимо время.
Чтобы кормящая мама без проблем пережила все изменения, следует поддерживать адекватную систему питания 3 месячного ребенка. Для того, чтобы малыш был сыт и бодр, развивался и рос в соответствии с медицинскими нормами, прикладывайте кроху к груди чаще. В любое время суток, без больших перерывов и по мере желания ребенка. В среднем, 3-месячный малыш должен прикладываться к груди 10-12 раз днем, и 2-4 раза в течение ночи.
Питание малышей-искусственников
К большому сожалению, некоторые мамы сталкиваются с неприятной проблемой, когда молоко пропадает, частично или полностью. Так или иначе, его количества становится недостаточно для полноценного питания 3 месячного ребенка, а потому приходится переводить его на искусственное вскармливание.
Благо, современные смеси способны полностью удовлетворить потребности ребенка любого возраста. Их состав сбалансирован, адаптирован под требование растущего организма, а потому, данная продукция практически полностью заменяет грудное молоко.
Сам процесс искусственного вскармливания несколько отличается от грудного, а потому необходимо учитывать его некоторые особенности:
- Режим. Определенное количество приемов пищи через равные промежутки времени – главное правило искусственного вскармливания и залог здоровья малыша.
- Количество «подходов». В связи с тем, что длительность времени, необходимого для полного усваивания детским организмом смеси больше, нежели грудного молока, кормить 3 месячного ребенка следует шесть раз в сутки с 6-часовым ночным перерывом. Для слабых и недоношенных малышей – 7 раз в день с 3 часовым перерывом.
- Следование инструкции и рекомендациям врача-педиатра. Разновидностей смесей очень много – одни подходят для новорожденных, другие – деткам постарше, третьи разнятся по составу, четвертые – по калорийности. Подберите своему малышу смесь в соответствии с его возрастом и особенностям организма. В этом помогут специалисты и подробная инструкция на упаковке.
- Давайте жидкость. Поскольку смесь относится к густой пище, вода, отвар из шиповника или яблочной сушки комнатной температуры и без подсластителей малышу-искусственнику необходимы. Расчет количества прост – на 1 кг веса – 100-120 мл. Если этого недостаточно и малыш испытывает чувство жажды, то дополнительно можно ввести до 200 мл. жидкости в сутки.
В дополнение последнего пункта следует отметить, что малышам в 3 месяца можно дополнительно вводить адаптированные кисломолочные продукты, что выпускает молочная кухня. Помните, что магазинные кефир, молоко и йогурты малышам не подходят. В них много бактерий, с которыми пищеварительный тракт, в силу своей неразвитости, справиться не в состоянии.
Как было давно
Если обратиться к практике питания 3 месячных малышей 20-30 летней давности, то мы увидим, что педиатры предлагали добавлять в их рацион такие продукты как творог , в количестве 30-50 гр., молоко – 150 гр., и сок . Все они поступали на «стол» с молочных кухонь и помогали обогащать организм ребенка ценными «строительными» элементами – кальцием и железом.
Что касается соков, то предпочтение отдавалось и отдается сейчас яблочному. Но, опять же, учитывая современные рекомендации, он должен быть предусмотренным для употребления 3 месячными малышами и желательно быть разбавленным кипяченой водой. Допустимое количество – 25 гр. в сутки. Начинать вводить сок необходимо с нескольких капель.
И последнее
При недостаточности прироста массы малыша, при наличии у него признаков развития анемии или рахита, в возрасте от 3,5 месяцев не обойтись без введения фруктово-овощных пюре, но в данном случае, составляющие прикорма подбираются индивидуально. О количестве и видах продуктов, в данном вопросе, надлежащую консультацию может предоставить только специалист.
Молоко матери – это единственный и незаменимый продукт для младенца, источник целого комплекса веществ, необходимых для полноценного роста и развития.
Рацион кормящей мамы в 3 месяца влияет на качество и питательную ценность грудного молока: все, что попадает маме на тарелку, так или иначе, попадает и в организм ребенка. Как организовать свое питание, чтобы обеспечить малыша всеми необходимыми и полезными веществами, защитив его от нежелательных, а то и вредных химических компонентов.
Рацион кормящей матери в 3 месяца новорожденности должен содержать углеводы, белки и жиры в соотношении 4:1:1, необходимый комплекс витаминов, макро- микроэлементов, а также незаменимые аминокислоты, пектины, клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты.
Основной набор продуктов остается таким же, как и в первые месяцы грудного вскармливания. Это крупы, мясо и рыба, сезонные овощи и фрукты (предпочтительно местные), животные и растительные жиры, молоко и кисломолочные продукты.
Структура питания соответствует стандартной пищевой пирамиде.
- В основе такой пирамиды находятся злаки, макароны и хлебобулочные изделия.
- Далее в процентном соотношении следуют овощи и фрукты.
- Следующая ступень – рыба, мясо, яйца, молоко и молочные продукты.
- Венчают пирамиду сбалансированного питания жиры – растительные и животные, сахар и кондитерские изделия, соль.
В граммах это будет выглядеть так:
Крупы: гречка, овсянка, пшено, рис – 200 г;
Хлеб (грубого помола) – 50 г;
Мясо или рыба – 200 г;
Овощи и фрукты – 800 г, половина – в свежем виде;
Молоко и/или кисломолочные продукты – 700 г;
Творог – 200-300 г;
Сыр – 15-20 г;
Масло сливочное – 25-30 г;
Масло растительное нерафинированное – 15 г;
Некоторые диетологи рекомендуют кормящим употреблять до 1 литра молока в день. Но поскольку цельное коровье молоко является сильным аллергеном для младенца, лучше будет заменить его натуральными кисломолочными продуктами. Это может быть – кефир, простокваша, ряженка, домашний йогурт.
Овощи употребляем в любом виде, но помним, что максимум витаминов содержится в свежих продуктах.
Способы приготовления и обработки
Основные виды термической обработки для кормящей мамы – тушение, варка, запекание, приготовление на пару. Эти щадящие способы готовки позволяют сохранить максимум полезных веществ исходных продуктов и свести на нет вредные побочные продукты жареных блюд. Поверьте, диетические и вкусны и полезны для здоровья, причем не только малыша, но и мамы.
Еще один совет здорового питания: минимальная термическая обработка. При каждом повторном разогреве пища теряет значительную долю биологически-активных веществ.
Примерный рацион при грудном вскармливании в 3 месяца
Еще один совет здорового питания: минимальная термическая обработка. При каждом повторном разогреве пища теряет значительную долю биологически-активных веществ.
И конечно, рацион питания кормящей матери в 3 месяца должен состоять только из свежих и качественных продуктов.
Примерный рацион при грудном вскармливании в 3 месяца
| Каши, сваренные на воде |
С четвертого месяца можно разнообразить набор круп – добавляем в рацион крупы:
|
| Мясо |
С третьего месяца:
|
| Яйца | Только желток |
| Рыба нежирная морская и речная |
|
| Молочные продукты | Список кисломолочных продуктов, рекомендованных в первые месяцы, пополняем ряженкой и нежирной сметаной. Увеличиваем ежедневную норму творога и сыра, поскольку ребенок растет и требует большего количества материнского молока, а значит, кормящей женщине необходимо пополнять запасы кальция в организме. |
| Овощи | В овощную корзину добавляем:
|
| Фрукты | Фруктовое меню разнообразим:
Из ягод хороши крыжовник, смородина, малина. |
| Жиры |
|
| Натуральные сладости |
|
Забудьте про пиццу, суши, торты и хот-доги – эта пища вредна даже здоровому взрослому человеку, а для женщины, кормящей грудью, она недопустима. То же касается сладких газированных напитков, булочек, тортов и пирожных, острых соусов и приправ, жирных и жареных блюд.
Полюбите здоровую пищу: натуральные полезные продукты очень вкусны, особенно если правильно и с любовью их приготовить. Наслаждайтесь блюдами из овощей: разнообразными салатами, рагу, запеканками, ешьте кисломолочные продукты и сыры, разнообразьте свое меню фруктовыми десертами и домашней выпечкой.
Очень скоро вы убедитесь, что здоровое питание идет на пользу не только малышу, но и маме – вы ощутите прилив сил и оптимизма, похорошеете, обретете крылья за спиной.
