Тестостерон - основной половой гормон сильной половины человечества. Андроген отвечает за мышечную массу тела, способность продолжительно выполнять что-либо без снижения работоспособности, силу, либидо. Физические возможности напрямую связаны с концентрацией основного мужского гормона в крови. В норме его содержание должно быть - 12 нмоль, но он может незначительно изменяться на протяжении дня.
От чего снижается уровень тестостерона? В первую очередь от вредных превычек. То есть наркотики, курение и употребление алкоголя.
Сигареты - одна из главных причин снижения уровня тестостерона. Недавно была отмечена прямая зависимость между курением и тестостероном мужчины. Никотин - это алкалоид, который из-за своей психоактивности делает человека зависимым. Его токсичность похожа на цианистую кислоту. Кроме основного андрогена, негативному влиянию поддаются все органы, врачи могут выявить гормональный сбой.
Чтобы понять, как курение влияет на тестостерон, нужно разобраться в составе сигарет. Они состоят из следующих веществ:
- никотин;
- кадмий;
- PhH (бензольное кольцо);
- липкий осадок (смолы);
- изотоп полония 210;
- нитрид водорода;
- окись углерода;
- мышьяк;
- муравьиный альдегид;
- диметилкетон;
- фенилэтилен;
- свинец;
- никель и др.
Выше перечислены не все компоненты сигарет, а только некоторые. Всего их около 200.
Под действием токсических веществ появляется патоморфология яичек и простаты, что вызывает снижение их работоспособности. Негативному воздействию никотина подвергаются все клетки, ткани и органы, которые отвечают за образование тестостерона в организме. Помимо этого андроген быстро поддается окислению.
Нарушения
Сначала показатель может наоборот повышаться (если человек до этого не курил), но это быстро проходит. После привыкания и появления стойкой зависимости, концентрация тестостерона резко падает. Под действием никотина андроген может превращаться в другие вещества.
Изменения происходят из-за влияния главного компонента сигарет на регулирующую функцию гипофиза. Сначала начинают вырабатываться активно все гормоны, но потом никотин перестает быть стимулятором и возникает привыкание.
При длительном курении уменьшается производство всех видов гормонов. Так происходит из-за увеличения концентрации токсинов, которые препятствуют вырабатыванию хорионического гонадотропина. ХГ- один из участников химической реакции в результате, которой синтезируется тестостерон.
Кроме этого снижается обмен веществ и многие гормоны не могут продуцироваться, как раньше.
Никотин влияет на кору надпочечников, главной функцией которой является производство кортикостероидов (минералокортикоидов,глюкокортикоидов) и половых гормонов. В результате этого всего уменьшается работоспособность организма и производство тестостерона.
Как нормализовать уровень тестостерона у мужчин после курения? Для этого нужно отказаться от вредной привычки и пройти курс специальной терапии. Какой врач лечит тестостерон у мужчин? После никотинового воздействия терапией должен заниматься нарколог.
Алкоголь и наркотики
Помимо курения, враги тестостерона - алкоголь и наркотики. Этиловый спирт, никотин, марихуана, героин - это психотропные вещества, яды, на которые организм включает защитную реакцию.
Проблемы, после влияния алкоголя на тестостерон, с которыми можно столкнуться следующие:
- Уменьшение концентрации тестостерона снижает либидо. Шанс на беременность падает, потому что движение сперматозиодов и их фертильность изменяется. В результате этого половой акт больше не приносит удовольствия и у мужчины появляется импотенция.
- Снижается липидный обмен. При нарушении метаболизма жиров может появляться ожирение.
- Повышение тембра голоса.
- Нарушения психики. Человека начинают раздражать обыденные вещи. Он чувствует усталость и подавленность. Возможно возникновение стрессового состояния или депрессии.
- Происходит замедление мозговой деятельности. Человек становится более рассеянным и забывает, то что сказали пару минут назад.
- Из-за алкоголя и снижения тестостерона у мужчин ускоряется старение организма.
Алкоголь и тестостерона пропионат - две несовместимые вещи. Второе вещество - один из самых востребованных в бодибилдинге стероидов, который предназначен для развития мышечной массы и силы. При использовании обоих веществ в одно время, может возникать ряд последствий: проблемы с печенью и уровнем тестостерона, снижение либидо, неправильное функционирование сердечно-сосудистой системы, психические отклонения.
Восстановление нормального содержания тестостерона у мужчин проводится под строгим контролем врача, перед этим человек должен избавиться от зависимости.
Но что происходит при курении марихуаны и как изменяется тестостерон? В основном наркотик затрагивает соматические органы и системы органов: сердечно-сосудистую, печень, почки и бронхи. Помимо этого мозг теряет свои былые функции, может дойти до изменения сознания. Уровень андрогенов значительно уменьшает свою концентрацию в крови, помимо этого яички становятся меньше.
К более обычным проблемам относиться: безразличие к окружающим, потеря концентрации и возможность решать сложные задачи, ограничение интересов.
Если избавиться от алкогольной или никотиновой зависимости можно без значительных последствий, то марихуана приводит к необратимым разрушениям психики (шизофрения, болезнь Альцгеймера, биполярные расстройства), потере возможности зачать ребенка, снижению выработки всех гормонов, сужению сосудов, уменьшению эрекции, потенции.
Помимо этого марихуана способна вызвать невыносимую боль при эрекции во время полового акта, чем отбивает желание заниматься сексом в дальнейшем.
Тестостерон у мужчин является важным показателем здоровья, так как именно от его уровня зависит эректильная функция мужчины. У многих мужчин старшего возраста отмечается понижение тестостерона, что неблагоприятно сказывается на эрекции. Зачастую виной этому – неправильный образ жизни и питание. В рационе всегда есть продукты, которые могут понизить тестостерон у мужчин.
Основные нарушители
Любой продукт может приводить к различным изменениям в организме. Нужно помнить, что есть можно многие продукты, даже снижающие тестостерон (ТС), но необходимо учитывать количество.
- Сахар.
- Соль.
- Продукты быстрого питания.
- Газированные напитки.
- Алкоголь и пиво.
- Кофеин.
- Мясо.
- Сахар
Повышенное употребление сахара может приводить к самым печальным последствиям. Употребление быстрых простых углеводов приводит к выработке инсулина, который не только убирает излишки сахара, но и влияет на синтез других гормонов, в том числе на образование и эффективность тестостерона. При избытке сахара происходит увеличение образования гормона кортизола. Кортизол – это гормон стресса, который блокирует действие ТС, а также происходит снижение его образования.
При чрезмерном употреблении сахара в пищу происходит набор веса, который может стать причиной гормональных нарушений. Если есть лишний вес и уровень тестостерона пониженный, то желательно полностью исключить употребление сахара в пищу.
Выпечка – основной представитель продуктов с высоким содержанием сахара. Основной состав муки – это крахмал, который превращается на конечных этапах биохимических процессов в сахар. При промышленной обработке муки все полезные ее свойства теряются, что делает муку вредным продуктом. Также в муку при конечной обработке добавляют соль, сахар, разрыхлитель, которые понижают ТС и негативно влияют на организм мужчины.
Повышенное употребление соли также приводит к понижению ТС. Порой пища без соли кажется невкусной и пресной. Однако количество соли можно понижать постепенно, добавляя небольшое количество других специй.
Соль влияет на выработку тестостерона опосредовано. При ее чрезмерном употреблении мужской организм реагирует повышением артериального давления, так как соль задерживает большое количество жидкости в организме. Повышенное давление сказывается на работе сердца, что непосредственно влияет на адекватную эректильную функцию.
При повышенном употреблении соли уменьшается тестостерон.Учитывая, что повышенное давление приводит к повреждению сосудов организма, так как нагрузка на них становится высокой, изменения происходят во всех органах и системах. Нарушается кровоснабжение яичек, где происходит выработка тестостерона.
- Чашка чая
Кофеин, который содержится как в кофе, так и в чае, придает бодрости, однако разрушающий эффект намного сильнее. Человек, выпив кофе, увеличивает образование гормонов стресса в организме – кортизола и адреналина. Они и дают то ощущение энергии, которое человек испытывает после выпитой чашки кофе. Временное повышение уровня кортизола и адреналина понижает необходимость в ТС, и, следовательно, его синтез понижается.
Кроме того, кофеин в кофе обезвоживает организм, что усугубляет гормональные нарушения. Желательно при выраженных нарушениях убрать из рациона кофе и крепкий чай. Максимально за сутки можно выпить 2 чашки кофе и 3 чашки чая, но только при отсутствии каких-либо болезней и нарушений. Желательно пить зеленый чай вместо черного, в зеленом чае содержатся микроэлементы и нет кофеина. Кофе также повышает давление, поэтому кофе не рекомендуется пить людям с нарушениями в работе сердца.
- Пагубные напитки
Алкоголь оказывает системное пагубное влияние на организм. При этом алкоголь оказывает токсический эффект на все системы и органы человека.
- Алкоголь разрушает сперматогенный эпителий яичек.
- Алкоголь разрушает клетки головного мозга.
- Алкоголь нарушает работу поджелудочной железы и печени.
- Алкоголь оказывает токсическое действие на сердце.
- Алкоголь влияет на психическое состояние человека.
Все это напрямую или опосредованно приводит к снижению образования и выброса ТС. В пивных напитках содержится большое количество эстрогенов (женских половых гормонов), которые блокируют образование тестостерона и вытесняют его при действии на органы-мишени. Тем самым у мужчины появляются признаки, характерные для снижения ТС и похожие на женские половые признаки («пивной живот», уменьшение в размере яичек, ложная гинекомастия и другие). Кроме того, пиво и алкоголь содержат спирт, который обладает токсическим воздействием. Поэтому даже безалкогольное пиво несет большой вред.
Алкоголь оказывает негативное действие как на тестостерон, так и на организм в целом.Газировка тоже относится к пагубным напиткам, так как только одно содержание сахара может приводить к выраженным нарушениям. Кроме того, в ней содержатся усилители вкусов, кофеин, красители. Чрезмерное их употребление приведет к снижению тестостерона, увеличению лишнего веса и нарушению общего здоровья организма.
- Гормональное мясо
Сегодня для обеспечения должного уровня промышленного животноводства при выращивании животных добавляют им в рацион гормоны. Гормоны приводят к более быстрому росту, размножению животных. В основном, гормоны, которые используются в животноводстве, женские – эстроген. Возрастание в организме мужчины количества женских гормонов приводит к снижению выработки андрогенов, а также к нарушению синтеза сперматозоидов.
Однако это не значит, что употребление мяса необходимо полностью сократить. При его употреблении нужно соблюдать определенные правила приготовления, чтобы снизить пагубные риски. Правильная термическая обработка и выбор мясной продукции у более мелких производителей помогут снизить отрицательное влияние на организм.
- Продукты быстрого питания
Фаст-фуд, колбасы, сосиски, пельмени, пицца и другие продукты, которые являются полуфабрикатами, не рекомендуется употреблять любому человеку, придерживающемуся здорового образа жизни. В их составе содержится огромное количество соли, сахара, холестерина, жиров. Чрезмерное употребление таких продуктов приведет не только к снижению тестостерона, но и к другим нарушениям в организме.
Такое питание позволяет только сократить время приготовления, и все. Количество полезных микроэлементов в них также минимально. Поэтому необходимо стараться готовить все дома и знать, из каких продуктов сделан ужин.
Копченые продукты оказывают токсическое действие на ткани яичка за счет коптильной жидкости. Кроме того, они обладают канцерогенным действием.
Продукты быстрого питания могут привести к ожирению.Некоторые масла также снижают уровень тестостерона. Чрезмерное употребление сливочного масла может приводить к снижению уровня тестостерона. Поэтому для повышения тестостерона необходимо употреблять масло, которое содержит полиненасыщенные жиры, к таким относится льняное масло. Льняное масло, соевое содержат большое количество микроэлементов и других полезных веществ. Такое масло только повысит уровень тестостерона. Льняное масло можно добавлять в пищу, заправлять им салаты. Именно льняное масло повышает качество спермы, а также льняное масло может усиливать эрекцию.
Доказательств влияния употребления мяты на уровень тестостерона нет. Мята содержит женские половые гормоны растительного происхождения – фитоэстрогены. Однако для видимого снижения уровня тестостерона у мужчины необходимо употребить мятный напиток в очень большом количестве, что практически невозможно. Мята – довольно полезный продукт, и его употребление в небольших количествах только принесет пользу организму.
Продуктов, снижающих уровень тестостерона, – большое количество. Снизив их употребление, вы не только повысите ТС, но и восстановите здоровье.
Еще с давних времен понятие, что если мужчина не выпивает каждый день, то он не может считаться мужиком. И если он решил отказаться от рюмки водки, то его могут просто засмеять. Мы все прекрасно знаем, что алкоголь является настоящим ядом, который приводит к деградации личности. Однако далеко не все понимают, что спиртные напитки способны превратить любого мужчину в «женщину».
Алкоголь: вред или польза?
Алкоголь чрезвычайно пагубно влияет на организм мужчин, при этом воздействие не будет зависеть от количества или частоты употребления. Он приведет к потере мужского здоровья, вернуть которое будет весьма непросто.
Многие полагают, что алкоголь в небольшом количестве не способен нанести вреда организму. К примеру, бокал красного вина способен повысить сексуальное возбуждение и выступит в роли стимулятора нервной системы. Как результат улучшится кровообращение в области половых органов, что приведет к стойкой и продолжительной эрекции, притуплению чувствительности, что позволит продлить половой акт. Однако коварный алкоголь способен также привести к нарушениям гормонального фона и постепенному угнетению тестостерона. Если эксперименты со здоровьем будут постоянными, то это грозит для мужчины снижением потенции, развитием эректильной дисфункции.
Наибольший вред приносят большие дозы алкоголя, которые способны привести к нарушениям не только гормонального фона, но и поражению печени. Это приводит к тому, что утром мужчина начинает испытывать неожиданную эрекцию, которая вызвана выработкой в печени под влиянием спирта ферментов, оказывающих влияние на тестостерон и другие половые гормоны. Это приводит к постепенному истощению организма и разрешению мужского гормона.
Алкоголь способствует снижению тестостерона
Тестостерон является основным мужским гормоном, который определяет поведение мужчины, его сексуальную активность. Однако влияние многих факторов способно приводить к его мутации в эстроген (женский половой гормон), после чего обратная реакция будет невозможна.
С возрастом в норме у мужчины снижается тестостерон, что сказывается на потенции. Изменение гормонального фона способно приводить к депрессивным состояниям и отказу от сексуальных отношений слишком рано, потому что в большинстве случаев медики способны восстановить потенцию на прежнем уровне.
Регулярный прием спиртных напитков приведет к тому, что тестостерон практически перестанет вырабатываться. В норме в мужском организме преобладать должен именно этот гормон, при этом эстрогены должны разрушаться в печени. Алкоголь приводит к нарушению работы и этого органа, как результат выработка женских гормонов подавляться не будет, и они начнут преобладать в организме на фоне угнетения синтеза тестостерона. Это приведет к существенному изменению гормонального фона, появлению жировой прослойки в области груди, бедер и живота, которая характерна для женского организма. Тестостерон в недостаточном количестве способен приводить к сухости коже, дряблости мышц, изменению характера – человек становится более мнительным, слабым, плаксичным и ранимым.
Также важно помнить, что пиво в составе содержит значительное количество фитоэстрогенов, которые являются настоящими женскими гормонами. Именно поэтому среди мужчин, которые предпочитают данный напиток, так быстро появляется «пивной животик».
Алкоголь и сексуальная активность
Важно помнить, что алкоголь беспощаден к основному мужскому гормону. Тестостерон вырабатывается в яичках, которые способны атрофироваться под пагубным воздействием спиртного. Как результат сперматозоиды не смогут полностью сформироваться, и у мужчины будет диагностировано бесплодие на фоне регулярного приема алкоголя.
Также очередная рюмка должна напоминать мужчинам, что его сексуальная сила будет уничтожена печенью. Дело в том, что орган способен вырабатывать ферменты под действием алкоголя, призванные разрушить тестостерон. Постепенно это приведет к пропаданию желания близости с женским полом, ослаблению эрекции и неутешительному диагнозу импотенция. Этот приговор может прозвучать для мужчины, который регулярно употребляет алкоголь, в любом возрасте.
Медики с учетом уязвимости тестостерона и агрессивного воздействия алкогольных напитков на организм мужчины советуют исключить регулярный прием алкоголя, потому что это способно вызвать необратимые последствия.
Алкоголь и сперматозоиды
Подавляемый тестостерон способен ухудшать качество спермы и вызывать проблемы с достижением оргазма, последнее связано с повреждением подкорковой структуры головного мозга спиртными напитками. Также алкоголь способен приводить к снижению подвижности сперматозоидов и вызывает их мутацию. Это, в свою очередь, приводит к развитию дефектов (от банальной аллергии до тяжелых уродств) у будущего ребенка, потому что клетки несут генную информацию низкого качества.,
Итак, регулярный прием алкоголя способен привести к следующим последствиям:
- Снижение уровня тестостерона в крови и как следствие развитие импотенции;
- Мутации сперматозоидов;
- Атрофия яичков;
- Разрушение печени;
- Повышение содержания эстрогенов.
Жизнь не должна становиться испытанием, поэтому бокал вина может стать отличным завершением тяжелого дня. Важно не увлекаться и помнить, что здоровье определяется трезвостью ума и силой духа.
Тестостерон делает представителей мужского пола мужчинами. Благодаря ему мальчики в 12-14 лет начинают превращаться в мужчин, у них появляются вторичные мужские половые признаки и тяга к противоположному полу. Ни одна система организма не может функционировать без тестостерона. К его основным функциям причисляют:
- участие в синтезе белка, необходимого для развития и поддержания мышц в тонусе;
- приобретение молодым парнем вторичных половых признаков мужчины;
- понижение тембра голоса;
- появление полового влечения к противоположному полу;
- улучшение кровообращения, что положительно сказывается на эрекции;
- правильное распределение жировой ткани в организме.
Исходя из перечня основных функций тестостерона, можно сделать вывод, что его недостаток приведёт к дряблости мышц и появлению проблем с мужским здоровьем, но копнем глубже и подробнее остановимся на этом.
Любые дозы алкоголя губительно влияют на мужской организм. Широко распространены байки, что небольшая доза спиртного (несколько бокалов вина или шампанского, бутылка пива) не могут навредить здоровью и даже наоборот, полезны для организма.
Но это неверно. Да, незначительное повышение уровня этанола в крови улучшает кровообращение в области половых органов, повышая возбуждение, сексуальное желание и увеличивая продолжительность эрекции, но эти позывы следует уметь контролировать.
Нередки случаи изнасилования девушек пьяными мужчинами, которые не смогли справиться со своими животными позывами.
Есть у медали и обратная сторона: нарушение работы всех органов и систем организма из-за изменения гормонального фона и влияния на функционирование головного мозга. В данном случае интересен факт повреждения структуры части головного мозга, отвечающей за контроль над количеством выработанного тестостерона.
Кроме того что этанол понижает чувствительность всех органов чувств, что может отрицательно сказаться на самом ответственном моменте, так спирт еще и сперматозоиды разрушает, а которые не разрушает, уродует, изменяя их физиологию.
Оплодотворив неполноценным генетическим материалом яйцеклетку, пара, скорее всего, станет родителями такого же неполноценного ребенка. И не обязательно у него будут физические отклонения (за строение организма отвечает не более пары процентов генов), скорее всего, пострадает психика ребенка.
Важно! Поврежденные сперматозоиды, как правило, намного менее подвижны, чем здоровые, и их шансы добраться до места назначения ничтожны, но все же выше ноля.
После выпитого стакана половая система восстанавливается на протяжении приблизительно месяца при условии ведения здорового образа жизни, а с учетом того, что полное обновление мужских половых клеток осуществляется за 2-3 месяца, то шансы обзавестись здоровым потомством на протяжении пары месяцев со дня последней пьянки очень низкие.
Этот ингредиент стали добавлять в рецептуру варки пива в ХII веке.
Для производства напитка используют шишечки хмеля, которые содержат ароматическое масло, придающее пиву специфический горьковатый привкус.
К сожалению, в состав хмеля входит еще и фитоэстроген. Это вещество подавляет синтез тестостерона в мужском организме и приводит к импотенции.
«Пивной живот» характерен для большинства любителей пива. В Чехии, которая славится производством этого напитка, говорят, что от пива у мужчины, как и у арбуза, растет живот, но отсыхает кончик. Это значит, что мужчина после регулярного употребления пива со временем становится женоподобным.
Увлечение хмельным напитком и потенция
Главная опасность для мужской силы находится в шишках хмеля. Это фитоэстрогены - растительные аналоги женского полового гормона. При этом следует помнить, что в процессе приготовления темных сортов используется больше хмеля, а, значит, содержание в них фитоэстрогенов намного выше.
При регулярном употреблении пива концентрация в организме мужчины растительного аналога женского полового гормона увеличивается, в то время как производство мужского гормона тестостерона снижается. Со временем мужской организм сам начинает производить женские гормоны.
Первыми признаками недостатка мужского гормона становится увеличение веса. При этом происходит оно по женскому типу: жировые отложения формируются в области живота, груди и бедер.
Уменьшение количества тестостерона в некоторых случаях приводит к снижению мышечного тонуса, уменьшению волосяного покрова, сухости и дряблости кожи, повышению тембра голоса. Может появиться раздражительность и истеричность.
Мужчины становятся женоподобными, и не только внешне.
Одним из самых важных и неприятных изменений, произошедших под влиянием хмельного напитка, может стать снижение потенции. Именно тестостерон заставляет мужчину быть сексуально активным, поэтому при уменьшении концентрации этого гормона наблюдается:
- Постепенное снижение влечения к противоположному полу, которое со временем может привести к полному отсутствию либидо.
- Эректильная дисфункция, выражающаяся ослаблением или полным отсутствием эрекции .
Учитывая это, связь таких понятий, как пиво и импотенция вполне очевидна.
По мнению некоторых специалистов, раннее увлечение хмельным напитком вполне может стать причиной мужского бесплодия. Исследования подтвердили тот факт, что у половины бесплодных пар мужчина начал употреблять пиво в подростковом возрасте.
- Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
- Очередное кодирование оказалось неэффективным?
- Алкоголизм разрушает вашу семью?
Возможные негативные последствия
Если же мужчина пьёт регулярно, в больших количествах, то снижение уровня полового гормона вместе со всеми эффектами этого процесса ему обеспечено. Из-за негативного воздействия алкоголя на сосуды ухудшается кровоснабжение тазовых органов. Это негативно сказывается на эректильной функции.
Если у мужчины низкий уровень тестостерона, ему, в первую очередь, нужно изменить образ жизни и питание. Если продолжать употреблять алкоголь, то уровень полового гормона продолжит понижаться, а происходящие изменения ускорятся.
Помимо этого влияния, алкоголь негативно отражается на функционировании печени. Она перестаёт вырабатывать необходимые ферменты, в результате андрогены трансформируются в женские половые гормоны.
Совместимость алкоголя и повышенного уровня тестостерона также невелика. Этот гормон отвечает за мужское поведение, в том числе агрессивность. Чем больше у мужчины полового гормона, тем более он способен на необдуманные поступки под влиянием гнева. В сочетании со спиртными напитками это чревато опасными последствиями.
Каждый мужчина должен сам решить, что ему важнее. Останется он активным в сексуальном плане, со здоровой печенью и сердцем, или же будет пить спиртное, превращаясь в женоподобного истерика с низким интеллектом.
Учёные делают некоторые открытия, которые могут быть неправильно интерпретированы, поэтому прочтите внимательно это исследование до конца. Название статьи – не повод для экспериментов и не призыв к пьянству.
Спортивные учёные их Университета Северного Техаса обнаружили, что приём изрядной дозы алкоголя после силовой тренировки приводит к значительному повышению уровня тестостерона. Любимым допингом многих спортсменов является этанол – химическое название спирта в пиве, вине и других спиртных напитках. Хотя и странно, почему этанол настолько популярен среди спортсменов. Ведь эндокринные эффекты алкоголя прямо противоположны тем, к которым спортсмены должны стремиться.
Во-первых, длительное употребление алкоголя повреждает клетки Лейдига в семенниках, которые производят тестостерон. Именно по этой причине этанол снижает выработку тестостерона. Исследования показали, что в результате потребления алкоголя уровень тестостерона у мужчин резко снижается.
Во-вторых, длительное употребление алкоголя стимулирует ферменты в печени, которые превращают тестостерон в эстрадиол, а также ингибирует производство андрогенных рецепторов. В исследовании, о котором пойдёт речь, учёные назвали приём алкоголя «химической формой кастрации».
В-третьих, исследования с участием алкоголиков показали, что алкоголь повышает концентрацию транспортного белка SHBG в крови. Этот белок не связывает тестостерон надлежащим образом, в результате чего он перестаёт быть активным.
Последствия приёма алкоголя после тренировки были хорошо задокументированы. Эти последствия являются отрицательными. Если вы примете алкоголь после силовой тренировки, скорость восстановления ваших мышц значительно снизится. Может ли это быть связано с тем, что алкоголь снижает эффективность действия тестостерона? На этот вопрос пока нет ответа. Не так много исследований было проведено на тему влияния алкоголя на уровень тестостерона после силовых тренировок. Исследователи из Университета Северного Техаса решили, что пришло время исследовать эту проблему.
Они привлекли для участия в исследовании мужчин в возрасте 21 – 34 года, все они проводили силовые тренировки, состоящие из 6 подходов приседаний с весом, с которым они могли выполнить 10 повторений в подходе. Через 10 минут после окончания тренировки одна группа спортсменов получала плацебо, а другая группа – напиток, содержащий 10 г чистого спирта. Непосредственно перед тренировкой , сразу после её окончания и до 300 минут после тренировки исследователи измеряли у испытуемых уровень тестостерона и заметили, он значительно вырос в «алкогольной» группе.
Входе эксперимента не наблюдалось никаких изменений в концентрации эстрадиола, кортизола и SHBG в ответ на потребление алкоголя. Это не было слишком большой неожиданностью для исследователей, поскольку исследования на животных, в которых самцам крыс вводили алкоголь, показали, что количество андрогенных рецепторов в мышечных волокнах типа 2 снижается. Силовые тренировки не могут предотвратить распад андрогенных рецепторов, происходящий в результате употребления алкоголя.
«Алкоголь приводит к разрушению рецепторов тестостерона. Именно поэтому повышается концентрация тестостерона в крови. Таким образом, основным результатом этого исследования является значительное повышение уровня тестостерона в крови на фоне столь же значительного разрушения рецепторов тестостерона.
Поэтому повышение уровня тестостерона в результате приёма алкоголя после силовой тренировки не следует рассматривать как положительный момент, поскольку усвоение его значительно снижается и не даёт никаких положительных преимуществ для здоровья», — считают исследователи. «Результаты настоящего исследования не должны рассматриваться тренерами и спортсменами, как показание для приёма алкоголя после силовых тренировок, поскольку это повредит тренировочным результатам и здоровью».
